Cours 4 KEV Flashcards
Comment l’entrainement influence ces valeurs au repos :
VES
FC
QC
VES : augmente
FC : diminue
QC : change à peu près pas
Comment l’entrainement influence ces valeurs à l’exercice max :
VES
FC
QC
VES : Augmente
FC : change pas
QC : Augmente
explique en grande partie l’augmentation de la capacité d’effort
explique en grande partie l’augmentation de la capacité d’effort
Qu’est-ce qui augmente au repos et à l’entraînement?
VES
V ou F
QC max (et VO2 max) augmentent avec l’entraînement
V
V ou F
QC plus élevé pour une même consommation d’oxygène absolue, avec l’entraînement
F
QC similaire pour une même consommation d’oxygène absolue, peu importe le statut d’entraînement
Aux intensités faibles, les athlètes ont un débit cardiaque très légèrement inférieur, pourquoi?
une meilleure extraction de l’O2 dans les muscles (↑ Δ(a-v)O2)
Combien de temps d’entraînement aérobie suffisent pour entraîner une augmentation significative du VES max et du VES sous-max pour une même consommation d’oxygène?
2 mois
VES max atteint autour de ___ du VO2max dans tous les cas
40 à 60%
F
Une fois le VES max atteint, le VO2 (consommation d’oxygène )arrête d’augmenter
consommation d’o2 augmente même après que le VES plafonne
Avec l’entraînement, qu’observe-t-on par rapport à la FC pour une même consommation absolue d’O2 ?
Comment ça s’explique?
diminution de la FC observée
S’explique par l’augmentation du VES (donc FC plus faible pour un même QC)
Qu’explique le fait que FC max est plus grand avec l’Entraînement?
FC max augmente pas avec l’entraînement
LOL t’as take
2 facteurs qui augmentent le VES avec l’entraînement
- Augmentation du volume plasmatique (qui entraîne une augmente de la pré-charge)
- Augmentation du volume ventriculaire et de la masse musculaire cardiaque
Qui suis-je?
o Augmentation dès les premières séances d’entraînement
o 12 à 20% d’augm. après 3-6 séances
o Retour aux valeurs de base 1 semaine après dernier entraînement
Volume plasmatique
o 25% plus élevé chez les athlètes d’endurance vs sédentaires
o Son augmentation est probablement dû à l’entraînement et à la génétique
Volume cardiaque
Nomme 4 adaptations musculaires qui améliore la capacité aérobie
V ou F
Le contenu en O2 du sang artériel augmente avec l’entraînement:
F
Augmentation de la masse de globules rouges proportionnelle à _____ . Pas de hausse d’hématocrite, _____
l’augmentation du vol. plasmatique
donc pas de hausse de l’O2 artériel
Comment s’expliquerait le fait qu’il semble y avoir une faible augmentation de Δ(a-v)O2 avec entraînement de longue durée
S’expliquerait donc par une plus grande extraction de l’O2 disponible (désaturation du sang veineux)
2 adaptations du métabolisme musculaire qui permettent que l’utilisation d’O2 suive l’augmentation de la livraison avec l’entraînement
- Enzymes oxydatives: augmentation rapide à l’entraînement ET au désentraînement
- Le développement de capillaires implique des changements anatomiques légèrement plus durables
Réversibilité des adaptations (désentraînement)
Diminution de QCmax s’explique par…
diminution de VESmax (la FCmax change très peu)
Réversibilité des adaptations (désentraînement)
Diminution de VO2max s’explique par:
o Diminution de VES (très rapide)
o Diminution deΔ(a-v)O2 (à partir de 3 semaines)
Réversibilité des adaptations (désentraînement)
ce qui a été gagné rapidement
se perd rapidement
Les vaisseaux sanguins permettent la distribution du sang vers les ___, afin d’y acheminer les ___ et ___.
tissus
nutriments
gaz respiratoires
