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KIN3038 > Cours 11 > Flashcards

Cours 11 Flashcards

(59 cards)

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1
Q

Qui suis-je? Croyance en laquelle on peut adopter un certain comportement

A

Confiance

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2
Q

Qu’est ce qui détermine la confiance? (2)

A

Trait: fait partie de la personnalité
État: spécifique à une situation

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3
Q

V/F? Confiance en soi est influencé par la culture/société

A

Vrai

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Q

Si tu es au gym et que ton entraîneur(e) te donne beaucoup de feedback
positif, est-ce que ça va augmenter ou diminuer ta confiance?

A

Augmenter

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Q

V/F? S’attends à ce que quelque chose arrive va en fait t’aider à ce que ça arrive

A

Vrai

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6
Q

Lorsque Bannister a accompli l’exploit en 1954, courir 1 mile en 4mo1s, plus de 10 coureurs ont
accompli le même exploit l’année d’après en 1955. Est-ce que tout le monde est devenu plus rapide ? Est-ce qu’ils ont
commencé à s’entraîner plus fort?

A

Non, les athlètes ont cru que c’était possible de le faire et ne
se sont pas limité psychologiquement

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7
Q

Quel type de confiance suis-je? Je suis capable de pencher 135 lbs

A

Confiance à exécuter des habiletés physiques

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8
Q

Quel type de confiance suis-je? Je suis capable de rester concentrer

A

La confiance à exécuter des habiletés psychologiques

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9
Q

Quel type de confiance suis-je? Je suis capable de faire de bonne prise de décision

A

Confiance d’utiliser des habiletés perceptuelles

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10
Q

Quel type de confiance suis-je? Je vais être capable de suivre, je cours depuis longtemps.

A

Confiance en en son niveau de condition physique et de statut d’entraînement

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11
Q

Quel type de confiance suis-je? J’apprends vite

A

Confiance en son potentiel d’apprentissage ou sa capacité à améliorer ses compétences

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12
Q

Comment évaluer la confiance en soi de manière informelle?

A

Poser des questions
ex:
* Quand est-ce que je suis confiant(e)?
* Comment est-ce que je récupère de mes erreurs?
* Quand est-ce que j’ai des doutes sur moi-même?

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13
Q

Comment évaluer la confiance en soi de manière formelle?

A

Questionnaire “Sport Confidence Inventory”

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14
Q

Quelle résultatltat on s’attend à avoir chaque rangée du questionnaire Sport Confidence Inventory

A

100%

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15
Q

Être trop confiant, est-ce problématique?

A

Oui,
Lorsque la confiance est supérieur aux habiletés, l’individu risque de négliger sa préparation et ses efforts et donc diminuer sa performance

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16
Q

V/F? L’excès de confiance est fréquent chez les athlètes

A

Faux, souvent manque de confiance

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17
Q

Que cause le manque de confiance?

A

Doutes amènent de l’anxiété, brise la concentration et
rend les athlètes indécis

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18
Q

Est-ce possible d’améliorer la confiance?

A

Oui, mais ça nécessite du temps, du travail sur soi et de la pratique

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19
Q

Quelle source de confiance suis-je? La plus importante, je permet l’amélioration des compétences existantes, maîtrise de nouvelles compétences

A

Réalisation; démonstration de capacités, victoires, réalisation d’objectifs

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20
Q

Quelle source de confiance suis-je? Conditionnement physique, préparation mentale, entraînement de qualité

A

Préparation

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21
Q

Quelle source de confiance suis-je? Gestion des émotions et du stress

A

Auto-régulation

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22
Q

Quelle source de confiance suis-je? Observation de coéquipier.ère.s ou de soi-même, visualisation

A

Modèles

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23
Q

Quelle source de confiance suis-je? Retour sur la technique, encouragement des coéquipier.ère.s, des parents ou des entraîneur.e.s

A

Rétroaction et encouragement

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24
Q

Quelle source de confiance suis-je? Croyance envers ton entraîneur.e (p.ex. ses prises de décision)

