Les bienfaits de l'activité physique

Question 1

Nommes les 4 types d’activité physique.

Answer 1

Domestique
Travail
Transport
Loisir

Question 2

Quelle est la variable principale des types d’activité physique?

Answer 2

L’intensité

Question 3

Qu’est-ce qui a entraîné une diminution de la consommation d’énergie de 300 kcal/jour?

Answer 3

L’automatisation

Question 4

Quel bienfait associe-t-on à l’activité physique depuis peu?

Answer 4

L’amélioration de la santé mentale

Question 5

Pourquoi la sédentarité augment le risque de dépression?

Answer 5

La sédentarité peut entraîner le syndrôme métabolique qui implique un état pro-inflammatoire et donc infuence le cerveau.

Question 6

En résumé, quelle est l’influence de l’activité physique sur l’incidence des maladies?

Answer 6

Elle diminue l’incidence des maladies en générale.

Question 7

Qu’est-ce qu’un individu actif?

Answer 7

Un individu pratiquant 150 min/semaine d’activité physique d’intensité moyenne.

Question 8

Nomme un facteur spécifique au Québec qui influence la sédentarité.

Answer 8

Les saisons

Question 9

Nommes 2 facteurs généraux influençant la pratique de l’activité physique.

Answer 9

L’âge et le sexe

Question 10

Que recommande Kino-Québec à la population adulte?

Answer 10

D’avoir une dépense énergétique supérieure à 1000 kcal/semaine, soit 30 minutes d’activité physique modéré par jour.

Question 11

Si je pèse 70 kg, combien je dépense de calories pour 1 km de marche?

Answer 11

Environ 70 kcal

Question 12

Quels sont les directives canadiennes en matières d’Activité physique pour les enfant de 5 à 17 ans?

Answer 12

60 minutes d’activité physique/jour et de la variété.

Question 13

Quels sont les directives canadiennes en matières d’Activité physique pour les adultes de 18 à 64 ans?

Answer 13

150 minutes d’activité physique/jour

Question 14

Quels sont les directives canadiennes en matières d’Activité physique pour les aînés de 65 ans et plus?

Answer 14

150 minutes d’activité physique/jour et des exercices d’équilibre

Question 15

Expliques pourquoi il est important de travailler l’équilibre chez les aînés?

Answer 15

En travaillant l’équilibre, on diminue le risque de chute, donc on diminue le risque de fracture et on augmente l’espérance de vie.

Question 16

Les personnes inactives sont plus nombreuses dans les petites villes ou les grandes villes?

Answer 16

Les petites villes sûrement à cause qu’ils ont moins d’opportunités.

Question 17

En général, pourquoi les gens ne s’entraînent pas?

Answer 17

Parce que ce n’est pas une priorité (manque de temps, motivation, etc…)

Question 18

Que peut-on dire à quelqu’un souhaitant devenir actif, mais qui manque d’énergie?

Answer 18

On peut lui expliquer qu’un des bienfaits de l’entraînement c’est que ça permet d’avoir plus d’énergie à la longue.

Question 19

Quels sont les deux principaux facteurs expliquant l’adoption et le maintien de la pratique régulière d’activités physiques?

Answer 19

L’attitude et la perception de l’efficacité personnelle envers la pratique.

*Plus tu te sens bon, plus il y a de chance pour que tu maintiennes un mode de vie actif.

Question 20

Quels sont les 2 aspects que vise l’intervention du kinésiologue?

Answer 20

Le maintien de l’activité physique ou la mise en place de stratégie pour devenir actif.

Question 21

Quelle est la différence entre mortalité et morbidité?

Answer 21

La morbidité implique les résidus de maladies antérieure et donc fait partie de la prévention secondaire. La morbidité influence donc la mortalité.