2 Ressourcen

Question 1

Was sind Ressourcen?

Answer 1

Alles was dem Menschen zur Befriedigung der Grundbedürfnisse dient

• im Job-Demands-Ressoruce Modell: alle Faktoren die einer Person helfen
• • Arbeitsziele zu erreichen
• -Arbeitsanforderungen/Stressoren und deren Folgen zu verringern
• -die Pkeit zu entwickeln

Question 2

Welche Arten von Ressourcen unterscheidet man?

Answer 2

1) Externe Ressourcen

2) Interne Ressourcen

Question 3

Externe Ressourcen

Answer 3

1) Handlungsspielraum
- ermöglicht Reduktion von Stressoren
- größere Auswahl an Stressbewältigungsstrategien
- verbessert Wohlbefinden direkt

2) soziale Unterstützung
- strukturelle Anteile: Zugehörigkeit
- Verhaltensanteile: Unterstützung, Wertschätzung
- - verbessert Wohlbefinden direkt
- - verringert Stressoren
- - beeinflusst die Bewertungen
- -Problem: manchmal Effekte auf Selbstwert : entwickelt Gefühl andere zu brauchen um Situ zu bewältigen, fühlt sich inkompetent

Question 4

Interne Ressorucen

Answer 4

• PLK
• ZM K
• Kommunikative K
• Entspannungs K
• KM K, Proaktivität, Akzeptanz von Unveränderlichem, Bewertungskompetenz, Achtsamkeits/Erholungskompetenz

Question 5

Wirkung von Ressourcen

Answer 5

• direkt, indirekt, moderierend
• Stressentstehung vermindern –> präventiv
• Stressbewältigung verbessern –> reaktiv

Question 6

Stressor handlungsorientiert

Answer 6

PLK
ZMK
KonfliktmanagementK
Kommunikaitve K
Proaktivität

Question 7

Bewertung des Stressors - intrapsychisch

Answer 7

BewertungsK
Akzeptanz von Unveränderlichem
Selbstwirksamkeit

Question 8

Stressreaktion - intrapsychisch

Answer 8

Achtsamkeit, Allgemeine Entspannung

Question 9

Stressfolgen handlungsorientiert

Answer 9

Erholungskompetenz