Compensation - Fente montée sur une boite à une jambe

Question 1

Quelles sont les 6 compensations de la FMB1J?

Answer 1

Déviation et inclinaison du bassin
Trop de flexion du tronc
Inclinaison du bassin
Poussée dynamique de la jambe arrière
Hyperlordose lombaire
Stratégie du genou

Question 2

Nomme une cause de la Déviation et inclinaison du bassin

Answer 2

 La + fréquente pour cet exercice

 Problème de contrôle du mouvement

 Problème d’activation/force du moyen fessier

 Manque de gainage de la ceinture abdominale

Question 3

Nomme une cause de Trop de flexion du tronc

Answer 3

 Manque de gainage de la ceinture abdominale

Question 4

Nomme une cause de l’Inclinaison du bassin

Answer 4

 Problème de contrôle du mouvement &

Problème d’activation/force du moyen fessier

 Manque de gainage de la ceinture abdominale

Question 5

Nomme une cause de la Poussée dynamique de la jambe arrière

Answer 5

 Manque de contrôle des grandes amplitudes de mouvement (stabilité)

 Solution : diminuer la hauteur de la boîte

Question 6

Nomme une cause de l’Hyperlordose lombaire

Answer 6

Manque de gainage de la ceinture abdominale

Question 7

Nomme une cause de la Stratégie du genou

Answer 7

Problème de contrôle moteur