W4 Zelfmanagement, Positieve Psychologie en mentaal welbevinden Flashcards
(21 cards)
Wat zijn de vijf pijlers van het PERMA-model?
Positive Emotions, Engagement, Relations, Meaning & Accomplishment.
Wat is de sterkekantenbenadering?
Een methode binnen positieve psychologie die focust op krachten in plaats van klachten om motivatie en welzijn te vergroten.
Wat stelt de Broaden-and-Build-theorie?
Positieve emoties vergroten veerkracht, cognitieve flexibiliteit en sociale verbondenheid.
Wat zijn de drie fasen van het General Adaptation Syndrome (Selye, 1978)?
Alarmfase, weerstandsfase, uitputtingsfase.
Wat is het verschil tussen eustress en distress?
Eustress is positieve stress die motivatie geeft, terwijl distress negatieve stress is die gezondheidsproblemen veroorzaakt.
Wat houdt de WOWW-aanpak in het onderwijs in?
Een methode die zich richt op welzijn van leerlingen en docenten door sterke kanten te benutten.
Wat is het doel van Mentaal Vitaal?
Een platform voor digitale zelfhulp met oefeningen voor mentale veerkracht en stressvermindering.
Wat zijn de drie psychologische basisbehoeften volgens de Zelfdeterminatietheorie?
Autonomie, competentie en verbondenheid.
Wat zijn Klachtgerichte Mini-Interventies (KMI)?
Korte cognitieve gedragstherapieën gericht op stressklachten, slaapproblemen en piekeren.
Welke voordelen biedt eHealth?
Digitale zelfhulp, telemonitoring en AI-coaching verbeteren zorgtoegang en zelfmanagement.
Wat zijn enkele barrières bij de implementatie van eHealth?
Lage gezondheidsvaardigheden, ethische bezwaren en implementatieproblemen.
Wat is het doel van fysiotherapie bij mentale gezondheid?
Het bevorderen van lichaamsbewustzijn en ontspanningstechnieken om stress te verminderen.
Waarom is een integrale gezondheidsaanpak belangrijk?
Omdat gezondheid niet alleen afwezigheid van ziekte is, maar ook mentaal welzijn, sociale steun en zelfregie omvat.
Hoe kunnen positieve psychologie en technologie samenwerken?
Door preventie en welzijn centraal te stellen via digitale tools en sterke kanten te benutten.
Wat is het belang van zelfmanagement voor mentale gezondheid?
Zelfregie en stresshantering bevorderen welzijn en voorkomen chronische klachten.
Wat is positieve psychologie?
Positieve psychologie is de wetenschappelijke en sociale stroming in de psychologie waarin welbevinden en optimaal functioneren centraal staan.
Wat zijn drie eHealth barrières?
- Implementatie barrierè = Verwijst naar een obstakel die de succesvolle invoering van digitale gezondheidsoplossingen belemmeren.
- Ethische barrierè = Verwijst naar morele en ethische vraagstukken die zich kunnen voordoen bij de implementatie en het gebruik van digitale gezondheidsoplossingen.
- Barrière in effectiviteit = Kunnen verschillende vormen aannemen en beïnvloeden hoe goed deze digitale oplossingen functioneren.
Wat is hedonisch geluk?
Omvat hoge niveaus van positief effect en lage niveaus van negatief effect.
Wat is eudaimonisch geluk?
Richt zich meer op het creëren van zin en
doel in het leven.
Wat is belangrijk bij de zelfdeterminantietheorie?
Ervaren competentie, autonomie, verbondenheid.
Wat is appreciative inquiry onderzoek?
Neemt de positieve kanten en kwaliteiten van een gemeenschap als uitganspunt voor verandering en gaat na hoe die uit te bouwen zijn.
