Cours 3 Flashcards by Flavie Montpetit

Que suis-je? Habilité à gérer un point fixe ou de moduler différents points fixes à l’intérieur d’un système de mouvement

Stabilité

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Que suis-je? Amplitude de mouvement articulaire disponible à travers un mouvement

Mobilité

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Nommes les 3 critères qui définies la mobilité

extensibilité ds tissus
tonus musculaire
stabilité et contrôle articulaire

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Que suis-je? Capacité de produire la quantité de force/tension nécessaire pour un mouvement ou un geste donné

Force

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Nommes les rôles des muscles lors de la circumduction de l’épaule

Déplacements des os par les muscles effecteurs
Fixation des os par les muscles fixateurs
Centrage de la tête humérale par les muscles ajusteurs

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Nommes les 3 aspects pour un mouvement optimal et contrôlé

force
mobilité
stabilité

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Que suis-je? Stratégie neuromusculaire de positionnement optimal d’un os dans son articulation qui procure un avantage mécanique

Centrage articulaire

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Que permet le centrage articulaire (4)

meilleure transmission des forces sur articulation
chaine de mouvement
réduction du stress sur tendons-ligaments-cartilages
bonne distribution des forces sur la musculature de support

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Que suis-je? Incapacité à produire un point fixe ou de moduler un point fixe à l’intérieur d’un système de mouvement,.

Instabilité

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Qu’arrivent-il lors de l’instabilité du membre inférieur pendant une flexion du genou, mauvais centrage articulaire

-hanche adduction
-cheville en pronation
-genou valgum

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Nommes les conséquences de lInstabilité

Freinage-rigidité du mouvement pour tenter de le contrôler
SN cherche une solution
Appui sur une paroi solide qui occasionnera le
« décentrage » d’un os à l’intérieur d’une articulation.
Patterns compensatoires

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V/F? Le tonus musculaire est issu du Système Nerveux Central (SNC)

Vrai

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V/F? SNC est une source la stabilité

vrai

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V/F? Durant l’anesthésie, les patients sont sans tonus musculaire et temporairement très souple, voire hyperlaxe, et vulnérable aux blessures musculosquelettiques.

Vrai

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Que suis-je? La capacité de bouger une articulation en maintenant l’articulation voisine en place

dissociation articulaire
ex: monter escalier (bassin point fixe et hanche en flexion)

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Différencie la dissociation articulaire de la mobilisation

disso: suppose un point fixe et un point mobile
Mobilisation: mouvement continue d’une articulation voisin à l’autre
ex: swing de golf

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V/F? Dans le concept de transmission des charges, la charge est idéalement distribuée de façon équitable sur chacun des points

vrai

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V/F? Un muscle peut changer de rôle et passer de « stabilisateur » à « mobilisateur »

Vrai

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Différencie les muscles effecteurs, fixateurs et ajusteurs

Effecteurs: déplacement des os
Fixateurs: fixation des os
Ajusteurs: centrage des os par les muscles

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Quand un terrain fertile pour les blessures apparaît-il?

lorsqu’une articulation se voit contrainte à gérer une charge disproportionnée de façon régulière -> transmission fautive

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Nommes les conséquences d’une carence d’influx nerveux dans un muscle

muscle moins stimulé ou inhibé
muscles sur-stimulées et deviendront trop toniques et raides

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V/F? La douleur influence le tonus musculaire

Vrai, SNC réagit à la douleur en modifiant le tonus musculaire

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Que suis-je? Survient lorsqu’il faut engendrer de l’instabilité ou de la rigidité et un déséquilibre articulaire/pattern compensatoires

Tonus musculaire

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Que suis-je? « Shut down » musculaire qui ne reçoit plus d’influx nerveux ou une réception erronée ->muscle déficitaire

Inhibition musculaire

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Que suis-je? Un muscle qui reçoit trop, ou un influx nerveux erroné -> Peut être employé comme stratégie, (fautive), pour stabiliser ou protéger une articulation

Sur-activation musculaire

Que suis-je? Ce sont des patrons moteurs erronés qui contraignent les articulations et les tissus du système musculosquelettiques

Patterns compensatoires -> peut contraindre le fonctionnement des organes

Comment déceler les patterns compensatoire par observation du mouvement

* Mauvaise transmission des charges * Manque de dissociation * Instabilité * Rigidité

Problème de production de force ou de souplesse? Grandes difficultés à exécuter un mouvement de manière active et autonome, mais qu’elle réussisse à le faire lorsqu’il est imposé passivement

Problème de production de force

Problème de production de force ou de souplesse? Difficulté à exécuter un mouvement de manière active et autonome, et aussi lorsqu’il est imposé passivement.

