ACT

Question 1

Prominenterster Entwickler:

Answer 1

Stephen Hayes

Question 2

Ziel der ACT:

Answer 2

Perspektivenwechsel

Question 3

ACT Quelle:

Answer 3

KVT, Semantik, Achtsamkeit

Question 4

Kern der ACT:

Answer 4

die „im Verlauf befindliche Handlung mit Ziel“ statt Einzelkomponenten der Handlung –> Verbindung der einzelnen Elemente wichtig

Question 5

Kontext von ACT:

Answer 5

der veränderliche Ereignisstrom der einen organisierenden Einfluss auf das Verhalten ausübt

Question 6

4 Eigenschaften des Kontextualismus

Answer 6

1. Ganzes Ereignis
2. Kontext
3. Wahrheit
4. Ziele

Question 7

Wonach werden Annahmen/Regeln bewertet?

Answer 7

Nützlichkeit, nicht richtig oder falsch

Question 8

Was ist ACT für ein Verfahren? (3)

Answer 8

• erlebnisorientiert
• störungsübergreifend
• verhaltenstherapeutisch

Question 9

Was sind die 6 Prozess im Hexaflex?

Answer 9

• Werteorientiertes Handeln
• Akzeptanz
• Defusion
• Selbst als Kontext
• Engagiertes Handeln
• Achtsamkeit

Question 10

Was sind die psychologischen Grundlagen des ACT?

Answer 10

der funktionelle Kontextualismus und die Bezugsrahmentheorie

Question 11

Was für Wurzeln hat ACT?

Answer 11

Behaviorismus, Buddhistisch. Kontextualismus, Semantik

Question 12

Bezugsrahmen-Theorie:

Answer 12

How everything is in relation to other things. Relations can change in different contexts

Question 13

Wechselseitige Bezugnahme:

Answer 13

eine einmal gelernte Relation können wir auch umgekehrt anwenden.
Bsp: Aus Tom ist stärker als Klaus folgt: Klaus ist schwächer als Tom

Question 14

Kombinatorische Bezugnahme:

Answer 14

Wechselseitige Bezüge können kombiniert
werden.
Bsp: Aus Tom ist stärker als Klaus und: Klaus ist stärker als Sara folgt: Tom ist stärker als Sara

Question 15

Was ist eine unzulässige Erweiterung?

Answer 15

Automatic conclusion of something based on another thing
Tom ist stärker als Klaus, wenn aber jemand denkt Tom ist stärker also ist Tom toller = unzulässige Erweiterung, dann ist Klaus unattraktiver UND schwächer

Question 16

Transformation der Stimulusfunktion:

Answer 16

Funktionen von Ereignissen in solchen Bezugsnetzwerken können auf Funktionen transformiert werden:
Bsp: Sollten Sie Hilfe bei einem Wohnungsumzug brauchen würden Sie nach den obigen Informationen zunächst Tom, dann Klaus und erst zuletzt Sara fragen

Question 17

Das Hexaflex zeigt psychische Flexibilität als:

Answer 17

• übergreifendes Modell
• gesunder Handlungsfähigkeit des Menschen

Question 18

Was ist wertorientiertes Handeln?

Answer 18

Wissen was wirklich wichtig ist im eigenen Leben. Aktives Nutzen der eigenen
Verhaltensimpulse im Sinne erstrebter Lebensprinzipien

Question 19

Was ist engagiertes Handeln?

Answer 19

Funktionales Umsetzen des in der Therapie Erlernten im eigenen Alltag

Question 20

Was ist Achtsamkeit?

Answer 20

metakognitive Fertigkeit: Beobachten und Wahrnehmen der inneren und äußeren
Ereignisse ohne Bewertungen zu folgen

Question 21

Was ist das Selbst als Kontext?

Answer 21

Das eigene Erleben von Identität ist abhängig von der Situation und der Rolle in der sich eine Person befindet. Verhaltens-, Gedanken und Emotionsautomatismen/stereotypien können je nach Situation und Rolle die eine Person einnimmt verschieden sein und dennoch als authentish wahrgenommen werden

Question 22

Was ist Akzeptanz?

Answer 22

bedingungsloses Annehmen eines unerwünschten Zustandes

Question 23

Was ist Defusion?

Answer 23

Entschmelzen aus der Sinnhaftigkeit von Gedanken hin zum neutralen
Beobachten des Gedanken und Emotionsflusses

Question 24

Hexaflex Inflexibilität: nach Vorne gene

Answer 24

• Werte im Auge behalten
• engagiertes Handeln

Question 25

Hexaflex Inflexibilität: Perspektivenwechsel

Answer 25

- ich als Perspektive - Defusion üben

Question 26

Hexaflex Inflexibilität: Sich dem Jetzt willig öffnen

Answer 26

- sich öffnen - gegenwärtig sein

Question 27

Difference KVT ACT:

Answer 27

KVT: Einzelkomponente der Verhaltensanalyse, ACT sind Bezüge das entscheidende, nicht die einzelnen —> wenn man bei ACT denkt ich bin ein Loser, aber trotzdem alles gut hinkriegt muss das Verhalten nicht verändert werden

Question 28

ACT Ansatz:

Answer 28

- nicht Einzelereignisse sondern Ereignisketten als Ereignisraum mit Bezügen

Question 29

ACT beurteilt nach:

Answer 29

hilfreichen oder weniger hilfreichen Bezügen

Question 30

Unterschied Kampf, Resignation, Akzeptanz

Answer 30

- Kampf strengt an, nimmt Aufmerksamkeit - Resignation ist apathische Vermeidung - Akzeptanz ist dass wenn ein Gedanke kein Problem löst, muss ein anderer Gedanke her

Question 31

Was ist kreative Hoffnungslosigkeit nicht?

