VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS

Question 1

Ela é a principal vitamina hidrossolúvel do organismo.

Answer 1

Vitamina C

Question 2

É um dos mais potentes an􏰀oxidantes. Esta vitamina é a mais importante de todas, sendo uma verdadeira supervitamina, responsável por várias reações químicas, sínteses de substâncias e funções do metabolismo. O corpo humano precisa muito dessa vitamina

Answer 2

Vitamina C

Question 3

Doença causada pela carência extrema de Vitamina C (abaixo de 75 mg)

Answer 3

Escorbuto, a doença dos marinheiros.

Question 4

Uma alimentação do melhor tipo, repleta de frutas e verduras cruas, suprirá as necessidades de vitamina C? Por que?

Answer 4

Não. Infelizmente a maioria das pessoas não come comidas cruas, e fica gravemente deficiente em vitamina C.

Question 5

Dentre as funções primordiais dessa vitamina, temos a manutenção da integridade estrutural dos vasos sanguíneos, o funcionamento do sistema imunológico e a regeneração dos tecidos conjuntivos.

Answer 5

Vitamina C

Question 6

Para que o cérebro possa fabricar os neurotransmissores, ele precisa de que vitamina?
A serotonina, o mais importante neurotransmissor cerebral que te dá alegria e felicidade, só é fabricada com boas quantidades de que vitamina?
A dopamina, outro neurotransmissor, que traz bem-estar e alegria, também precisa de que vitamina para ser fabricada?
O GABA, o principal neurotransmissor calmante do cérebro, também precisa de que vitamina para ser sintetizado?

Answer 6

Vitamina C.

Question 7

O mais importante neurotransmissor cerebral que te dá alegria e felicidade, e que só é fabricada com boas quantidades de vitamina C?

Answer 7

Serotonina

Question 8

Principal neurotransmissor calmante do cérebro, que também precisa de vitamina C para ser sintetizado.

Answer 8

GABA

Question 9

Vitamina necessária para que você possa ter alegria, bem-estar e ficar calmo e tranquilo. Ela é fundamental para o equilíbrio mental e emocional. Sem ela, a ansiedade e a depressão batem à sua porta!

Answer 9

Vitamina C

Question 10

Se você quer ter alegria, felicidade, bem-estar mental e emocional e acalmar, você precisa de que vitamina?
Muitas pessoas estão com ansiedade e depressão, uma das causas é falta dessa vitamina, por este mo􏰀vo, inserimos um protocolo com suplementação dessa vitamina para todas as pessoas que sofrem com transtornos de ansiedade e depressão.

Answer 10

Vitamina C

Question 11

Adianta tomar somente 500 mg de vitamina C por dia?

Answer 11

Esta dose é insuficiente!

Question 12

Uma das grandes vitaminas que melhoram os quadros de nervosismo e ansiedade é a vitamina C.
Por que?

Answer 12

Isto se deve ao GABA, que é um neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central, ou seja, é o neurotransmissor que acalma você. Em outras palavras, para que você fique calmo, é preciso que você tenha GABA suficiente em seu cérebro e isso só acontece com boas quantidades de vitamina C. Ela é, portanto, uma vitamina calmante!

Question 13

Vitamina fundamental para a síntese do colágeno, molécula muito importante para dar firmeza e sustentação aos tecidos, às mucosas e às cartilagens e ossos.

Answer 13

Vitamina C

Question 14

Sem essa vitamina suficiente, é praticamente impossível uma boa regeneração tecidual. Quando uma pessoa está morrendo de escorbuto, ela para de produzir colágeno, e seu corpo desfalece: as articulações não funcionam, porque a pessoa não mantém mais as cartilagens e os tendões fortes; os vasos começam a se romper, porque sem colágeno a parede do vaso perde sua firmeza; as gengivas inflamam, os dentes caem, o sistema imunológico se deteriora e a pessoa morre. Que vitamina sou eu?

Answer 14

Vitamina C

Question 15

É uma proteína estrutural, a mais importante do corpo. Pensa-se logo em articulações e na beleza da pele. Essa proteína é realmente importante para estas duas coisas. Mas ele faz muito mais. Ele é a tua estrutura! O cimento que mantém o seu corpo inteiro e bem sustentado.
Quem sou eu?

