Emotieregulatie

Question 1

Emotieregulatie definitie volgens Gross

Answer 1

Een proces waarbij individuen beïnvloeden welke emoties ze hebben, wanneer ze die hebben en hoe ze die ervaren en uiten.

Question 2

Emotieregulatie doelen onderscheid Tamir

Answer 2

Hedonische doelen en instrumentele doelen

Question 3

Hedonische doelen

Answer 3

Korte termijn wensen om je beter te voelen. Om positieve emoties te vergroten en negatiev emoties te verminderen.

Question 4

Instrumentele doelen

Answer 4

Doelen met sociale of prestatie motieven die behaald kunnen worden door het reguleren van emoties. Voorbeeld: Je wil je woedegevoelens niet uiten om een goede relatie te behouden met een vriend.

Question 5

Voorbeeld hedonische en instrumentele doelen niet overeenkomen

Answer 5

Je kunt minder positieve emoties ervaren om meer gefocust te zijn voor een tentamen.

Question 6

5 soorten emotieregulatie strategieën van Gross

Answer 6

1. Situatieselectie
2. Situatiemodificatie (veranderen)
3. Attention deployment (inzetten van aandacht)
4. Cognitieve verandering (beoordeling aanpassen)
5. Responsmodulatie

Question 7

Antecedentgericht

Answer 7

Eerste vier, want deze pas je toe voor dat emotie is plaats gevonden.

Question 8

Responsgericht

Answer 8

Alleen de laatste: responsmodulatie, want deze strategie wordt toegepast, nadat de emotionele reactie is geactiveerd. Effect op situatie door het aangenamer te maken.

Question 9

Emotie-polyregulatie

Answer 9

Tegelijkertijd of na elkaar verschillende regulatie strategieën gebruiken in een situatie.

Question 10

2 belangrijkste emotieregulatie strategieën (Gross)

Answer 10

Reappraisal en expressieve onderdrukking

Question 11

Reappraisal

Answer 11

Herwaardering (adaptief); een cognitieve verandringstheorie. Veranderen van de emotionele betekenis en impact van een emotionele situatie. Bijvoorbeeld Situatie: gepest worden, herwaardering: je wordt er sterker van ipv erg vinden.

Question 12

Expressieve onderdrukking

Answer 12

Inhibitie van emotionele expressie, je doet een masker op (maladaptief). Alleen korte termijn goed. Voorbeeld: tegen je tranen vechten om te verbergen dat je overstuur bent.

Question 13

Voorspellingen reappraisal en expressieve onderdrukking

Answer 13

Reappraisal zorgt voor betere wellbeing, hogere zelfvertrouwen en minder psychopathologie (angst en depressieve symptonen)
Expressieve onderdrukking het tegenovergestelde.

Question 14

Algemene adaptieve strategieën

Answer 14

Afleiding zoeken, oppeppen, relativeren en accepteren.

Question 15

Algemene maladaptieve strategieën

Answer 15

Rumineren, catastroferen, jezelf of anderen de schuld geven.

Question 16

Wanneer emoties aanpassen?

Answer 16

Niet voortdurend, maar alleen als ze interfereren met doelen.

Question 17

Emotieregulatie flexibiliteit

Answer 17

Dit is essentieel voor psychologische gezondheid en welzijn. Het regelmatig gebruik maken van verschillende emotieregulatiestrategieën afhankelijk van de situatie.