Arbetsfysiologi

Question 1

Vilka är substraten för anaerob metabolism och aerob?

Answer 1

Anaerob

• kreatinfosfat
• glykolys

Aerob

• glykogen
• fettsyror
• muskelprotein

Question 2

Var har vi fosfokreatin?

Answer 2

Typ 2x och 2a muskelfibrer har vi fosfokreatin, för snabbt sxplisivt arbete 20-30 sekunder lager.

Även i hjärtat och hjärnan har vi fosfokreatin för att transportera ATP från mitokindrien som bildas i TCA till muskelfibrerna.

Question 3

Var har vi mycket fosfokreatinfosfatkinas?

Hur regleras enzymet?

Answer 3

I explosiva muskelfibrer

Har stark affinitet för ADP

PCr + ADp —> creatin - ATP

dvs om vi får mycket ADP kommer denna fosforyliseras till ATP och kreatin.

Question 4

Vilka är våra största energilager?

Answer 4

Glykogen och fett

Question 5

Vilka substrat används vid svält, prioritet?

Answer 5

1. glykogen
2. fett
3. protein

Question 6

Om fett är lätt viktmässigt och lagrar mycket ATP, varför kan vi inte bara ha det som substrat?

Answer 6

Vi behöver socker för att oxidera Acetyl-Coa som bildas.

Question 7

Vilka metaboliska processer kommer vi ha i början av ett arbete?

Answer 7

1. fosfokreatin
2. glykolys
3. Fettoxidation och socker

Question 8

Vilka muskelfibrer använder glykolys (anaerobt) vs aerob förbränning?

Answer 8

Typ 1 aerobt, långsamma och uthålliga. Lägre kapacitet för att omsätta ATP, mycket mitokondrier.

Typ 2x anaerobt, snabba och explosiva. Lite mitokondrier. Hög ATPasaktivitet.

Question 9

Vilka muskelfibrer är snabbast på att kontrahera?

Answer 9

Typ 2x, pga större andel fibrer ger det också mer kraft. Men alla muskelfibrer genererar lika mycket kraft per fiber vid en viss hastighet.

Mer kraft beror alltså mest på fibrerna.

Question 10

hur påverkar

a) styrketräning
b) långdistanslöpning

muskelernas sammansättning?

Answer 10

a) större typ 2x, mer fibrer fås i en cell.

b) fler mitokondrier och bättre syreupptag. Vid uthållighetsträning kan typ 2x omvandlas till typ 1

Question 11

Vilken process används innan vi uppnått steady state?

Answer 11

Glykolys, anaerobt. Vi bildar laktat.

Question 12

Hur betalar vi tillbaka syreskulden vid upptrappning till steady state?

Answer 12

Vo2 är högre efter arbete ett tag. Initialt vid återbetalning

• återbilda fosfokreatin
• fylla på med syre i blod och till myoglobinet i muskeln, så i kan köra aerobt.

Efter första fasen

• ökat energibehov då hjärtat pumpar snabbt och andningsmusklerna behöver mer energi också
• kroppstemperatur förhöjd gör att vi får högre reaktionshastighet
• adrenalin bidrar till högre metabolism
• få bort laktat, till glukos kostar syre.

Question 13

Varför ökar syreförbrukningen vi d långvarigt arbete?

Answer 13

Fuktig luft gör att kroppstempen ökar

sympatikus gör att adrenalin får processer att gå snabbare

Question 14

Vad är VO2max?

Answer 14

Den nivå av maximalt syreupptag vi har. När muskler inte kan ta till sig mer syre har detta uppnåtts

Question 15

Vad påverkar VO2max?

Answer 15

• leverera syre till muskeln, genom cirkulationen. T.ex. högre slagvolym, fler kapillärer, bättre/fler mitokondrier. Hjärtats arbete och syreupptag från lungor till blod.

Question 16

Vilken är den begränsande faktorn för syreupptag hos en normaltränad?

Answer 16

Leverationen av syre till muskeln, inte upptag från lungor. Musklernas förmåga att använda syret för aerobt förbränning.

Question 17

Vilket samband finns för syreupptag och träning?

Answer 17

Linjärt mellan arbetsintensitet och syreupptag. Ökande arbetsintensitet ger linjärt ökat syreförbrukning

Question 18

Hur ökar vi bäst syreupptaget?

Answer 18

konditionsträning, dvs träna hjärtats kapacitet. Ökad slagvolym. Också fler mitokondrier, anpassning i musklerna.

Question 19

Vad menas med att träningseffekten är specifik?

Answer 19

Om vi tränar specifika muskler, blir dessa bättre på att ta upp syre. Mitokondrierna kommer bli mer effektiva på att köra TCA.

Question 20

Vad händer i muskeln när vi tränar den, som ökar syreupptaget?

Answer 20

Aeroba enzymer får högre aktivitet, mer glykogen, mer kapillärer, bättre syreupptag i muskeln, muskeltillväxt med fler mitokondrier (och bättre mitokondrier).

Question 21

Vad är laktattröskelvärdet?

Answer 21

Den punkt då lakatnivåer ökar systematiskt i blodet, vi kan inte göra oss av med laktat i levern och vi kan inte köra aerob metabolism.

Beror på låg syrekonc i muskeln, därigenom mer glykolys, och reducerad cleaerence av laktat, eller att vi använder snabba muskelfibrer för att kompensera få långsamma. 2x favoriserar LDH.

Question 22

Biokemiskt varför laktat ökar?

Answer 22

NADH från glykolys. Skytteln till mitokondrien är mättad, NADH ansamlas i cytosol och vi reducerar pyruvat till laktat.

När vi använder snabba muskelfibrer kommer denna reaktion också favoriseras.

Question 23

Vad är den respiratoriska kvoten?

Answer 23

R = VCO2 / VO2

Talar om vilket substrat vi använder för energiproduktion.

Question 24

Reaktion palmitat

Answer 24

(C16 H32 O2) + 23 O2 —> 16 CO2 + 16 H2O

Låg R-kvot. 0,7

Question 25

Reaktion kolhydrat (glukos)

Answer 25

C6H12O6 + 6 O2 –> 6 koldioxid + 6 vatten

R = 1

Question 26

Vilket respiratorisk kvot har vi om vi använder hälften kolhydrat hälften fett?

Answer 26

0,85

Question 27

Vad är cross over-konceptet?

Answer 27

Vi börjar använda kolhydrat istället för fett med ökad intensitet. Sker vid 40 % av Vmo2max, beror på ökad adrenalinpåslag och att vi rekryterar fler typ 2x. Funktionellt då det krävs mindre syre för att förbränna kolhydrater.

Beror på att vi rekryterar snabba muskelfibrer, adrenalinkoncentration ökar.

Krävs mindre syre per energienhet om vi använder kolhydrater som substrat, därför bättre substrat för högintensvt arbete.

Question 28

Vad sker vid långvarigt lågintensivt arbete gällande substrat?

Answer 28

Glykogen tar slut, vi börjar använda fett. Lipolys. Stimuleras av adrenalin.