Cours 2 - Dépistage FMS Flashcards
Qu’est ce que le FMS
Functional mouvement screen
-test de base pour évaluer le niveau dans plusieurs mouvement fonctionnels
Développé par Gray Cook
-Tester les compétences de bases et dépister afin de prédire les risques de blessures chez les athletes, les militaires et les citoyens
-Porte un regard sur la mobilité et les mouvement de stabilisation
Il y a combien de test dans le FMS, nomme les
7 test + 3 impingement clearing test
- Squatting
- Stepping (par dessus la corde)
- Lunging (sur ligne)
- Reaching (épaules)
4B. Impingement clearing test (pour l’épaule) - Leg raising
- Push-extension
6B. Spinal flexion clearing test (position du cobra) - Rotary stability
7B. Spinal flexion clearing test (position de l’enfant)
Le FMS se fait-il avec un accessoire particulier
Il y a un kit mais peut se faire avec le matériel à la maison
Qu’est ce que le FMS permet d’identifier (5)
• Déséquilibres
• compensations
• Asymétries
• Limitations
• Mauvais patrons moteurs
Comment le FMS peut aider la prise en charge avec un client (5)
• Fournit une référence de base et des objectifs (baseline)
• Guide la conception du programme d’exercice
• Donne une mesure objective des progrès de notre client
• Soulève les «drapeau jaune» pour une enquête approfondie
• Dirige les client vers les professionnel de la santé: med, kin, physio, etc
Chaque test à ses critères précis pour le pointage, mais régulièrement c’est quoi le pointage
une échelle de 3 points pour chaque mouvement, avec un score maximum possible de 21.
-> on met le pointage le plus bas lorsqu’on rassemble gauche et droit.
-Un score de 3 signifie aucun compromis ou compensation
-Un score de 2 indique un certain compromis ou compensation
-Un score de 1 signifie un grand compromis ou inachevé
-Un score de 0 signifie que la personne a eu de la douleur pendant l’examen et nécessite une évaluation plus approfondie de la part d’un professionnelle de la santé approprié.
le test de Leg raising implique quelle partie du corps (8) (Permet de tester quoi)
•capacité du client à lever la jambe ou de s’assoir en L
• mobilité active de la hanche en flexion
•l’extension disponible de la hanche opposée
•Flexibilité des muscles multi-articulaires: fessier, ischios, gastroc-soléaire
• Stabilité du tronc, gainage
• Dissociation à la hanche: bassin stable sur hanche mobile
• Symétrie des jambes
• Mouvement en chaîne ouverte
Instruction du leg raising
-Allongé au sol
-arrière des genou sur rouleau/serviette
-orteils vers le haut (dorsiflexion)
-bras à côté du corps paume vers haut
-soulever une jambe vers le haut en la gardant DROITE pendant que l’arrière du genou de l’aitre jambe reste en contact avec le rouleau
Quels sont les pointages/critères pour le leg raising
Pour l’instructeur, mesurer la distance entre l’ASIS (Anterior superior iliaque Spine) et la ligne articulaire du genou (approximativement le bas de la rotule)
Trouver le point médian entre ASIS et bas de la rotule et y placer un bâton perpendiculaire
•3 = la malléole latérale dépasse le baton.
• 2 = la malléole latérale se trouve entre le baton et la ligne de l’articulation du genou.
• 1 = la malléole latérale est en dessous de la ligne de l’articulation du genou
Limites du leg raising (2)
-Dans les sports technico artistiques, où il y a besoin de grandes amplitudes, tous le monde à un 3…
-le baton pourrait être déplacé en lien avec les ASIS pour obtenir mesure plus précise
le test de Reaching implique quelle partie du corps (4) (Permet de tester quoi)
• capacité du client à tendre son bras dans nimporte quelle direction
• mobilité en adduction, extension et rotation interne, rotation externe
• symétrie
• Mobilité scapulaire-thoracique
Instruction du test reaching
• Mesurez la distance entre le pli du poignet et le majeur
d’une main.
• Additionnez cette valeur par sa demi, ex: 8+4=12
• Tenez-vous debout avec vos pieds ensemble.
• Faites un poing avec vos doigts autour de vos pouces.
• Fléchissez simultanément le bras droit et pliez le coude pour atteindre le poing dans le dos aussi loin que possible tout en étendant le bras gauche et en
atteignant le poing gauche dans le dos aussi loin que possible (Bras supérieur en rotation externe et bras inférieur en rotation interne)
• Ne rapprochez pas les mains les unes des
autres après le mouvement initial.