Study These Flashcards
A

Leadership de l’entraîneur

25
Quelle source de confiance suis-je? Sentiment de confort dans un environnement compétitif comme une piscine
Confort de l'environnement
26
Quelle source de confiance suis-je? Image de soi
Présentation physique
27
Quelle source de confiance suis-je? Interruptions dans une situation qui sont en faveur de l’individu (p.ex. football)
Favorabilité situationnelle
28
Nommes les avantages de la confiance (6)
1. Émotions positives 2. Facilite concentration 3. Augmente l'effort 4. Affecte la stratégie 5. Affecte objectifs 6. Augmente performance
29
Que dit l'article de Vealey (2019)?
L'approche par périodisation pour développer la confiance des athlètes
30
Nommes les 5 étapes de l'approche de Vealey
1. Développement 2. Préparatoire 3. Performance 4. Exécution 5. Évaluation
31
Quelle phase de l'article de Vealey suis-je? Croire en leur capacité à réussir (Pré ou In-season)
Préparatoire
32
Quelle phase de l'article de Vealey suis-je? Croire en leur capacité à réussir à une compétition spécifique (24-48h avant compétition)
Performance
33
Quelle phase de l'article de Vealey suis-je? Ressortir les apprentissages et les succès de la compétition * Après la compétition
évaluation
34
Quelle phase de l'article de Vealey suis-je? Croire en leur capacité à apprendre et à s’améliorer (Off-Season)
Développement
35
Quelle phase de l'article de Vealey suis-je? Focuser sur la compétition et ce qu’ils doivent faire pour performer (1h avant ou durant la compétition)
Exécution
36
Que suis-je? Façon de gérer les erreurs et quelles sont les attentes envers les athlètes
growth mindset utilisé en phase de développement
37
Quand devrais-je utiliser la méthode d'identification de 3 succès et 3 besoins avec l'athlète
préparatoire
38
Quand devrais-je utiliser la méthode d'imagerie
en performance 24-48h avant chaque compétition
39
Selon l'article de Beaumont, nommes les 6 stratégies pour développer la confiance?
1) être conscient de leur niveau de confiance 2) décrire leurs performances pour développer leur confiance (permet d’avoir de l’information claire sur comment ils peuvent réussir) 3) Manipuler l’environnement (p. ex. s’entrainer sous pression) 4) Individualiser interventions 5) Utiliser outils mentales psychologiques (p. ex. imagerie, fixation d’objectif) 6) parler des points forts
40
Qui suis-je? Création d’expériences dans l’esprit d’un athlète
Visualisation, de la pratique mentale, de la répétition mentale, ou de l’imagerie
41
V/F? L’imagerie est un produit de notre mémoire grâce à la reconstruction et le fait de se rappeler d’événements passés = une forme de simulation
Vrai
42
Que devrait inclure l'imagerie?
* Kinesthésique (perception des déplacements des parties du corps) * Visuel * Auditif * Tactile * Olfactif
43
V/F? Les résultats d’une étude suggèrent que le sens olfactif est particulièrement utile pour améliorer les performances athlétiques (MacIntyre et Moran, 2010)
Faux, kinesthésique
44
V/F? Il faut apprendre à inclure des émotions pendant l’imagerie
Vrai, peut aider à contrôler nos états émotionnels
45
Nommes les 5 caractéristiques clés du processus d’imagerie
Modalité Perspective L’Angle L’Agence (autonomie) Délibération
46
Laquelle des 5 caractéristiques clés du processus d’imagerie suis-je? Les sens utilisés pendant l’imagerie - kinesthétique, auditif, visuel, tactile et olfactif
Modalité
47
Laquelle des 5 caractéristiques clés du processus d’imagerie suis-je? Imagerie d'un point de vue externe - au-dessus, derrière, à l’avant ou sur le côté
L'angle de vision
48
Laquelle des 5 caractéristiques clés du processus d’imagerie suis-je? Imaginer un model pour nous motiver
L'agence (autonomie)
49
Laquelle des 5 caractéristiques clés du processus d’imagerie suis-je? première personne (interne) ou troisième personne (externe)
Perspective
50
Laquelle des 5 caractéristiques clés du processus d’imagerie suis-je? À quel point l’imagerie est délibérée ou spontanée
Délibération
51
À quoi sert l'imagerie?
- Renforcir la confiance en soi - Améliorer la motivation - Améliorer la concentration - Acquérir et pratiquer des compétences ou des tactiques - Contrôler les réponses émotionnelles - Faire face à la douleur et aux blessures - Se préparer à la compétition
52
Quelle fonction de l'imagerie suis-je? Spécifique et motivationnelle
Axée sur l'objectif
53
Quelle fonction de l'imagerie suis-je? Spécifique et cognitive
Compétence
54
Quelle fonction de l'imagerie suis-je? Générale et motivationnelle
Niveau d'activation
55
Quelle fonction de l'imagerie suis-je? Générale et Cognitive
Stratégie
56
Selon le modèle d’imagerie PPETTLE, nommes les 7 composantes à considére dans l'imagerie
1. Physical 2. Environnement 3. Task 4. Timing (durée) 5. Learning 6. Emotion 7. Perspective
57
Nommes les 5 « W’s » de l’imagerie
1. Who: ’âge, le sport, le niveau de compétition 2. Where: à la compétition, à la maison ou les 2 3. When: Avant, pendant, ou après l’entraînement/compétition 4. Why: anxiété, confiance, motivation 5. What: perspectives, pensées et sentiments immédiatement avant la compétition, descriptions de l’environnement
58
V/F? Les athlètes pratiquent l’imagerie plus pendant l’entraînement et avant les compétitions qu'après
Vrai
59
V/F? Les athlètes pratiquent l’imagerie plus pour améliorer leur performance que lors d'un processus de réhabilitation
Vrai

KIN3038 (12 decks)

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