Théories de changement de comportement Flashcards
(17 cards)
Quelles sont les 3 théories de changement de comportement
- TSC
- MTT
- TAD
Est-ce que la TSC est une théorie de prédiction?
C’est une théorie de changement ET de prédiction de comportement
Quelles sont les composantes clées de la TSC
- Sentiment d’efficacité personnelle
- Attentes de résultats
- Auto-régulation
Quel est le prédicteur principal du comportement dans la TSC
Le but fixé
Qu’est-ce que le sentiment d’efficacité personnelle dans la TSC
- C’est la perception de nos capacités à effectuer un comportement en fonction de notre évaluation des faciliteurs et des barrières
- Les personnes ont tendance à éviter les échecs
Dans la TSC
Qu’est-ce que la
Amplitude
Force
Généralité
Amplitude : Degré de difficulté de l’action
Généralité : Si une action de généralise dans d’autres actions
Force : Degré du SEP
Dans la TSC
But
Proximaux
Distaux
Proximaux : Objectifs à court terme
- Plus motivants = plus spécifiques
- Favorisent la persévérance
Distaux : Objectifs à long terme ou les résultats finaux souhaités
- Orientent le comportement
Quelles sont les différentes stratégies pour développer le SEP
Essais-erreurs : Expérience personnelle avec le comportement
- Le succès renforce, l’échec déstabilise
- Minimiser les échecs en visant de petits gains progressifs
Modelage : Expréience vivariante
- Un modèle comptétent enseigne
- On apprend pas observation
- Processus plus long
Persuasion verbale : Encouragement/renforcement
- Intervenant fourni des suggestions verbales comme des encouragements réalistes vers des gains progressifs
- Technique simple, mais dont l’effet l’estompe vite
Autorégulation des états physiologiques : gestion émotionnelle
- Transmettre des conseils sur la gestion des attentes, obstacles
- Plus long à développer et dépend des caractéristiques individuelles
Forces et faiblesses de la TSC
Forces:
- Large portée explicative
- Très pertinent pour l’AP
- Utile pour comprendre les habiletés nécessaires
- Tient compte de l’interaction entre l’individu, comportement environnement
Limites :
- Complexe
- Néglige les émotions et dimension temporelle
- Moins adapté aux automatismes
Description du MTT
- 6 stades de changements de processus graduel
- Permet d’adapter l’intervention en fonction du stade
2 types de changements :
- Changement cognitif et affectif
- Changement de comportement
- Balance décisionnelle au stade de contemplation
Forces et limites du MTT
Forces :
- Reconnait la temporalité
- permet de personnaliser l’intervention
Limites :
- Stades flous en pratique
- Moins prédicitif
- Manque de donnes sur les facilitateurs
La TAD,
Pour soutenir la motiation, on doit miser sur….
**1. Compétence **: sentir qu’on est capable et efficace dans ce qu’on fait
2. Autonomie : avoir le sentiment de contrôle sur ses propres actions
3. Affiliation : établir et maintenir des relations significatives avec autrui
3 besoins psychologiques
C’est un processus dynamique
Dans la TAD, quels sont les 3 types de motivation
- Amotivation : absence de motivation. Les individus amotivés ne percoivent pas le lien entre leurs actions et les résultats, ce qui mène au plus bas niveau d’autodétermination
- Motivation extrinsèque : action motivée par des facteurs externes/ récompenses. Ce type de motivation est le plus commun, mais il est moins porteur de maintien
- Motivation intrinsèque/autodéterminée : Engagement dans une activité pour l’intérêt personnel et le plaisir ressenti sans récompense externe. Ce type favorise un engagement à long terme.
Forces et limites de la TAD
Forces :
- Associée aux changements plus autonomes
- Permet de comprende la qualité de la motivation
Limites :
- Difficile à opérationnaliser
- Moins prescriptif et descriptif
- Moins centré sur le contexte envirionnemental
Révision des théories de changment de comportement
Quels sont les concepts clés de la MAPA
Auto-efficacité
Planification
Anticipation des obstacles
Soutien social
La MAPA, le changement de comportement aurait 2 grandes phases
Motivationnelle : intention
Volitionnelle : action
