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KIN2048 > Cours 3 > Flashcards

Cours 3 Flashcards

1
Q

Que suis-je? Habilité à gérer un point fixe ou de moduler différents points fixes à l’intérieur d’un système de mouvement

A

Stabilité

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Q

Que suis-je? Amplitude de mouvement articulaire disponible à travers un mouvement

A

Mobilité

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3
Q

Nommes les 3 critères qui définies la mobilité

A
  • extensibilité ds tissus
  • tonus musculaire
  • stabilité et contrôle articulaire
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4
Q

Que suis-je? Capacité de produire la quantité de force/tension nécessaire pour un mouvement ou un geste donné

A

Force

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Q

Nommes les rôles des muscles lors de la circumduction de l’épaule

A
  • Déplacements des os par les muscles effecteurs
  • Fixation des os par les muscles fixateurs
  • Centrage de la tête humérale par les muscles ajusteurs
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6
Q

Nommes les 3 aspects pour un mouvement optimal et contrôlé

A
  • force
  • mobilité
  • stabilité
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7
Q

Que suis-je? Stratégie neuromusculaire de positionnement optimal d’un os dans son articulation qui procure un avantage mécanique

A

Centrage articulaire

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8
Q

Que permet le centrage articulaire (4)

A
  • meilleure transmission des forces sur articulation
  • chaine de mouvement
  • réduction du stress sur tendons-ligaments-cartilages
  • bonne distribution des forces sur la musculature de support
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9
Q

Que suis-je? Incapacité à produire un point fixe ou de moduler un point fixe à l’intérieur d’un système de mouvement,.

A

Instabilité

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10
Q

Qu’arrivent-il lors de l’instabilité du membre inférieur pendant une flexion du genou, mauvais centrage articulaire

A

-hanche adduction
-cheville en pronation
-genou valgum

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11
Q

Nommes les conséquences de lInstabilité

A
  • Freinage-rigidité du mouvement pour tenter de le contrôler
  • SN cherche une solution
  • Appui sur une paroi solide qui occasionnera le
    « décentrage » d’un os à l’intérieur d’une articulation.
  • Patterns compensatoires
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12
Q

V/F? Le tonus musculaire est issu du Système Nerveux Central (SNC)

A

Vrai

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13
Q

V/F? SNC est une source la stabilité

A

vrai

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14
Q

V/F? Durant l’anesthésie, les patients sont sans tonus musculaire et temporairement très souple, voire hyperlaxe, et vulnérable aux blessures musculosquelettiques.

A

Vrai

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15
Q

Que suis-je? La capacité de bouger une articulation en maintenant l’articulation voisine en place

A

dissociation articulaire
ex: monter escalier (bassin point fixe et hanche en flexion)

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16
Q

Différencie la dissociation articulaire de la mobilisation

A

disso: suppose un point fixe et un point mobile
Mobilisation: mouvement continue d’une articulation voisin à l’autre
ex: swing de golf

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17
Q

V/F? Dans le concept de transmission des charges, la charge est idéalement distribuée de façon équitable sur chacun des points

A

vrai

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18
Q

V/F? Un muscle peut changer de rôle et passer de « stabilisateur » à « mobilisateur »

A

Vrai

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19
Q

Différencie les muscles effecteurs, fixateurs et ajusteurs

A

Effecteurs: déplacement des os
Fixateurs: fixation des os
Ajusteurs: centrage des os par les muscles

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20
Q

Quand un terrain fertile pour les blessures apparaît-il?

A

lorsqu’une articulation se voit contrainte à gérer une charge disproportionnée de façon régulière -> transmission fautive

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21
Q

Nommes les conséquences d’une carence d’influx nerveux dans un muscle

A
  • muscle moins stimulé ou inhibé
  • muscles sur-stimulées et deviendront trop toniques et raides
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22
Q

V/F? La douleur influence le tonus musculaire

A

Vrai, SNC réagit à la douleur en modifiant le tonus musculaire

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23
Q

Que suis-je? Survient lorsqu’il faut engendrer de l’instabilité ou de la rigidité et un déséquilibre articulaire/pattern compensatoires

