Arbeitsphysiologie, Thermoregulation Flashcards
Energie liefernde Stoffwechselprozesse
Hydrolyse von Kreationphophat
Anaerobe Glykolyse
Oxidaion von Kohlenhydraten und Fettsäuren
Hydrolyse von Kreatinphosphat
seh schnell
araerob
kleine Kreatinreserven
Sprint
Anaerobe Glykolyse
kurrzeitige ATP Breitstellung
schnell
unabhängig von Sauerstofflieferung
Lactat ohne Sauerstoff, Übersäuerung
kurze Phasen hochintensiver Leistung
Oxidation von KOH
Rate der ATP Bereitstellung langsamer als bei anaerobem Stoffwechsel
abhängig von Sauerstofflieferung
effizienter als Glykolyse
für Körperliche Aktivität ab 4 min
Oxidation von Fettsäuren
spart Glykogen ein
Glycogen kostbar
lactat hemmt fettstoffwechsel
Abhängiggkeit der ATP Bereitstellung von Intensität und Dauer
mit Beginn einer Belastung laufen alle Stoffwechselwege an
zu jedem zeitpunkt anderer Anteil der Stoffwechselwege
bei zunehmender Dauer aerober Stoffwechsel
hohe INtensitäten durch KOH Stoffwechsel gedeckt
Abhängigkeit der Energiebereitstellung von Trainingsstatus
Ausdauertraining -> mehr Fettverbrennung
Training erhöht Kreatinphosphat in Muskulatur
Sauerstoffdefizit
mit Beginn einer Belastung steigt Energiebedarf sofort auf Niveau der belastungsintensität
Atmung und Kreislauf brauchen Zeit zur Aktivierung
Sauerstoff reicht anfangs nicht aus-> Anaerobe Energiebereitstellung = Sauerstoffdefizit
bei hoher Belastung Lactat -> Leistungseinbruch
Sauerstoffschuld
erst in Erholungsphase Sauerstoffdefizit ausgeglichen
größer als Sauerstoffdezifit
Atem- und Herzfrequenz erhöht
auffüllen der Edukte, Produkte abgebaut, Wärme
Kreislaufregulation bei Belastung
Anstieg des HZV, ca 30 L/min
bei Trainierten höher
Schlagvolumen steigt
Herzfrequenz steigt
Trainingseffekte Herz
Ruhefrequenz sinkt, weil normales HZV
max. Herzfrequenz abh. vom Alter .> geringer Trainingseffekt
Schlagvolumen steigt, Muskel hypertrophiert
Blutdruck bei Belastung
systolisch steigt
diastolisch steigt gering
Atmung bei Belastung
Atemzugvolumen gesteigert -> größerer Anteil der Atemluft nimmt an Gasaustausch teil
Atemfrequenz steigt
Atemzeitvolumen steigt
Trainingseffekte Atmung
Lungenvolumina steigten
Krftigung der Atemmuskulatur
Trainingseffekt Muskulatur
Zunahme Muskelquerschnitt
Verdickung des Muskels
Vaskularisierung
Blutverlagerung in beanspruchte Muskulatur bei Belastung
