Alla rörelseövning + Bettskenor

Question 1

Gapning mot motstånd hur gör man?

Answer 1

1. Sträck på dig och slappna av
   
   2. Tona m-ljudet (ingen kontakt mellan tänderna)
   3. Gapa en fingerbredd (ca 1cm). Två fingrar under hakan
   4. Gapa med 2/3 av din maxkraft mot fingrar
   5. Håll 5-10 sekunder. Slappna av lika länge
   6. Upprepa 10 ggr vid 2-3 tillfällen per dag.

Question 2

Käkens viloläge

Answer 2

1. Sträck slappna av
   
   2. m-ljudet
   3. Jogga med undersökning
   4. Stanna kvar i läget
   5. Upprepa varje gång du är spänd
      
      6. Kan vara bra med minnesprickar

Question 3

Fria käkrörelser

Answer 3

1. Sträck på dig och slappna av i axlar. Stå gärna framför spegeln
   
   2. Tona M-ljudet
   3. Gapa stort och titta samtidigt i spegeln så rakt fram. Tillbaka till avslappnad käkposition
   4. För uk så långt det får fram tillbaka till avslappnat läge
   5. Åt höger max och tillbaka
   6. Åt vänster och tillbaka
      7.Upprepa 5-10 ggr. 2-3 per dag

Question 4

Gap-sträck

Answer 4

1. Sträck och slappna av i axlar
   
   2. m-ljudet
   3. Gapa stort och håll i 10 sekunder
   4. Stäng munnen utan kontakt med tänder gärna läppar isär
      
      5. Upprepa 5-10 ggr vid 2-3 tillfällen per dag

Question 5

Rörelseövning vid käkledsknäppning

Answer 5

1. Sträck och slappna av i axlar
   
   2. M-ljudet
   3. Gapa till knäppning
   4. Skjut fram käken lite
   5. Gapa och stäng i detta läget under 2-3 minuter (ingen knäppning ska höras)
      
      6. Upprepa vid minst 3 tillfällen per dag

Question 6

Rörelseövning vid nedsatt gapförmåga

Answer 6

1. Sträck och slappna av i axlar
   
   2. M-ljudet
   3. Värm eventuell upp kinderna
   4. Gapa stort. Tänj upp munnen yttligare med fingrar eller engströms muntänjare
   5. Håll kvar 15-20 s, vila lika länge
      
      6. Upprepa 3 ggr vid 3-6 tillfällen per dag

Question 7

Stabiliseringsskena

Answer 7

Plan bettskena. Hård
Ändra möster
Avlastning av tänder och käkar
Stabilitet
Minska ocklusala interferenser
Skydda tänder
Placebo (störst effekt)
Medvetandegöra

Question 8

Shoreplåt

Answer 8

Ocklusalt formad men också gomplatta för att motverka tungpress, stort Höb, djupbett

Question 9

mjukbettskena

Answer 9

Denna måste betraktas som temporär bettskena i väntan på plan bettskena. Eller för att medvetgöra parafunktion.