Problème de souplesse

V/F? Les patterns compensatoires causent des limitations articulaires, de mauvais alignement et un déséquilibre articulaire

Vrai, The weak get weaker and the strong get stronger

Les patterns compensatoires sont-ils propre à chacun?

les patterns compensatoires se développent de façon relativement uniforme d’un individu à l’autre -> prévisible

V/F? La théorie des couches de Vladimir Janda ou le Layer Syndrome porte un regard sur la musculature où les zones de raideurs et de faiblesses se succèdent

vrai

Qu'est ce que la théorie des couches de Janda

outils pour aider à comprendre les compensations courantes

Selon l'approche articulaire de Boyle, nommes les articulations rigide qui ont besoin davantage de mobilité

- Cheville - Hanche (et stabilité) - Colonne thoracique - Articulation Gleno-humeral

Selon l'approche articulaire de Boyle, nommes les articulations instables qui ont besoin davantage de stabilité

- Pied - Genou - Région lombaire bassin - Omoplate - Colonne cervicale

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on? * Tendance à la raideur * Besoin de mobilité et flexibilité * Illustré par le manque généralisé de flexion dorsale

Cheville

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on? * Ils ont tendance à être “négligent” * Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur

Pied

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on? * Tendance à la raideur * Besoin de mobilité (principalement) extension et en rotation interne et externe * Besoin de stabilité pour créer un point fixe (ex: kick soccer)

Hanche

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on? * Tendance à la raideur * Besoin de mobilité et flexibilité * L’architecture de cette région est conçue pour offrir du support, mais les mauvaises habitudes posturales occasionnent des raideurs

thoraciques

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on? * Ils ont tendance à être “négligent” * Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur * Ces tendances vont généralement se manifester avant les blessure et avant la dégénérescence qui à son tour raidit les genoux

Genoux

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on? * Ils ont tendance à être “négligent” * Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur

cervicales basses et moyennes

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on? * Ils ont tendance à être “négligent” * Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur * Cette région siège sur une zone de transmission des charges, et le manque de contrôle est souvent remplacé par une raideur généralisée en guise de stratégie de survie

Sacro-iliaque

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on? * Tendance à la raideur * Besoin de mobilité et de flexibilité

cervicales hautes

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on? * Elle a tendance à être “négligente” * Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur * La compensation de l’omoplate est un thème récurrent dans la rééducation de l’épaule.

Scapula

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on? * Tendance à la raideur * Besoin de mobilité et de flexibilité à l’articulation glénohumérale

épaule

La succession de raideur à la cheville entraine:

douleur aux genoux

La succession de raideur à la hanche entraine:

douleur aux lombaires

La succession de faiblesses aux hanches entraine:

douleur aux genoux

La succession de raideur thoracique entraine:

douleur au cou, aux épaules ou aux lombaires

Comment se déroule l'alternance analyse local et global?

*On observe le site d’intérêt *On observe l’articulation supérieur et inférieure au site d’intérêt

Nommes les objectifs de conditionnement générale

Développer: * musculature générale équilibrée: forte et souple * contrôle articulaire * patterns moteurs optimaux

Quatre phases sont nécessaires pour équilibrer les forces autour d’une articulation déficiente. Nommes les

1. RELÂCHER- MASSER 2. ÉTIREMENTS 3. RENFORCEMENT 4. RÉPÉTER

V/F? Lors de la phase relâcher-masser, ce n’est que suite à un effort conscient de détente que le muscle va se relâcher.

Vrai

V/F? Dans un étirements dynamiques, le muscle agoniste (opposé) est toujours impliqué

vrai, deux vecteurs de force coopère

V/F? Étirements Dynamiques peut être fait à différentes vitesses

Vrai, - lents et contrôlés - Rapides et contrôlés

V/F? Lors d’un étirement passif les fibres se font allonger par une force externe

Vrai

V/F? Le muscle antagoniste (opposé au muscle étiré) ne participe pas, il est inactif

Vrai

V/F? Lors de l'ÉTIREMENTS, dynamique est aussi bon que passif

Faux, on n'utilise pas passif dans ce processus

V/F? Il est pertinent de prévoir un tremplin vers la force entre l'étirement et le renforcement

Vrai, réduction de l'aide externe permet de réduire la sensation e stretch

Quel est le but du renforcement

- INTÉGRER LA NOUVELLE AMPLITUDE DANS UN EXERCICE OÙ L’AGONISTE EST MIS AU DÉFI ET RENFORCÉ pour équilibrer les forces autour de l'articulation - Guide le SNC à transmettre la bonne dose de tonus musculaire à l'articulation

Quelles sont les paramètres d'entrainement lors de la répétition d'exo

Faire (3 série ) 4 à 6X semaine

Intègre les 4 étapes dans un programmes d'équilibration bassin en antéversion

1-Masser quadriceps avec une balle Décubitus ventral; balle sur quadriceps faire flexion extension du genou 2-Étirement quadriceps * En foetus: pied dans la main étirement des quadriceps * Contract-relax * Extension active de la hanche 3-Renforcement extenseurs des hanches * Pont bilateral en décubitus dorsal * Pont unilateral en décubitus dorsal 4. Répété: 3 séries 4 à 6X semaine

Intègre les 4 étapes dans un programmes d'épaules enroulées

1. Masser: pectoraux avec un balle * En décubitus ventral au sol ou debout contre le mur 2. Étirement: pectoraux * Au sol en position du “chiot”, le bassin vers le haut et la poitrine vers le bas 3. Reforcement extenseurs thoraciques et épaule postérieure en décubitus ventral * Laver le plancher *WàV * Mini pompes en V 4. Répété: Faire (3 séries) 4 à 6X semaine

Intègre les 4 étapes dans un programmes d'équilibration de la nuque: Tête projetées vers l'avant

1. Massage: trapèze supérieur avec la main, sous occipitaux à la base du crâne 2. Étirement: sterno cléido mastoïdien (rotation) 3. Renforcement: fléchisseurs profond de la nuque - pousser langue derrière les palettes, à la base du palais, 4. Répété: semaine 1: 3X par semaine Si le cou réagi bien, augmenter à 4X semaine et la semaine suivante à 5X