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PSY 1045 > COurs 7 > Flashcards

COurs 7 Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que la cognition ?

A

Terme général qui réfère aux événements (processus) mentaux
- Connaissances, perception, réflexion, résolution de problèmes, apprentissage, mémoire, etc.

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2
Q

Qu’est-ce que le plan d’action ?

A

Représentations mentales des états idéaux
(comportements, objets de l’environnement, événements)
Un plan est un moyen cognitif pour faire progresser l’état actuel vers l’état idéal

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3
Q

Qu’est-ce que l’écart et le plan fournissent ?

A

écart (incongruence) = énergie du comportement

plan = direction du comportement

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4
Q

Le plan d’action en d’autres mots ?

A

TOTQ : tester, opérer, tester et quitter

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5
Q

L’écart génère une séquence d’action automatique, quelle est t’elle?

A

1-Détecter un écart entre l’état présent et l’état idéal
2-Formuler un plan d’action pour réduire l’écart
3-Agir en fonction du plan (comportement, action)
4-Utiliser le principe de rétroaction pour évaluer si la séquence d’action a permis de résoudre l’écart ou non: si ajustements requis, se ré-engager dans une séquence d’action pour diminuer l’écart

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6
Q

Qu’est-ce que la motivation corrective ?

A

-ne déclenche pas directement l’action
* Écart génère une motivation corrective: désir de réduire l’écart : agir pour atteindre idéal ou changer/réviser le but

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7
Q

Quels sont les rôles des affects ?

A
  • Informent à propos de la performance au sujet de la réduction d’écart
  • Motivent le comportement
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8
Q

Quelles sont les caractéristiques des affects + et -

A

+ : espoir, volonté, excitation, enthousiasme, etc.
* Performance ↑ (diminution de l’écart)
* Diminution de l’effort

  • : frustration, irritation, anxiété, etc.
  • Performance ↓ (écart maintenu ou augmentation)
  • Augmentation de l’effort
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9
Q

Dans le plan d’action, quels sont les 2 types d’écart ?

A

1: Réduction d’écart

2: Création d’écart

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10
Q

Qu’est-ce que la réduction d’écart ?

A
  • Processus réactif (environnement: observation d’écarts)
  • Établissement d’un plan
  • Insuffisance observée
  • Motivation corrective fondée sur plan d’action
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11
Q

Qu’est-ce que la création d’écart ?

A
  • Processus proactif (soi)
  • Établissement d’un but
  • Croissance désirée
  • Motivation de fixation délibéré d’un but futur
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12
Q

Qu’est-ce qu’un but ? à quoi servent-ils ?

A

tout ce qu’un individu s’efforce d’accomplir.
* Génèrent la motivation en dirigeant l’attention sur l’écart entre le niveau présent et idéal d’accomplissement (écart but-performance)
* Affectent positivement la performance

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13
Q

Quels sont les types de buts ?

A

spécifiques : dirige comportement (attention et planification)
difficiles : énergie et maintient (effort et persévérance)
concordants avec le soi : énergie, maintient et dirige (effort, persévérance, attention, planif)

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14
Q

Quels sont les principes à suivre pour fixer des buts efficaces ?

A
  • Clarté (clarity)
    ○ Établir des buts clairs, spécifiques et mesurable
  • Défi (challenge)
    ○ Établir des buts qui permettent de relever des défis
  • Engagement (commitment)
    ○ Construire l’engagement rationnel et émotionnel associé aux buts
  • Rétroaction (feedback)
    ○ Évaluer la progression vers les buts
  • Complexité (complexity)
    ○ Gérer la complexité en établissant des buts à court terme pour atteindre des buts à long terme ou de grande envergure
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15
Q

La performance ne dépend pas seulement du type de buts, il dépend aussi de ?

A

facteurs non motivationnels tels que:
* Capacités
* Formation
* Encadrement (coaching)
* Ressources
* Personnalité
○ Besoin d’accomplissement
○ Estime de soi et sentiment d’auto-efficacité

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16
Q

Quelles sont les 3 critiques de la fixation des buts ?

A
  • Impact sur la performance (n’améliore pas performance dans tâche intrinsèquement intéressante)
  • Conflit de buts (surchage, stress)
  • Problème associé au fait de fixer des buts pour les autres (↓ MI) (attention à ne pas interférer avec autonomie, flexibilité, passion)
17
Q

Solutions pour les buts à long terme ?