• Mesurer la distance entre les mains (les doigts recroquevillés)
Qu’elles sont les scores/critères pour le reaching test
• 3 moins qu’une distance (de la main)
• 2 moins qu’une et demi distance (main + 1/2 main)
• 1 plus qu’une et demi distance (> mains + 1/2 main)
• 0 douleur
Instruction et score du impingement clearing test du test reaching
• Placez une paume sur l’épaule opposée et soulevez le coude aussi haut que possible tout en maintenant le contact de la paume à l’épaule.
• Ce mouvement n’est pas marqué. S’il provoque de la douleur, il sera marqué comme + et un score de 0 est donné à l’ensemble du test de mobilité de l’épaule. Si le client reçoit une note positive, documentez les deux scores pour référence future.
Différent mouvement (rassemblement de mouvement) (4) de la scapula
le test trunk stability push-up implique quelle partie du corps (3) (Permet de tester quoi)
• Force et stabilité des épaules et du tronc
• Stabilisation réflexe du centre
• Capacité à stabiliser la colonne vertébrale dans le plan sagittal en chaîne fermée
Instructions du trunk stability push up
• Allongez-vous decubitus ventral avec vos bras
étendus au-dessus de la tête et vos mains à la largeur des épaules.
• Tirez vos pouces vers le bas en ligne avec votre front pour les hommes, le menton pour les femmes.
• Placez vos jambes ensemble, rentrez vos orteils,
redressez vos jambes et soulevez vos coudes du sol.
• En maintenant un torse rigide, poussez votre corps
vers le haut en une poussée en le maintenant en une seule unité.
Score/critère pour le trunk stability push up test
Pour les femmes
3 = Pouces alignés avec le menton
2 = Pouces alignés avec les clavicules
1 = Impossible d’effectuer avec les pouces à la clavicule.
Pour les hommes
3 = Pouces alignés avec le front
2 = Pouces alignés avec le menton
1 = Impossible d’effectuer avec les pouces au menton
Qu’est ce que le spinal extension clearing test
• Appuyez les mains dans le sol pour placer la colonne en extension.
• Ce mouvement n’est pas marqué. S’il cause de la
douleur, il sera marqué comme + et un score de 0 est donné à l’ensemble du test push up de stabilité de tronc. Si le client reçoit une note positive, documentez les scores pour référence future.
le test rotary Stability implique quelle partie du corps (3) (Permet de tester quoi)
• Capacité à stabiliser et équilibre du torse avec les forces de rotation et antirotation (asymétriques)
• Stabilité de l’épaule et du bassin en mouvement combinés des M.I et des M.S
• Patrons moteurs d’escalade
Instruction du Rotary Stability test
• Placez la planche/tapis roulé sur le sol.
• Agenouillez-vous les mains sous les épaules et les
genoux sous les hanches.
• Les pouces, les genoux et les orteils doivent toucher les côtés de la planche et les orteils doivent être tirés vers les tibias (dorsiflexion).
• Allongez simultanément votre main droite vers
l’avant et votre jambe droite vers l’arrière comme si
vous voliez. Mouvement ipsilatéral.
• Ensuite, touchez votre coude droit à votre genou
droit sans toucher le sol.
• Si le client ne peut pas effectuer le soulèvement ipsilatéral du bras et de la jambe, demandez-lui de faire controlatéral
Scoring/critères du rotary stability test
• 3 mouvement ipsilatéral réussi
• 2 mouvement controlatéral réussi
• 1 mouvement controlatéral échoué (genou-coude touche pas)
• 0 douleur
Qu’est ce que le spinal flexion clearing test
• À partir de la position quadrupède, placez vos
hanches sur vos talons (position de l’enfant).
• Ce mouvement n’est pas marqué. S’il provoque de la douleur, il sera marqué comme + et un score de 0 est donné à l’ensemble du test de stabilité rotative. Si le client reçoit une note positive, documentez les deux scores pour référence future.
le test de lunging implique quelle partie du corps (8) (Permet de tester quoi)
• Mobilité-stabilité du M.I.
