Anxiété de performance

Question 1

Quelles relations existent entre les différentes formes d’anxiété?

Answer 1

• différentes formes ont tendance à se chevaucher
• très peu d’études ont évalué la place de l’anxiété de performance scolaire

Question 2

Pourquoi l’anxiété sociale est davantage un trait qu’un état?

Answer 2

• moyenne de groupe très stable entre début et fin d’année scolaire

Question 3

Comment se déroule le processus d’anxiété de performance?

Answer 3

• phase de préparation : procrastination, évitement, difficulté d’encodage, d’organisation et mémorisation
• phase de performance: compréhension consignes, récupération information importante, résoudre problèmes
• phase de réflexion: appréciation négative de soi, diminution sentiment d’efficacité

Question 4

Quel lien existe entre l’anxiété de performance scolaire et le rendement scolaire?

Answer 4

• liée négativement (anxiété élevé, rendement faible)
• deux profils: sous-performants et surperformants

Question 5

Quels sont les modèles théoriques utilisés?

Answer 5

• Zeidner
• biopsychosocial

Question 6

L’anxiété de performance est-il un des troubles anxieux les plus prévalent?

Answer 6

Non, mais manifestation élevés chez plusieurs

Question 7

Quelles sont les différences entre les jeunes du secondaire?

Answer 7

• filles ont scores plus élevés
• écoles publiques ont scores plus élevés

Question 8

Quel est l’objectif du programme PASTEL?

Answer 8

réduire l’anxiété de performance scolaire chez les élèves du secondaire
- réduire difficultés psychologiques associées
- réduire nécessité d’un suivi intensif et individualisé

Question 9

Quelles stratégies sont utilisées?

Answer 9

• restructuration cognitive
• résolution de problèmes
• exposition naturelle
• respiration (optionnel)
• organisation et études

Question 10

Comment se fait la stratégie cognitive de résolution de problèmes?

Answer 10

• identifier le déclencheur
• faire une liste de solutions
• inscrire niveau d’anxiété par solution
• noter pour et contre des solutions
• classer 3 solutions + utiles

Question 11

Comment se fait la stratégie comportementale d’exposition naturelle?

Answer 11

• choisir un objectif
• déterminer un ou plusieurs défis et noter le degré d’anxiété
• réaliser le défi le plus de fois possible

Question 12

Comment utiliser les habitudes de vie pour réduire l’anxiété?

Answer 12

• avoir de bonnes habitudes de vie
• garder un bon rythme de vie même en fin de session

Question 13

Comment utiliser l’horaire pour réduire l’anxiété?

Answer 13

• organiser les plages horaires
• se prendre d’avance
• être réaliste
• temps pour relaxer et activités plaisantes

Question 14

Comment utiliser les stratégies d’étude pour réduire l’anxiété?

Answer 14

• étaler sur plusieurs jours
• quiz
• à voix haute
• organiser l’étude

Question 15

Quelles stratégies d’étude sont moins utiles?

Answer 15

• relire ses notes plusieurs fois
• surligner ses notes

Question 16

Quels sont les trucs pour éviter le perfectionnisme et la procrastination?

Answer 16

• courte période d’étude selon l’attention (pomodoro)
• utiliser les autres
• écrire des brouillons
• priorisation et temps raisonnable