Answer 31

dysfunktionaler Geisteszustand

Question 32

Was ist kreative Hoffnungslosigkeit?

Answer 32

sinnlosen Kampf mit sich selbst aufgeben --> ein strategischer Ansatz; das was nicht funktioniert aufgeben, neue Möglichkeit ergibt sich (Erfahrungen --> Alternativen)

Question 33

Kreative Hoffnungslosigkeit: Frage zu Exploration der Kosten

Answer 33

Was habe ich diese Woche für ... aufgegeben?

Question 34

Was sind die Fragen zur kreativen Hoffnungslosigkeit?

Answer 34

- Was haben Sie alles versucht? - Was hat es gebracht? - Was hat es Sie gekostet? - Was sagt Ihnen Ihre Erfahrung? Kommen sie so weiter?

Question 35

Kreative Hoffnungslosigkeit Metapher:

Answer 35

* Chinesische Fingerfalle * Treibsand / Sumpf * Hungrige Tiger füttern * Die goldene Schaufel

Question 36

Kreative Hoffnungslosigkeit: was ist das Problem/paradox?

Answer 36

Kontrolle

Question 37

Was ist Fusion?

Answer 37

der Gedanke führt dazu das ein Verhalten umgesetzt wird

Question 38

Defusion Gefägnis Metapher

Answer 38

Bars = bad thoughts Idee mit Defusion Gefängnisstangen aufreißen

Question 39

Defusion in der Sitzung: 5 Punkte

Answer 39

* Gedanken als solche erkennen und benennen * Auf Gedanken schauen und Abstand gewinnen * Nicht hilfreiche verbale Gedankenkontrolle unterminieren * Das eine denken und das andere tun .. * Gedanken sind wie Wolken ...

Question 40

Defusion: wie kann man aus Sprachfallen befreien

Answer 40

* Aus „Ja aber ...“ wird „ ... und ...“ * Ich habe den Gedanken / Gefühl, dass ... * Mein Kopf redet mir ein, dass ich das nicht kann

Question 41

Was lässt Defusionsprozesse uns verstehen?

Answer 41

wie unsere Gedanken funktionieren

Question 42

Was ist Perspektivenwechsel?

Answer 42

Beobachter entscheidet immer welche Rolle er einnimmt

Question 43

Was ist das konstruierte Selbst?

Answer 43

- Unser Selbstbild - All die Geschichten - Fusion ist oft problematisch

Question 44

Was ist beispielsweise auf einem Arbeitsblatt für Werte und Lebenskompass?

Answer 44

- Freizeit - Arbeit - Intime Partnerschaft - Elternschaft - Ausbildung - Freunde - Gesundheit - Familie - Spiritualität - Bürgerschaft/Natur

Question 45

Was sind die x und y des ACT Matrix?

Answer 45

Y : 5-Sinne-Erleben (außen) vs mentalen Erleben (innen) X : Leiden vergrößern (weg von) vs Sinn erleben (hin zu)

Question 46

Checkliste - Barrieren die Handeln verhindern:

Answer 46

FEAR Fusion Excessive goals - zu hohe Ziele stecken Avoidance of discomfort – Vermeiden Remoteness of Values – Entfernen von eigenen Werten

Question 47

Checkliste - Das Gegenmittel zu F E A R

Answer 47

D A R E (sich trauen) Defusion Acceptance and discomfort – Akzeptieren und Unwohlsein Realistic goals - Realistische Ziele setzen Embracing values – Werte umarmen

Question 48

Engagiert Handeln - 4 ACT Kernstrategien bei Barrieren anwenden:

Answer 48

– Sich öffnen – Platz machen für Unbehagen – Bereit-Sein üben – An Werte erinnern – Perspektiven wechseln – Defusion: Verstand beobachten und spielerisch entwaffnen

Question 49

Was sind die 3 Fragen bei engagiertem Handeln?

Answer 49

- Nützlichkeits-Frage - Bereitschafts-Frage - Verantwortung übernehmen

Question 50

Was ist die Nützlichkeits-Frage?

Answer 50

Führt Sie ... näher an ihr Lebensziel oder weiter weg?

Question 51

Was ist die Bereitschafts-Frage?

Answer 51

Sind Sie bereit ... mitzunehmen im Dienste von ... (Wert) ...?

Question 52

Wie fragt man wie Pat. Verantwortung übernehmen will?

Answer 52

Welche Wahl treffen Sie mit Händen und Füßen?