VITAMINA B2 (Riboflavina) Flashcards
(29 cards)
Como é o nome da Vitamina B2?
Riboflavina
Que vitamina é chamada de Riboflavina?
Vitamina B2
A vitamina B2 (riboflavina) é lipo ou hidrossolúvel?
Hidrossolúvel. Vitaminas hidrossoluveis são transportadas pela corrente sanguínea.
São vitaminas transportadas pela corrente sanguínea na firma livre. O excesso é eliminado na urina.
Lipo ou hidrossolúveis?
Hidrossolúveis
Qual a frequência de consumo da vitamina B2 (riboflavina)?
Explique.
Diariamente. É hidrossolúvel, ou seja, é transportada na corrente sanguínea na forma livre. O excesso é eliminado na urina. O organismo armazena pequenas quantidades e os estoques se esgotam rapidamente.
Embora riboflavina (Vitamina B2) participa na queima para produção de energia em carboidratos e gorduras, onde a riboflavina está ainda mais atuante? Na queima de carboidratos ou gorduras?
Gorduras. Precisa do dobro para essa função.
Onde a quantidade de riboflavina (B1) é o dobro?
Na queima de carboidratos ou gordura?
Gorduras
A Riboflavina (B1) é usada na queima de qualquer tipo de energia (metabolismo energético). Atua como um cofator.
É importante destacar que a riboflavina não é diretamente responsável pela queima de carboidratos ou gorduras. Ela faz parte das enzimas envolvidas nos processos de conversão e metabolismo desses nutrientes, facilitando a liberação de energia.
A riboflavina, também conhecida como vitamina B2, é crucial para o metabolismo tanto de carboidratos quanto de gorduras, mas tem um papel mais proeminente na queima de carboidratos. Ela atua como componente de coenzimas (FMN e FAD) que são essenciais para a cadeia de transporte de elétrons nas mitocôndrias, um processo central na produção de energia a partir de macronutrientes.
No metabolismo dos carboidratos, a riboflavina desempenha um papel na oxidação da glicose para produzir ATP, a principal moeda de energia celular. Embora também esteja envolvida no metabolismo das gorduras, a riboflavina é especialmente importante no processo de oxidação de ácidos graxos (quebra de gorduras), sendo essencial para a conversão de gorduras em energia. Contudo, sua função no metabolismo dos carboidratos é geralmente considerada mais direta e significativa.
OK
Quem atua de forma mais intensa no metabolismo de carboidratos?
Tiamina (B1) ou Riboflavina (B2)?
Tiamina (B1)
Quem atua de forma mais intensa no metabolismo d pe gorduras?
Tiamina (B1) ou Riboflavina (B2)?
Riboflavina (B2). Necessita do dobro da quantidade aqui.
Que condições aumenta a necessidade de Vitamina B1 (Riboflavina)?
- Perda de peso
- Exercícios aeróbicos
- Jejum
Combinar perda de peso com exercícios aeróbicos cardiovascular mais do que dobra a necessidade de Vitamina B1 (Riboflavina)
V ou F?
V
A Riboflavina (B2) é mais presente na queima de carboidratos ou gorduras?
Gorduras. Necessita do dobro
Mais participa na queima de qualquer tipo de energia
Como a Riboflavina (B1) ajuda na proteção contra doenças cardiovasculares e câncer?
Processo de metilação
Redução dos níveis de homocisteína
É um aminoácido sulfurado presente no organismo como um produto intermediário do metabolismo da metionina, outro aminoácido. Normalmente, é convertida em cistationina ou, alternativamente, é remetilada para formar metionina, através de vias metabólicas dependentes de vitaminas, como a vitamina B6, a vitamina B12 e o folato (vitamina B9).
No entanto, quando ocorre um desequilíbrio nessas vias metabólicas, sua concentração pode aumentar no organismo. Isso pode acontecer devido a deficiências vitamínicas, doenças genéticas ou fatores ambientais.
