1 Flashcards
(9 cards)
Cómo utilizaba el hombre la actividad física en los inicios de la humanidad?
• El hombre primitivo realizaba actividad física de forma espontánea a través de la pesca y la caza, como parte de su lucha por la supervivencia.
gasto energético
es la cantidad de energía que el cuerpo usa para realizar funciones básicas y actividad física.
Relaciona actividad física con la salud.
• La cultura física tiene el propósito de mantener el cuerpo en perfecto estado de salud, desarrollando fuerza muscular y formando una base para una inteligencia equilibrada.
Cómo se aumenta la capacidad de movilidad con la educación física?
La educación física desarrolla aptitud orgánica, control neuromuscular y capacidades intelectuales, lo que contribuye a mejorar la movilidad.
Qué hacer para obtener una salud satisfactoria?
Mantener el cuerpo en buen estado mediante la cultura física, que incluye gimnasia, deportes, atletismo e higiene.
Qué recomiendas para tener buena salud?
mantener una rutina de ejercicios, higiene y una formación física equilibrada. Además, personalmente recomiendo una alimentación balanceada, descanso adecuado y control del estrés.
Ejercicio
Actividad física estructurada, organizada, planificada y repetitiva, con el propósito de mejorar o mantener la aptitud física
cómo debe realizarse la actividad física de la forma más adecuada.
• La actividad física debe ser planificada, equilibrando ejercicios aeróbicos y de fuerza. Debe adaptarse a la edad, condición física y clima, asegurando una correcta hidratación y alimentación para mejorar la salud y el rendimiento.
