Croissance global Flashcards
(44 cards)
À quels niveaux se font les adaptations musculaires?(3)
Morphologique
Physiologique
Métabolisme
Qu’est-ce que la sarcopénie?
Perte de la masse musculaire avec l’âge associés avec une diminution de la fonction et de la force
Qu’est-ce que l’hyperplasie?
Gain en nombre de fibres musculaires
Que se passe-t-il à la 10e semaine de gestation?
Les fibres nerveuses+ fibres musculaires =unité motrice
L’effet de la génétique influence quels variables ?(4)
- VO2 max (40%)
- FCmax (50%)
- VEmax (60%)
- Endurance aérobie (70%)
Pourquoi observe-t-on un déclin du VO2 max avec le vieillissement?
Changement structuraux du système cardiovasculaire
Changement fonctionnel du système cardiovasculaire
Changement fonctionnel du système respiratoire
Quels sont les changements structuraux du système cardiovasculaire?(3)
- Perte d’élasticité des fibres musculaires et vaisseaux sanguins
- Perte de muscles cardiaque
- Changement fibreux des valves
Quels sont les changements fonctionnels du système cardio-vasculaire?(2)
- FC max à l’effort s’abaisse
- DC à l’effort max s’abaisse
Quels sont les changements fonctionnels du système respiratoire?(2)
- Perte d’élasticité des poumons (CV -4-5%)
- Diminution de la ventilation alvéolaire
Quels sont les composantes aérobie?(4) PÉEU
- PAM
- Économie de l’effort
- Endurance
- Utilisation des substrats énergétiques
Qu’est-ce qu’un MET?
3,5 ml O2 /kg
Quel est la définition de l’endurance?
L’endurance est la capacité de maintenir un effort d’intensité faible à modéré pendant un temps relativement long ( supérieur à 20 min.)
Enfant physiologiquement bien adapté pour des efforts d’endurance
Quels sont les composantes de l’entrainement de la vitesse?(4)TVEE
- Temps de réactions (simple/complexe)
- Vitesse gestuelle
- Endurance vitesse
- Entrainement de la vitesse durante la croissance
Quel est la définition de la vitesse?
La vitesse se défini comme la capacité de pouvoir accomplir une action motrice en un laps de temps minimum
Composante de la vitesse gestuelle?(4)CCAF
- Capacité de synchronisation
- Coordination des muscles synergistes
- Activité inhibitrices des muscles antagonistes
- Fréquence et ordre des unités motrices
Quels sont les voies biochimiques pour la synthèse de l’ATP?
- Phosphorylcréatine (anaérobie alactique)
- Glycolyse (anaérobie lactique)
- Chaîne respiratoire (aérobie)
Phrase DLTA/P?
L’enfant n’est pas un adulte en miniature et sa mentalité n’est pas qualitativement différente de celle des adultes, si bien qu’un enfant n’est pas seulement plus petit, mais aussi différent.
Exemple de lacunes dans le système sportif
- performance optimale rarement atteinte dans les compétitions internationale
- Déterminants de la condition motrice déficiente
- Manque de connaissance de la condition physique
Le DLTA est basé sur quel philosophie?
KAINZEN
Quels sont les 10 facteurs clés ayant un incidence sur le DLTA? (LSA-PDP-CAAA)
1- Littératie physique 2- Spécialisation 3- Age du développement 4- Période critique 5- Développement mental/cognitif/émotionnel 6- Périodisation 7- Compétition 8- Atteinte de l'excellence prend du temps 9-Alignement et intégration du système 10- Amélioration continu KAINZEN
Quels sont les déterminants de la condition physique? (CAFÉVA-DTO)
Coordination Agilité Fréquence du mvt Équilibre Vitesse Adaptation à l'environnement et aux objets Dextérité Temps de réactions Orientation spatio-temporel
Éléments de base de l’entrainement et de la performance?(FFEHV)
Force Flexibilité Endurance Habiletés Vitesse
Définition de la littératie physique?
Les gens qui possèdent une littératie physique ont la compétence, la confiance et la motivation nécessaire pour prendre plaisir à participer à un éventail d’activité sportives et physiques
Quels sont les 10 paliers de soutient? ÉFICOPEDSS
Éducation des entraineurs Financement Instalation Compétition Officiels Partenaire d'entrainement Équipement Développement du talent Soutient aux athlètes Science du sport