• Décélération, changement de direction
• Fonction gauche et droite
• Contrôle dynamique du tronc et du bassin
• Flexibilité des muscles multi-articulaires: latissimus
dorsi, rectus femoris, ITB
• Contrepoids du bas du haut du corps: rotation
• Équilibre latéral
• Évaluer la capacité du client faire une fente
Instruction du test lunging
• Placer le bâton au sol
• Aller placer le genou D juste derrière le talon G sur une ligne
• Ne bouger plus les pieds et redressez-vous
• Placer le bâton en contact avec le crane, T7T8 et le
sacrum
• Jambe gauche devant, coude D vers le haut, (membres opposés)
• Faite la fente en déposant le genou D derrière le
talon G en regardant droit devant vous
Score/critères du test de lunging
• 3: Point de contact avec le bâton maintenu + pas de compensation du tronc en déplaçant vers l’avant + bâton reste droit et pieds reste en place + genou touche derrière pieds opposé
• 2: Point de contact avec le bâton pas maintenu ou tronc/bâton reste pas vertical, pieds ne reste pas en place ou le genou de touche pas derrière le pieds opposé
• 1: perte d’équilibre
• 0: Douleur
le test de lunging implique quelle partie du corps (7) (Permet de tester quoi)
• Évaluer la capacité des clients à franchir un objet
• Capacité de se tenir en équilibre sur une jambe
• Capacité de dissocier à la hanche
• Coordination et stabilité des hanches se
déplaçant de manière asymétrique
• Stabilité du bassin et du centre
• Démarche
• Accélération
Instruction du stepping test
• Ajuster l’élastique en regard avec le plateau tibial (dessous rotule) pour le stepping (fixer élastique entre 2 chaise)
• Tenez-vous debout, les pieds ensemble
• Tenez le bâton avec les deux mains et placez-la derrière votre tête.
• En maintenant une posture verticale, soulevez la jambe droite
et passez par-dessus l’élastique.
• Dorsiflexion la cheville et maintien de l’alignement du pied, de la cheville, du genou et de la hanche tout en enjambant l’élastique.
• Touchez le sol avec le talon et revenez à la position de départ en maintenant l’alignement du pied, de la cheville, du genou et de la hanche.
Scoring/critère du stepping
• 3: Alignement des hanches, genoux et chevilles + colonne vertébrale reste droite + l’enjambée parallèle
• 2: Perte de l’alignement des hanches, genoux et chevilles ou il y a une flexion de la colonne vertébrale ou l’enjambée n’est pas parallèle
• 1: beaucoup de perte d’équilibre, contact entre pieds et corde
• 0: Douleur
le test de deep squat implique quelle partie du corps (6) (Permet de tester quoi)
• Évaluer la capacité des clients à s’accroupir
• Flexibilité des chevilles, des hanches, de la colonne
thoracique et de l’articulation gléno-humérale
• Stabilité des pieds, genoux, du bassin, de la scapula
• Contrôle (force et mobilité) de la colonne
thoracique en extension et de l’épaule en flexion
• Force et alignement des jambes
• Symétrie gauche droite
Instruction du deep squat test
• Tenez-vous debout, les pieds à peu près la largeur des épaules et les orteils pointant vers l’avant.
• Tenez le bâton dans les deux mains et placez-le sur le dessus de votre tête avec vos coudes à 90 degrés.
• Allongez vos coudes et tenez le bâton au-dessus de
votre tête.
• Tout en maintenant le torse droit, en gardant le bâton en place et les talons sur le sol, accroupissez-vous aussi profondément que possible.
• Maintenez la position pour un compte, puis revenez à la position de départ.
Scoring/critère deep squat
• 3: Torse parallèle au tibia ou à la verticale + les fémurs descendent plus bas que la verticale + le bâton est aligné au dessus des jambes
• 2: Torse parallèle au tibia ou à la verticale + les fémurs descendent plus bas que la verticale + le bâton est aligné au dessus des jambes, avec les pieds surélevés
• 1:Torse pas parallèle au tibia ou à la verticale ou les fémurs descendent pas plus bas que la verticale ou le bâton est pas aligné au dessus des jambes
• 0: Douleur
Interprétation des scoring
• Les résultats individuels de 2 et 3 ne sont pas
source d’inquiétude
•Un résultat global de 14 et plus non plus (sur 21)
• Additionner et comparer les colonnes du coté
droit et du coté gauche
• S’il existe un grand écart entre les deux, ceci
indique des problèmes potentiels
• Déterminer les objectifs à partir des
résultats et des commentaires recueillis au cours du FMS