Altos níveis no sangue, conhecidos como……..?, estão associados a um maior risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral (AVC) e trombose venosa. Acredita-se que esse aminoácido sulphuroso possa danificar as paredes dos vasos sanguíneos, promover a formação de coágulos sanguíneos e interferir no metabolismo lipídico.
Além disso, seu excesso também está associada a outros problemas de saúde, como doenças neurodegenerativas, como o Mal de Alzheimer, problemas renais, defeitos de nascimento em recém-nascidos e complicações na gravidez.
O diagnóstico do excesso é feito através de exames de sangue que medem os níveis no plasma. O tratamento geralmente envolve a suplementação de vitaminas do complexo B, como a vitamina B6, a vitamina B12 e o folato, além de mudanças na alimentação e estilo de vida.
É importante ressaltar que a relação entre ????. e as doenças associadas ainda é objeto de estudos e pesquisas, e os mecanismos exatos pelos quais a homocisteína contribui para essas doenças ainda não estão totalmente esclarecidos.
Homocisteina
hiper-homocisteinemia
A mutação do Gene MTHFR C677C é um estado de resistência às doses normais de riboflavina
OK
Outros benefícios da Vitamina B2 (Riboflavina) além de participar do metabolismo energético.
Ajuda a manter a pressão arterial sob controle.
Contribui para sensações de energia e bem-estar durante o exercício.
Em altas doses, reduz a duração e frequência de enxaquecas.
Deficiência severa de Riboflavina
- Bordas externas dos lábios ficam vermelhas e crostosas.
- Cantos da boca racham ou fissuram.
- Língua e interior da boca ficam vermelhos, sangrando e inchados.
- Mãos e pés podem ficar anormalmente sensíveis ao toque, calor ou dor.
- Bordas externas dos lábios ficam vermelhas e crostosas.
- Cantos da boca racham ou fissuram.
- Língua e interior da boca ficam vermelhos, sangrando e inchados.
- Mãos e pés podem ficar anormalmente sensíveis ao toque, calor ou dor.
Podemos pensar em que tipo de deficiência vitamínica?
Riboflavina (B1)
Deficiência SEVERA de Riboflavina
- Pele fica vermelha, escamosa, coçando, oleosa e dolorida.
- Frequentes infecções por candida.
- Piora nas bordas externas das narinas, linhas do sorriso, orelhas, pálpebras e genitais.
- Pele fica vermelha, escamosa, coçando, oleosa e dolorida.
- Frequentes infecções por candida.
- Piora nas bordas externas das narinas, linhas do sorriso, orelhas, pálpebras e genitais.
Devemos pensar em que tipo de deficiência?
Deficiência GRAVE de Riboflavina (B1)
Recomendação diária de Riboflavina (B1) para homens.
1,3 mg ao dia.
Necessidades reais provavelmente estão mais próximas de 2-5 mg/d.
Dieta e exercício cardiovascular aumentam a necessidade em 60% cada. Dietas ricas em gordura aumentam a necessidade em 20-40%.
A exposição excessiva ao sol aumenta as necessidades de Riboflavina.
A luz solar destrói a riboflavina.
Recomendação diária de Riboflavina (B1) para mulheres.
1,1 mg ao dia. Mulheres grávidas e em lactação precisam de um pouco mais.
Necessidades reais provavelmente estão mais próximas de 2-5 mg/d.
Dieta e exercício cardiovascular aumentam a necessidade em 60% cada. Dietas ricas em gordura aumentam a necessidade em 20-40%.
A exposição excessiva ao sol aumenta as necessidades de Riboflavina.
A luz solar destrói a riboflavina.
Dieta e exercício cardiovascular aumentam a necessidade em 60% cada. Dietas ricas em gordura aumentam a necessidade em 20-40%.
A exposição excessiva ao sol aumenta as necessidades de Riboflavina.
A luz solar destrói a riboflavina.
OK
