Week 1 Flashcards
Stress
Wat iemand ervaart wanneer de eisen van de omgeving als te groot worden geïnterpreteerd, waardoor deze meer persoonlijke en sociale resources vereisen dan iemand heeft
Stress response
Een reeks aan fysiologische activatie die wordt geactiveerd als reactie op een stressor, met als doel om de homeostase te herstellen
Hoe is de aard van stress veranderd van vroeger vergeleken met nu?
Vroeger waren stressoren acuut en fysiek
Tegenwoordig zijn ze meer mentaal en sociaal, en vaker geanticipeerd of chronisch
Naast fysieke effecten, op welke andere manier kan stress een effect hebben op de gezondheid?
Het kan zorgen voor psychologische problemen, wat gedragsverandering teweeg brengt. Dit gedrag kan de gezondheid beïnvloeden
Hoe kan stress mensen ziek maken zonder dat er lichamelijk iets mis met ze is?
Noem 3 dingen
- Negatieve invloed op herstel van ziekte
- Heeft effect op medicatietrouw
- Heeft effect op de relatie tussen arts en patiënt, omdat mensen die stress ervaren slechter communiceren en informatie minder goed onthouden
Stressor
Iets wat onze homeostase verstoort
Is stress per definitie slecht?
Nee. Het kan ook adaptief zijn, bijvoorbeeld in korte en acute situaties, en kan dus helpen bij het overleven.
Disruptieve stress
Noem 3 kenmerken
Chronische stress waar je niet zo snel van herstelt na het verdwijnen van de stressor. Dit kan ook al optreden vóór de stressor er is, anticiperend. Het bereidt je lichaam voor op gevaar wat er niet komt
Waarom onderdrukt (disruptieve) stress de symptomen van auto-immuunziekten?
Stress onderdrukt het immuunsysteem. En bij auto-immuunziekten is het zo dat het immuunsysteem overgevoelig is. Het onderdrukt dus de symptomen van AIZ, omdat het AIZ zelf ook onderdrukt
Wat zijn 4 negatieve consequenties van stress?
Emotioneel, cognitief, gedragsmatig, en biologisch
- Negatieve stemming
- Slechte concentratie en geheugen
- Sneller alcohol drinken en roken
- Verminderde endocrien en immuun functioneren
Welke 2 systemen leggen de basis van het stressrespons?
- Sympathisch. Zorgt voor actiemodus –> hoge hartslag, hoge bloeddruk, meer bloedtoevoer naar de spieren, inhiberen van spijsvertering. Fight or flight.
- Parasympatisch. Zorgt voor rust en herstel –> honger, lagere hartslag, lagere bloeddruk, stimulering van spijsvertering
Hoe wordt het autonome zenuwstelsel geactiveerd?
Door het centrale zenuwstelsel en endocrien systeem
Welke rol spelen het centrale zenuwstelsel en endocriene systeem bij de stressrespons?
Het centrale zenuwstelsel zorgt voor een snelle respons en activeert het endocriene systeem, wat een langzamere respons heeft
Wie bedacht het fight-flight idee?
Cannon
Wat doet het SAM systeem bij stress?
Hoe lang is het systeem actief?
De hypothalamus stimuleert het sympathische systeem, dit stimuleert de bijnieren om (nor)adrenaline vrij te laten waardoor er een fight-flight reactie ontstaat. Dit is het snelle systeem
Wat doet de HPA-as bij stress?
Hoe lang is het systeem actief?
Het laat glucocorticoïden (cortisol) en steroïden (oestrogeen, testosteron, …) vrij. Deze duren wat langer voor ze opkomen, en blijven ook wat langer hangen na de stressor weg is.
Welke twee andere delen van het lichaam maken stresshormonen aan, en welke hormonen zijn dit?
De pancreas laat glucagon vrij
De hypofyse laat prolactine en vasopressin vrij. De hypofyse samen met andere delen van het brein laat ook endorfinen en enkefalinen vrij
Wie bedacht het General Adaptation Syndrome?
Selye
Wat stelt het General Adaptation Syndrome?
Dat er 3 fasen van stress zijn:
1. Alarm fase
2. Resistance fase
3. Exhaustion fase
Dit proces is non-specific
Wat zijn de kenmerken van de 3 fasen in het General Adaptation Syndrome?
Alarm fase: boost van adrenaline en energie, fight or flight wordt geactiveerd
Resistance fase: lichaam probeert zich te herstellen. Als dit niet lukt (omdat de stress er nog is) dan blijven stresshormonen en bloeddruk enzo hoog. Je kunt dan frustratie, hoofdpijn, veranderingen in eetlust, etc. krijgen
Exhaustion fase: het lichaam kan niet meer verzetten tegen de effecten van stress. Er is vermoeidheid, burn-out en fysieke effecten
Wat stelt het Prolonged Activation Model?
Dat stress alleen tot gezondheidsproblemen zal leiden wanneer deze langdurig is
Wat zijn 2 psychologische perspectieven op stress?
Mason zei: de stressrespons zal verschillen tussen personen, en ook binnen de persoon zelf
Burchfield zei: het onvermogen om te kunnen aanpassen aan chronische stress is geen lichamelijk gebrek, maar een psychologische
Wat stelt het Michigan Stress Model?
De relatie tussen stressoren en gezondheid wordt gemedieerd door:
1. Subjectieve stressoren/gevoelens
2. Stress-reacties (bijvoorbeeld hormonen of gevoeligheid voor cortisol)
Dit wordt gemodereerd door:
1. Steun uit de sociale omgeving
2. Persoonlijkheid
Response stereotypy
Geef 5 voorbeelden
Individuele verschillen in hoe je mensen reageren op stress
1. Perceptie
2. Processing
3. Appraisal
4. Coping
5. Genetica