A

Tonus musculaire

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24
Q

Que suis-je? « Shut down » musculaire qui ne reçoit plus d’influx nerveux ou une réception erronée ->muscle déficitaire

A

Inhibition musculaire

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25
Q

Que suis-je? Un muscle qui reçoit trop, ou un influx nerveux erroné
-> Peut être employé comme stratégie, (fautive), pour stabiliser ou protéger une articulation

A

Sur-activation musculaire

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26
Q

Que suis-je? Ce sont des patrons moteurs erronés qui contraignent les articulations et les tissus du système musculosquelettiques

A

Patterns compensatoires ->peut contraindre le fonctionnement des organes

27
Q

Comment déceler les patterns compensatoire par observation du mouvement

A
  • Mauvaise transmission des charges
  • Manque de dissociation
  • Instabilité
  • Rigidité
28
Q

Problème de production de force ou de souplesse? Grandes difficultés à exécuter un mouvement de manière active et autonome, mais qu’elle réussisse à le faire lorsqu’il est imposé passivement

A

Problème de production de force

29
Q

Problème de production de force ou de souplesse? Difficulté à exécuter un mouvement de manière active et autonome, et aussi lorsqu’il est imposé passivement.

A

Problème de souplesse

30
Q

V/F? Les patterns compensatoires causent des limitations articulaires, de mauvais alignement et un déséquilibre articulaire

A

Vrai, The weak get weaker and the strong get stronger

31
Q

Les patterns compensatoires sont-ils propre à chacun?

A

les patterns compensatoires se développent de façon relativement uniforme d’un individu à l’autre
->prévisible

32
Q

V/F? La théorie des couches de Vladimir Janda ou le Layer Syndrome porte un regard sur la musculature où les zones de raideurs et de faiblesses se succèdent

A

vrai

33
Q

Qu’est ce que la théorie des couches de Janda

A

outils pour aider à comprendre les compensations courantes

34
Q

Selon l’approche articulaire de Boyle, nommes les articulations rigide qui ont besoin davantage de mobilité

A
  • Cheville
  • Hanche (et stabilité)
  • Colonne thoracique
  • Articulation Gleno-humeral
35
Q

Selon l’approche articulaire de Boyle, nommes les articulations instables qui ont besoin davantage de stabilité

A
  • Pied
  • Genou
  • Région lombaire bassin
  • Omoplate
  • Colonne cervicale
36
Q

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Tendance à la raideur
* Besoin de mobilité et flexibilité
* Illustré par le manque généralisé de flexion dorsale

A

Cheville

37
Q

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Ils ont tendance à être “négligent”
* Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur

A

Pied

38
Q

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Tendance à la raideur
* Besoin de mobilité (principalement) extension et en
rotation interne et externe
* Besoin de stabilité pour créer un point fixe (ex: kick soccer)

A

Hanche

39
Q

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Tendance à la raideur
* Besoin de mobilité et flexibilité
* L’architecture de cette région est conçue pour offrir du support, mais les mauvaises habitudes posturales occasionnent des raideurs

A

thoraciques

40
Q

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Ils ont tendance à être “négligent”
* Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur
* Ces tendances vont généralement se manifester avant les blessure et avant la dégénérescence qui à son tour raidit les genoux

A

Genoux

41
Q

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Ils ont tendance à être “négligent”
* Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur

A

cervicales basses et moyennes

42
Q

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?

  • Ils ont tendance à être “négligent”
  • Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur
  • Cette région siège sur une zone de transmission des charges, et le manque de contrôle est souvent remplacé par une raideur généralisée en guise de stratégie de survie
A

Sacro-iliaque

43
Q

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?

  • Tendance à la raideur
  • Besoin de mobilité et de flexibilité
A

cervicales hautes

44
Q

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Elle a tendance à être “négligente”
* Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur
* La compensation de l’omoplate est un thème récurrent dans la rééducation de l’épaule.