A

série de buts à court terme ( proximité des buts) et augmentation de la persévérance

18
Q

Les tâches sans intérêt : importance des buts à court terme pour ?

A
  • Opportunités d’obtenir rétroaction positive
  • Sentiment de progrès
  • Sentiment de compétence
  • Renforce MI
19
Q

Tâches intéressantes: importance des buts à long terme pour ?

A
  • Facilitent MI, sentiment d’autonomie
20
Q

Quelles sont les 2 types d’intention ?

A

de but : se fixer un but
et de mise en oeuvre : se fixer un plan

21
Q

Caractéristiques de l’intention de mise en oeuvre ?

A

si —> alors
* Identifier quelle réponse peut mener au résultat
* Anticiper le moment pour initier cette réponse

22
Q

L’intention de mise en oeuvre permet de ?

A

commencer (établir lien signal situationnel avec réponse)
, maintenir le cap (anticiper diff), recommencer (favoriser le retour en action face aux buts inachevés)

23
Q

Quels sont les 2 types de simulation mentales ?

A

de résultat: se concentrer sur le but
de processus: se concentrer sur les intentions de mise en œuvre (favorise l’effort, l’action)

24
Q

Motivation vs volition dans le modèle des phases de l’action ?

A

mot : concerne les processus motivationnels impliqués dans la formulation d’objectifs

volition : concerne la manière dont les objectifs seront traduits en action, i.e. régulation de ces processus

25
Q

Le modèle des phases de l’action explique comment l’individu arrive à ?

A
  • Formuler des objectifs
  • Prendre la décision de s’engager dans l’action
    -Agir pour atteindre les objectifs
26
Q

Quelles sont les 4 phases du modèles des phases de l’action ?

A

1- phase prédécisionnel (pour contre)
2-phase préaction (planning)
3- phase d’action
4- phase post-action (évaluation)

27
Q

Qu’est-ce que l’épuisement du moi ?

A

Auto-Contrôle = muscle qui peut s’épuiser et se renforcer
-Réduction temporaire dans la capacité ou la volonté du self à s’engager dans une action avec volition CAUSÉE par un exercice de volition précédent

28
Q

Qu’est-ce que la théorie des attentes ?

A
  • Pour prédire la motivation/le comportement, les besoins « seuls » ne sont pas de bons prédicteurs
  • Attentes X instrumentalité X valence
29
Q

Qu’est-ce que les attentes, l’instrumentalité et la valence ?

A

a : Réfère aux chances de réussite
I : Réfère à la probabilité que le comportement entraîne les conséquences souhaitées (récompenses)
V : Réfère à la valeur attribuée à la récompense

30
Q

Qu’est-ce que le modèle de la concordance de soi ?

A

Importance de se fixer des objectifs congruents avec le soi

31
Q

Qu’est-ce qu’un but concordant au soi vs discordant au soi ?

A

c : intrinsèque et identifiés, affects +, génèrent plus d’effort, atteinte des buts, bien-être

d : introjectés, extrinsèques, pression internes, contrôlants, obligation, anxiété

32
Q

Qu’est-ce que le désengagement du but ? et la cause ?

A
  • Savoir quand s’arrêter, quand abandonner un but, passer à un autre
  • = réduction des efforts et de l’implication à atteindre le but
  • Essayer avec moins d’ardeur ou arrêter d’essayer
  • Réduction de l’importance attribuée au but
    cause : * But irréalisable (l’est au départ ou le devient); but en conflit avec un autre; trop de buts simultanés
  • Poursuite de but peu judicieuse rend l’individu vulnérable à la détresse psychologique
  • Désengagement du but doit être suivi d’un but alternatif pour favoriser bien-être psychologique
33
Q

Quels sont les origines des buts ?

A
  • Assigner par d’autres
  • Assigner par soi
34
Q

Les 8 étapes pour fixer des buts et mettre en oeuvre une action ?

A
  1. Identifier un but à atteindre
  2. Définir le niveau de difficulté du but
  3. Clarifier la spécificité du but
  4. Se demander les raisons de la poursuite de ce but en particulier (i.e. niveau de concordance avec soi)
  5. Définir spécifiquement comment la performance sera mesurée
  6. Identifier des stratégies pour atteindre le but
  7. Identifier des intentions de mise en œuvre « si-alors »
  8. S’assurer d’avoir de la rétroaction en continu au sujet de la performance

PSY 1045 (11 decks)

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