Hoorcollege 2: Emotieregulatie

Question 1

Wat als je hedonische doel niet overeenkomt met je instrumentele doel? Welk doel wint?

Answer 1

Hangt af van je hoofddoel op diet moment en 3 aspecten

Question 2

4 aspecten hedonisch of instrumenteel doel

Answer 2

1. Hoe je je emoties waardeert
2. Je repertoire van emotieregulatiestrategieën
3. Je vaardigheden om emoties te reguleren (te maken met emotionele intelligentie en executief functioneren)
4. Je inspanning/motivatie om een strategie toe te passen

Question 3

Welke 2 soorten onderdrukking zijn er?

Answer 3

Suppressie van expressie en suppressie van ervaring

Question 4

Suppressie van expressie

Answer 4

Inhibitie van het uiten van emoties

Question 5

Suppressie van ervaring

Answer 5

Down-regulatie van gevoelens, gevoelens proberen te onderdrukken.

Question 6

Overeenkomsten onderdrukking van expressie en ervaring

Answer 6

1. Meer fysiologische reacties
2. Response focused emotieregulatie: emotie komt voor de onderdrukking
   3, Maladaptief op lange termijn: kan leiden tot cardiovasculair problemen, depressie en angst problemen.

Question 7

Verschillen onderdrukking van expressie en ervaring

Answer 7

Gezichtsexpressies kun je makkelijker manipuleren en ervaringen weerhouden is lastiger.

Question 8

White bear effect

Answer 8

Het proberen van een gevoel te onderdrukken resulteert in het gevoel extra voelen. Net als vroeger als je nachtmerrie had en papa zei niet denken aan de roze olifant en dan ging je er juist aandenken.

Question 9

Rumineren

Answer 9

Herhaardelijk en passief denken aan je gevoelens en problemen

Question 10

Afleiding zoeken

Answer 10

Je aandacht binnen een situatie heroriënteren of je aandacht verleggen door;
1. aandacht afleiden
2. situatie uit de weg gaan
3. proberen aan niet te denken
4. focus verleggen in een situatie

Question 11

Oppeppen

Answer 11

Positieve emoties vergroten en negatieve emoties verminderen, zoals muziek om in de stemming te komen. Up-regulatie of accentuering van gevoelens.

Question 12

Catastroferen

Answer 12

Doemdenken; gedachten waarbij je expliciet de nadruk legt op hoe verschrikkelijk het is wat je hebt meegemaakt, uitgaan van het ergste.

Question 13

Jezelf/ anderen verwijten

Answer 13

Gedachten waarbij je jezelf, de omgeving of een ander persoon de schuld geeft.

Question 14

Relativeren

Answer 14

In perspectief brengen; de relativiteit van de gebeurtenis benadrukken door deze te vergelijken met een andere gebeurtenis.

Question 15

Accepteren

Answer 15

Gedachten waarbij je aanvaardt wat je hebt meegemaakt en je neerlegt bij wat er is gebeurd.

Question 16

Reappraisal

Answer 16

Herwaarderen: je verandert de situatie in je hoofd, waardoor de impact minder wordt.

Question 17

Expressie

Answer 17

Emoties uiten, laten zien.

Question 18

Emotie-Poly Regulatie

Answer 18

Meerdere emotieregulatiestrategieën teglijk of vlak na elkaar gebruik op één moment.

Question 19

Wat is een voorbeeld van emotie-poly regulatie?

Answer 19

Denken aan hoe stom je bent geweest en altijd zult zijn (catastroferen) en tegelijkertijd een pokerface tegenover je vriend opzetten, omdat je niet wilt laten weten hoe je je voelt (surpressie van emoties).

Question 20

Kunnen jonge kinderen hun emoties reguleren?

Answer 20

2 jaar: connecties hersengebieden grotendeels gelegd, ontwikkeling PFC van belang voor responsinhibtie.
3-5 jaar: snelle ontwikkeling executieve functies, spurt in emotieregulatie
< 20/25 jaar: verdere ontwikkeling PFC

Question 21

Gaat emotieregulatie altijd over het reguleren van je eigen emoties?

Answer 21

Nee, niet bij interpersoonlijke emotieregulaties; we beïnvloeden eomties van anderen. Bv vrienden ethousiast maken voor een feestje. Verschillen de doelen: prosociaal of instrumenteel.

Question 22

Co-regulatie

Answer 22

Constructieve manier van met elkaar omgaan, waardoor emotieregulatie strategieën van elkaar op lijnen en de emoties verbeterd worden.

Question 23

Co-disregulatie

Answer 23

Geen constructieve manier van met elkaar omgaan, waardoor emoties van elkaar negatief beïnvloedt worden.

Question 24

Emotionele intelligentie

Answer 24

Het vermogen om emoties te waarnemen, begrijpen, reguleren en gebruiken. Dus emotieregulatie is hier een onderdeel van.

Question 25

Hoog emotioneel intilligent zijn zorgt:

Answer 25

Open zijn, verbaal makkelijk uitdrukken, kunnen negatieve emoties aan, accepteren zichzelf en anderen, kunnen goed luisteren en over problemen praten.

Question 26

Welke onderzoeksmethoden worden in het algemeen gebruikt om effecten van habitueel gebruik van emotieregulatiestrategieën te bestuderen?

Answer 26

Cross-sectionele vragenlijst studies en experimentele studies in het lab; gecontroleerde labsessies

Question 27

Welke onderzoeksmethoden worden momenteel gebruikt om emotieregulatie flexibiliteit te bestuderen?

Answer 27

Experience sampling method/ ecological momentary assesment en experimentele studies in en buiten het lab.

Question 28

Hoe kunnen we onze kennis over emotieregulatiestrategieën gebruiken om psychische gezondheid en welzijn te verbeteren?

Answer 28

1) Psycho-educatie: wat zijn adaptieve en maladaptieve strategieën? 2) Interveniëren door het gebruik van adaptieve strategieën te verbeteren en het gebruik van maladaptieve strategieën te verminderen door middel van training. 3) Uitbreiden van iemands repertoire van emotieregulatiestrategieén.

Question 29

Wetenschappelijk onderzoek van invloed van emotieregulatie van moeders op expressie kind

Answer 29

Oppeppen vs onderdrukking van ervaren emoties; Oppeppen (enhancement) kan gunstige effecten hebben op de ervaren emoties en gezichtexpressies van moeders wanneer ze naar baby geluid luisteren in experimentele setting.