Compensation - Développé couché

Question 1

Quelles sont les 6 compensations?

Answer 1

Dos qui décolle du banc
Montée inégale de la barre
Protraction de la tête
Trop ABD d'épaule
Montée avec un coude trop IN
av-bras pas verticaux

Question 2

Nomme une cause du dos qui décolle du banc

Answer 2

 Chgmt du bras de levier du M G pectoral -> donner un avantage mécanique et être + fort

Question 3

Nomme une cause de la montée inégale de la barre

Answer 3

 Problème de contrôle moteur lié à un manque d’expérience d’entrainement

 Asymétrie de force entre les deux MS

Question 4

Nomme une cause de la protraction de la tête

Answer 4

 Compensation afin de tenter d’augmenter le recrutement musculaire

Question 5

Nomme une cause de trop ABD épaule

Answer 5

 Manque de force

 Problème de contrôle du mouvement

Question 6

Nomme une cause de Coude trop IN

Answer 6

 Manque de force du côté de l’asymétrie

Question 7

Nomme une cause de AV-bras pas verticaux

Answer 7

 Prise trop étroite pour la quantité d’ABD de l’épaule

 Trop d’ABD de l’épaule pour la largeur de la prise

 Problème de contrôle du mouvement