Answer 15

Colágeno

Question 16

Composto de aminoácidos, essa proteína constitui-se de uma fibra mais forte que um fio de aço do mesmo peso. Ela é confeccionada a partir de dois aminoácidos a lisina e a prolina. Os seus átomos são organizados em três cadeias polipeptídicas, que se torcem e se unem uma sobre a outra, como os cordões de uma corda. Esta configuração confere força e elasticidade, duas características fundamentais dos tecidos vivos. Essa proteína é então, ao mesmo tempo forte e flexível.

Answer 16

Colágeno

Question 17

O colágeno (proteína) é confeccionada a partir de dois aminoácidos . Quais são?

Answer 17

lisina e a prolina

Question 18

Para que o corpo produza colágeno, é preciso que tenhamos que vitamina vitamina suficiente?

Answer 18

Vitamina C. E a maioria das pessoas é deficiente nesta vitamina, mesmo comendo frutas todos os dias!

Question 19

Quando falta essa vitamina, ficamos deficientes em colágeno. Assim, a pele perde o brilho, a beleza e a elasticidade. O corpo não consegue produzir neurotransmissores, como a serotonina, a dopamina e o GABA. As articulações se deterioram. A imunidade baixa e fica lerda em combater infecções.
Que vitamina sou eu?

Answer 19

Vitamina C

Question 20

O sistema imunológico é composto de glóbulos brancos, as células brancas do sangue, os leucócitos. São eles que combatem os vírus, bactérias e fungos, que insistem em infectar o corpo. Para que os leucócitos fiquem ativados para realizar esta função de destruir micróbios, é preciso qual vitamina que entre nas células? Que hormônio atua aqui?

Answer 20

Vitamina C.
Hormônio: através da ação da insulina. Isso mesmo! A Insulina! O hormônio que você sempre ouviu falar, que se relaciona com a diabetes.

Question 21

É o hormônio que coloca a glicose para dentro da célula, retirando-a da circulação sanguínea. Mas ela faz muito mais do que isso, ela age promovendo a entrada da vitamina C dentro dos leucócitos também, para que eles sejam ativados e combatam os micro-organismos. Sem essa vitamina em dose suficiente, os leucócitos ficam lerdos, fracos, e teremos baixa imunidade.

Answer 21

O hormônio é a insulina.
A vitamina é a C.

Question 22

Em seu livro intitulado “Como viver mais e melhor, o que os médicos não dizem sobre sua saúde”, revela o quanto essa vitamina é importante para a manutenção da saúde de uma pessoa como um todo. Ele alertou sobre o papel que essa vitamina exerce na regeneração da parede vascular, através da síntese de colágeno. Com isso, quando estamos em dia com essa vitamina, teremos vasos mais firmes, resistentes, imunes aos ataques de alimentos tóxicos.
Quem foi? De que vitamina se trata?

Answer 22

O renomado prêmio Nobel Linus Pauling.
Vitamina C.

Question 23

Que vitamina exerce o papel na regeneração da parede vascular, através da síntese de colágeno?

Answer 23

Vitamina C

Question 24

É a vitamina mais importante para a prevenção de doenças cardiovasculares como o infarto e o AVC, que na verdade, têm na deficiência desta vitamina sua principal causa.
De que vitamina se trata?

Answer 24

Vitamina C.

Question 25

A necessidade dessa proteína no organismo é gritante. Ele precisa desta molécula para regenerar os tecidos, substituir as matrizes celulares, formar novos órgãos.
Quem sou eu?

Answer 25

Colágeno.

Question 26

Segundo o eminente Linus Pauling: “Ocorrem-nos dois grandes motivos por que necessitamos, para uma boa saúde, de quantidades muito maiores de vitamina C do que a quantidade presente nos vegetais que utilizamos como alimento.

Quais são esses motivos?

