wat is een goede nachtrust en waarom is die zo belangrijk? Flashcards
(6 cards)
1
Q
begrip slaap
A
een natuurlijke dagelijkse terugkerende toestand waarin lichaam en hersenen tot rust komen en herstellen
2
Q
belang slaap en goede nachtrust
A
1 groei van kinderen
2 fysiek herstel
3 emotioneel herstel
4 cognitief herstel
3
Q
werking slaapcyclus
A
bestaat uit 5 achtereen volgende periodes ( slaapfase)
4
Q
5 slaapfasen slaapcyclus
A
fase 1 inslaapfase en doezelen
fase 2 lichte slaap
fase 3 diepe slaap
fase 4 diepste slaap of zeer diepe slaap
fase 5 REM-slaap
5
Q
verschillende factoren die slaapbehoefte bepalen
A
1 leeftijd
2 slaapdruk
3 emotioneel herstel
4 ochtend of avond mens
5 individuele factoren
6
Q
individuele factoren ( slaapbehoefte)
A
werk
omgeving
karakter
