GLOSSÁRIO (NUTROLOGIA) Flashcards
É um termo que se refere ao uso de técnicas e práticas para alterar ou otimizar o funcionamento do corpo humano, geralmente com o objetivo de melhorar a saúde, o desempenho físico e mental, ou alcançar um estado de bem-estar geral.
BIOHACKING
É uma prática que envolve a habilidade de prestar atenção plena no momento presente, de forma intencional e sem julgamentos. É uma técnica derivada de tradições contemplativas, como o budismo, mas que também é aplicada em contextos secularizados, como a psicologia e a medicina.
A prática do mindfulness envolve direcionar a atenção para a experiência presente, observando os pensamentos, emoções, sensações físicas e o ambiente ao redor, sem se prender a julgamentos ou reações automáticas. É um estado de consciência que permite uma maior clareza mental, aceitação e uma percepção mais profunda do momento presente.
Existem várias técnicas e exercícios de ???? que podem ser praticados, como a meditação ??.?.?., onde se foca na respiração ou em sensações corporais, por exemplo. Essa prática tem sido associada a uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução do estresse, ansiedade e depressão, melhora da concentração e da qualidade do sono, além de promover uma maior conexão consigo mesmo e com o ambiente.
Embora seja uma prática simples, o ????.? requer treinamento e prática regular para ser aprimorado. Existem cursos, aplicativos e livros disponíveis para ajudar as pessoas a desenvolverem essa habilidade.
Quem sou eu?
MINDFULNESS (atenção plena).
Significa aprender em profundidade sobre os suplementos existentes, incluindo como agem, como e quando tomá-los, e qual seria a melhor combinação dos mesmos. Significa também um olhar sobre centenas de suplementos que não os básicos, e também sobre as aplicações menos conhecidas de suplementos mais básicos e familiares.
Suplementação avançada
É a aplicação do conhecimento científico, incluindo biologia, biofísica, bioquímica, psicologia, nutrição, educação física e outras áreas para fazer um upgrade tanto na saúde quanto na performance física, emocional e intelectual, através de auto-experimentação e da tomada do controle da própria saúde. Envolve um conjunto imenso de práticas. Entre os exemplos temos suplementação avançada, sauna, crioterapia, meditação, exercícios respiratórios, aeróbico em jejum, uso de tecnologias como LED vermelho, infravermelho e estimulação magnética transcraniana, jejum, aromaterapia, manobras de estímulo vagal, técnicas psicológicas, super alimentos, e muito mais.
BIOHACKING
