111 Aptitude au sport Flashcards
Exam médical d’aptitude au sport
Terrain =atcd perso-fam CV!!, diabète, asthme, mort subite..
+atcd spé : crise comitiales, PTx, fract-entorse..
+FdR CV
Pratique sportive : type, niveau-intensité
SF : DT, palpit, dyspnée..
Exam physique complet :
!Pds-taille (+courbe de cr staturo-pond si enfant)
!CV++ : pouls, TA, test de Ruffier (eval de l’adaptation à l’effort, obj =retrour bref à FC initiale), auscult card (souffle!), +/-ECG
!Ostéo-articulaire : statique (scoliose=gibbosité!), marche, mobilités articulaires..
Paraclinique aptitude au sport
Aucun exam paraclinique obligatoire :
!Epreuve d’effort +/-avis cardio si anomalie à l’examen ou adulte sup35ans reprenant le sport après arrêt ou+/-FdR CV (tabac..)
!+/-imagerie ostéo-art-musc si anomalie-atcd de fract
!+/-EFR si dyspnée
!+/-bilan métabo : gly, EAL… (pour eval des FdR CV)
Certificat pour le sport
=CMI de non CI à la pratique sportive
Obligatoire en France avt pratique d’un sport! licencié d’un club affilié à fédération sportive ou pour compétition officielle
Certif +/-valable 1an
Besoins nutritionnels du sportif
Alimentation équilibrée, en quantité suffisante (svt sup2500kcal/j) pour couvrir l’augmentation des besoins énergétiques
Glucides!! cf principal substrat énergétique pour sport d’intensité élevé jusqu’à 65-70% des apports)
Lipides pour sport d’endurance! mais pas d’augmentation % d’apport (ni prot!)
Avt effort = hydratation et glucides d’index glycémique bas
Pdt effort : boisson sucrées enrichies en NaCl hydratation +NaCl! +resucrer
Après effort : réhydratation
Benef du sport
CV : dim le risque CV! (dim HTA, IDM..)
Métabolique : perte de pds..
Osseux-musc : dim ostéoporose, dim chutes..
Psychologique : améliore la qualité du sommeil..
Risque sport intensif chez enfant
Loco-moteur : ostéochondrose, tendinites..
Endoc : retard de cr, retard pubertaire
Psy ; syd anxio-dépressif
Délais avt reprise du sport post fracture
=3M