Answer 26

Em primeiro lugar, existe a necessidade contínua do corpo de sintetizar grandes quantidades de colágeno para o crescimento e substituição do próprio colágeno, degenerado pelo desgaste do uso diário…
Em segundo lugar, a vitamina C, nas reações cítricas que acumulam colágeno nos tecidos, não atua somente como um catalizador, mas é destruída”. Segundo Dr. Paulling, gastamos muita vitamina C, apenas para que possamos ter nossa estrutura corporal mantida. E nós não fabricamos esta preciosa vitamina! Quando deveríamos fazê-lo.

Question 27

Todo problema começou milhares de anos atrás, quando a espécie humana deixou de fabricar esta molécula preciosa. Ela é tão importante, que o corpo precisa sintetizá-la, porque além da questão do colágeno, é muito necessária para tudo que acontece no metabolismo. Em tempos ancestrais, o Fígado humano sintetizava esta vitamina, a partir da glicose.

De que vitamina se trata?

Answer 27

Vitamina C

Question 28

A síntese endógena dessa vitamina era feita em 4 etapas simples, que convertiam a molécula de glicose em vitamina C. Isso a milhares de anos atrás.
Mas, uma mutação genética, determinou a falha na síntese de uma enzima. Que enzima era essa?

Answer 28

L-gulonolactone oxidase, responsável por esta reação.

Question 29

Com a ausência da L-gulonolactona-oxidase devido a mutação gênica, grande parte da população mundial pereceu devido ao escorbuto. Isto ocorreu milhares de anos atrás. Para se proteger desta morte em grande escala, o organismo humano reagiu produzindo uma lipoproteína, uma pequena molécula que age como uma espécie de “adesivo”, fechando os buracos formados nos vasos arteriais, devido à falta de vitamina C. Que lipoproteína é essa?

Answer 29

A lipoproteína a (lip a)

Question 30

Este adesivo bioquímico, salvou a espécie humana de uma iminente extinção devido a não fabricação de uma vitamina . A capacidade de produzir essa lipoproteína foi transmitida para as gerações posteriores, que sobreviveram graças a este artifício da Natureza. Ela é um marcador importante, que nos indica como está a situação da vitamina C no organismo da pessoa e ao mesmo tempo, nos diz se existe algum vaso arterial com placas de ateroma formadas.

Answer 30

Lipoproteína a (lip a)

Question 31

Ela é um marcador importante, que nos indica como está a situação da vitamina C no organismo da pessoa e ao mesmo tempo, nos diz se existe algum vaso arterial com placas de ateroma formadas.

Answer 31

Lip (a). Lipoproteína a.

O ideal da lipoproteína a é que esteja em zero ou perto de zero. Níveis altos de lipoproteína a, indicam alto risco de infarto e AVC, revelando uma baixa quantidade de vitamina C no organismo.

Question 32

Qual é o ideal da lipoproteína a no organismo?
O que esse marcador nos diz?

Answer 32

É que esteja em zero ou perto de zero. Níveis altos de lipoproteína a, indicam alto risco de infarto e AVC, revelando uma baixa quantidade de vitamina C no organismo.

Question 33

Que marcador nos indica deficiência de vitamina C e risco elevado de IAM e AVC?

Answer 33

Lip (a) (lipoproteina a)

Question 34

Níveis acima de 70 ou 80 acendem o alarme e níveis acima de 150 a 200 necessitam de uma intervenção com mudanças de alimentação e suplementação de vitamina C, para que possamos reverter as placas.
De que marcador estamos falando?

Answer 34

Lipoproteína a

Question 35

Em que níveis de lip (a) acendem o alarme de IAM e AVC?

Em que níveis necessitam de uma intervenção com mudanças de alimentação e suplementação de vitamina C, para que possamos reverter as placas?

Que níveis de lip(a) revelam baixo risco de ateromatose e bons níveis de vitamina C, obtidas através da alimentação e suplementação?

Answer 35

Níveis acima de 70 ou 80 E

150-200 respectivamente.

Níveis abaixo de 20

O ideal seria zero ou próximo de zero de lipoproteína a.

Question 36

A vitamina C melhora o funcionamento das células que envolvem a parede interna dos vasos sanguíneos.
A função destas células é primordial para a regulação da tensão arterial e para o bom funcionamento da circulação como um todo.
Que células são essas?