A

Scapula

45
Q

Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Tendance à la raideur
* Besoin de mobilité et de flexibilité à l’articulation glénohumérale

A

épaule

46
Q

La succession de raideur à la cheville entraine:

A

douleur aux genoux

47
Q

La succession de raideur à la hanche entraine:

A

douleur aux lombaires

48
Q

La succession de faiblesses aux hanches entraine:

A

douleur aux genoux

49
Q

La succession de raideur thoracique entraine:

A

douleur au cou, aux épaules ou aux lombaires

50
Q

Comment se déroule l’alternance analyse local et global?

A

*On observe le site d’intérêt
*On observe l’articulation supérieur et
inférieure au site d’intérêt

51
Q

Nommes les objectifs de conditionnement générale

A

Développer:
* musculature générale équilibrée: forte et souple
* contrôle articulaire
* patterns moteurs optimaux

52
Q

Quatre phases sont nécessaires pour équilibrer les forces autour d’une articulation déficiente. Nommes les

A
  1. RELÂCHER- MASSER
  2. ÉTIREMENTS
  3. RENFORCEMENT
  4. RÉPÉTER
53
Q

V/F? Lors de la phase relâcher-masser, ce n’est que suite à un effort conscient de détente que le muscle va se relâcher.

A

Vrai

54
Q

V/F? Dans un étirements dynamiques, le muscle agoniste (opposé) est toujours impliqué

A

vrai, deux vecteurs de force coopère

55
Q

V/F? Étirements Dynamiques peut être fait à différentes vitesses

A

Vrai,
- lents et contrôlés
- Rapides et contrôlés

56
Q

V/F? Lors d’un étirement passif les fibres se font allonger par une force externe

A

Vrai

57
Q

V/F? Le muscle antagoniste (opposé au muscle étiré) ne participe pas, il est inactif

A

Vrai

58
Q

V/F? Lors de l’ÉTIREMENTS, dynamique est aussi bon que passif

A

Faux, on n’utilise pas passif dans ce processus

59
Q

V/F? Il est pertinent de prévoir un tremplin vers la force entre l’étirement et le renforcement

A

Vrai, réduction de l’aide externe permet de réduire la sensation e stretch

60
Q

Quel est le but du renforcement

A
  • INTÉGRER LA NOUVELLE AMPLITUDE DANS UN EXERCICE OÙ L’AGONISTE EST MIS AU DÉFI ET RENFORCÉ pour équilibrer les forces autour de l’articulation
  • Guide le SNC à transmettre la bonne dose de tonus musculaire à l’articulation
61
Q

Quelles sont les paramètres d’entrainement lors de la répétition d’exo

A

Faire (3 série ) 4 à 6X semaine

62
Q

Intègre les 4 étapes dans un programmes d’équilibration bassin en antéversion

A

1-Masser quadriceps avec une balle
Décubitus ventral; balle sur quadriceps faire flexion extension
du genou
2-Étirement quadriceps
* En foetus: pied dans la main étirement des quadriceps * Contract-relax
* Extension active de la hanche
3-Renforcement extenseurs des hanches * Pont bilateral en décubitus dorsal
* Pont unilateral en décubitus dorsal
4. Répété: 3 séries 4 à 6X semaine

63
Q

Intègre les 4 étapes dans un programmes d’épaules enroulées

A
  1. Masser: pectoraux avec un balle
    * En décubitus ventral au sol ou debout
    contre le mur
  2. Étirement: pectoraux
    * Au sol en position du “chiot”, le bassin vers le
    haut et la poitrine vers le bas
  3. Reforcement extenseurs thoraciques et épaule postérieure en décubitus ventral
    * Laver le plancher
    *WàV
    * Mini pompes en V
  4. Répété: Faire (3 séries) 4 à 6X semaine
64
Q

Intègre les 4 étapes dans un programmes d’équilibration de la nuque: Tête projetées vers l’avant

A
  1. Massage: trapèze supérieur avec la main, sous occipitaux à la base du crâne
  2. Étirement: sterno cléido mastoïdien (rotation)
  3. Renforcement: fléchisseurs profond de la nuque
    - pousser langue derrière les palettes, à la base du palais,
  4. Répété: semaine 1: 3X par semaine
    Si le cou réagi bien, augmenter à 4X semaine et la semaine suivante à 5X

KIN2048 (14 decks)

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