Answer 36

Células endoteliais.

Question 37

Importância das células endoteliais.

Answer 37

É primordial para a regulação da tensão arterial e para o bom funcionamento da circulação como um todo.

A vitamina C melhora o funcionamento das células endoteliais

Question 38

O que explica o porquê de nenhum animal morrer de doença ateromatosa, nenhum animal tem infarto do miocárdio!

Answer 38

Segundo o Dr. Linus Pauling, o ser humano não produz vitamina C, ao contrário de outros animais que o fazem sem problemas.

A cabra, o carneiro, a vaca, o camundongo, o coelho, o gato e o cachorro sintetizam seu próprio ácido ascórbico em índices altos, numa média de 10 gramas para 70Kg de peso corporal por dia (Chatierjee et al, 1975).

É evidente que se a vitamina C fosse ruim ou fizesse mal aos animais, nesta quantidade de 10 gramas, seus organismos não fabricariam.

Se uma cabra produz 10 gramas de vitamina C, porque um ser humano não pode consumir de 4 a 5 gramas como suplemento? Já que a raça humana perdeu a capacidade de sintetizar em seu fígado, esta vitamina?

Question 39

Dosagem diária de vitamina C.

Answer 39

Ela deve variar entre 3 a 5 gramas no mínimo, por dia a depender do peso corporal.

Segundo Linus Pauling por suas próprias palavras em seu livro “Como viver mais e melhor”:
“… a quantidade diária adequada de ácido ascórbico, para a maioria dos seres humanos adultos, está na faixa de 2,3 a 10 gramas”.

Question 40

Com deficiência desta vitamina ????., teremos a parede das artérias fracas, com fraturas, como um pano rasgado! Ela fica repleta de orifícios microscópicos, que são urgentemente fechados pela…..?Estes dois são “mocinhos” que evitam o rompimento das artérias e impedem a morte iminente. Afinal, se um vaso está com rachaduras, o sangue que circula a uma alta velocidade e pressão pode vazar e o vaso mais fino e delicado, pode romper.

Answer 40

Vitamina C

lipoproteína (a) e pelo fibrinogênio.

Question 41

“Mocinhos” que evitam o rompimento das artérias e impedem a morte iminente. Afinal, se um vaso está com rachaduras, o sangue que circula a uma alta velocidade e pressão pode vazar e o vaso mais fino e delicado, pode romper.
Quem são?

Answer 41

Lipoproteína a (lip a) e fibrinogênio.

A partir da lesão da parede arterial, o corpo fabrica uma placa salvadora, que vai fechar a rachadura, como se fosse um “esparadrapo” biológico, uma atadura muito bem engendrada pela inteligência do corpo humano.

Question 42

A partir da lesão da parede arterial, o corpo fabrica uma placa salvadora, que vai fechar a rachadura, como se fosse um “esparadrapo” biológico, uma atadura muito bem engendrada pela inteligência do corpo humano.
Quem somos nós?

Answer 42

Lipoproteína a (lip a)
Fibrinogênio

Question 43

A formação da ?.??.?.?.?.? é um fenômeno positivo, que visa fechar o iminente rompimento da artéria que seria catastrófico.

Answer 43

Placa de ateroma.

Question 44

Mas tudo começa na proteção da delicada camada endotelial, que é algo fundamental para que não surjam doenças relacionadas à placa de ateroma como o AVC e o infarto do miocárdio.
Que vitamina progegeria o endotélio melhor?

Answer 44

A vitamina C promove esta proteção, além de garantir uma parede firme, sem nenhuma rachadura ou fissura.

Question 45

É uma placa salvadora, é uma benção que evita a morte. Porém, se nada for feito, e a pessoa continua sem qualquer tratamento para curar o problema, a placa vai crescendo, ao longo de vários anos, ou até décadas. Ela cresce pela deposição de gordura oxidada, estragada, que vai se acumulando e aumentando o tamanho da placa. Com o tempo, ela fica tão grande que obstrui a circulação naquele ponto.
Quem sou eu?

Answer 45

Placa de ateroma, ou placa de gordura.

Question 46

A simples suplementação desse poderoso antioxidante, numa dose de 5 gramas ao dia, é capaz de promover uma ampla prevenção das doenças cardíacas, principalmente as ateromatosas. Quem sou eu?

Answer 46

Com vitamina C suficiente, você terá a parede das artérias mais firme e resistentes, e daí não vai haver formação de placa alguma.

Question 47

Vitamina C sintética vale a pena?

Answer 47

A boa notícia é que a vitamina C sintética é boa, é bioidêntica, servindo muito bem.

Question 48

Qual a recomendação na ingestão de vitamina C?

Answer 48

O ideal é que a cápsula de vitamina C, seja ingerida em conjunto com alguma fruta cítrica, como laranja, tangerina ou kiwi. Estas frutas contêm substâncias fantásticas que compõem o complexo C, como o fator P, o fator J e os bioflavonóides como a rutina. Elas irão se unir ao ácido ascórbico da pílula, melhorando sua ação benéfica.

Question 49

Que fator ligado à alimentação aumenta ainda mais a deficiência de vitamina C na população?

Answer 49

Infelizmente, é facilmente destruída pelo fogo.

A maioria come somente comidas cozidas, fritas, torradas e industrializadas, que no final do preparo, não possuem qualquer molécula ativa de vitamina C. Tudo que sobra é toxina.

Question 50

Atua sobre o sistema imunológico, ativando as células brancas do sangue, em especial os macrófagos, que são o tipo de glóbulo branco, capaz de remover os micro-organismos dos tecidos. Por este motivo, ela é tão importante para a imunidade. Sem ela em boa quantidade, os glóbulos brancos não funcionam bem.

Quem sou eu?

Answer 50

Vitamina C

Question 51

São os elementos chave para uma boa imunidade, porque fagocitam bactérias, fungos, vírus, agindo com um verdadeiro “gari” celular. Esse grupo é a “companhia do lixo”, que faxina o organismo de modo contínuo. Porém, a ação deles só acontece quando ele devidamente ativado.

Quem sou eu?

Quem realiza esta ativação do macrófago, que penetra dentro do macrófago e faz esta célula funcionar?

Para a vitamina

Answer 51

Macrófagos.

Quem realiza esta ativação é a vitamina C, que penetra dentro do macrófago e faz esta célula funcionar.
E para a vitamina C entrar, precisa de insulina. Com pouca vitamina C, teremos uma má atuação imunitária.
Por isso que diabéticos tem baixa imunidade.

Question 52

Por que o diabético tem baixa imunidade?

Answer 52

O diabético tem baixa imunidade porque a ação insulínica é deficiente, e ele não consegue colocar a pouca vitamina C (Ácido Ascórbico) que tem, pra dentro do macrófago, para que possa ativá-lo.

Infelizmente, a imensa maioria dos médicos desconhece esta realidade, não prescrevendo uma vitamina tão importante. A vitamina C é uma vitamina subestimada, desvalorizada. Poucos sabem seu poder. São poucos os que receitam a vitamina C, principalmente quando o paciente apresenta infecção. É fundamental que se use a vitamina C em conjunto com o ATBs, para que a doença seja debelada a contento, com muito mais rapidez e segurança para o paciente.

Question 53

Porque vários casos de doenças nervosas, como a ansiedade e a depressão, podem ter como causa a deficiência de vitamina C?

Answer 53

Por que a síntese normal de neurotransmissores como a dopamina, serotonina e GABA precisam de níveis ótimos de vitamina C.
Muitos médicos não sabem disso. A suplementação desta vitamina ajuda muito a pacientes com neuroses e com quadros de ansiedade e depressão.

Question 54

Pacientes queixam-se de hipotensão arterial, desmaios e outros problemas decorrentes de fadiga. Cansaço e sem energia. Desmaios após se levantarem bruscamente. No que podemos pensar em termos de déficit vitamínico?

Answer 54

Fadiga da adrenal (supra renal), que não produz cortisol e outros hormônios por deficiência de vitamina C.

Question 55

Hipotensão ortostática, ou seja, desmaios ao se levantar bruscamente. Pode ser o que?

Answer 55

Supra renal lenta em mandar resposta para elevar a pressão. Fadiga da supra renal (cortisol e outros hormônios) por deficiência de vitamina C.

Question 56

Vitamina que também é um dos mais potentes antioxidantes que existem, protegendo o corpo do envelhecimento precoce e da ação dos radicais livres.
Por que?

Answer 56

Vitamina C. Isso protege as mitocôndrias, fazendo com que elas possam funcionar melhor. Por este motivo, você tem mais energia quando consome vitamina C.

Question 57

Explique o motivo de maior energia em quem consome vitamina C?

Answer 57

Esta vitamina aumenta a queima da glicose dentro da mitocôndria e também do ácido graxo dentro do músculo. Por isso mais energia ao consumi-la.
Para que você tenha energia, ela precisa ser produzida dentro da mitocôndria e para isso acontecer, a glicose e a gordura precisam entrar na mitocôndria. Quem facilita esta entrada é a vitamina C. Quem está com deficiência de vitamina C terá menos energia por este

Question 58

Que vitamina facilita a entrada de glicose e ácido graxo para dentro das mitocôndrias para serem queimadas?

Answer 58

Vitamina C

Question 59

Vitamina que entra e inutiliza células cancerosas latentes.

Answer 59

Vitamina C. Em altas doses EV nos EUA. 100, 200 g ao dia. Quando você está em dia com a vitamina C, a chance de você contrair um câncer é muito menor. Ela é uma vitamina que previne o câncer. O próprio Linus Pauling, conseguiu sobreviver por uma década a um câncer incurável, devido às altas doses de vitamina C que tomava. Morreu com 93 anos.

Question 60

Essa vitamina combate infecções de todos os tipos, porque ela fortalece o sistema imune e destrói os micro-organismos, bloqueando sua ação nefasta sobre os tecidos. São vários os casos de pacientes que saíram da UTI, onde estavam sendo tratados com antibióticos de última geração, sem sucesso, e que melhoraram muito após iniciarem o tratamento com altas doses dessa vitamina.
Quem sou eu?

Answer 60

Vitamina C.

Question 61

A vitamina C é apenas uma molécula de ácido ascórbico?

Answer 61

Não. O ácido ascórbico é apenas uma capa que reveste um complexo de moléculas.

Question 62

Numa fruta, a vitamina C forma um complexo com outras moléculas. Que moléculas são essas?

Answer 62

Bioflavonóides, a enzima tirosinase que contém cobre e os chamados fator P, K e J. O ácido ascórbico, corresponde apenas a 5% do complexo, e funciona como o revestimento protetor, antioxidante, que protegerá as delicadas moléculas internas, para que cheguem intactas até os tecidos alvo.

Question 63

Os pacientes que apresentam a chamada fadiga adrenal, necessitam da vitamina C presente nos vegetais e frutas, porque contêm uma substância especial além de bioflavonoides. Que substância é essa?

Answer 63

A tirosinase. É uma enzima que contém cobre em sua composição, e tem uma ação importante na síntese dos hormônios da glândula adrenal.
Ela contém além de cobre os fatores P (rutina), K e J.

Question 64

Que substância é fundamental para a ação imunológica da vitamina C? Explique.

Answer 64

A tirosinase, que arma os linfócitos, preparando-os para a luta contra a invasão de bactérias e vírus.

Question 65

Flavonóide que atua promovendo o fortalecimento da parede celular dos vasos sanguíneos, prevenindo as doenças ateromatosas e os problemas venosos.

Answer 65

Fator P, denominado rutina (ou rutosideo).

Question 66

O complexo C possui além do fator P (rutina) e o fator K, que é a conhecida vitamina K, que atua promovendo a coagulação sanguínea normal, outros dois bioflavonoides também presentes nesse complexo C.
Quais são?

Answer 66

Hesperidina e a quercitina, dois néctares fantásticos, que auxiliam na ação da própria vitamina C e em várias outras funções do metabolismo.

Question 67

Qual a ação da hesperidina?

Answer 67

A hesperidina vai fortalecer a parede dos vasos.

Question 68

Qual a ação da quercetina?

Answer 68

A quercetina atua como antialérgico, antiespasmódico, antiinflamatório, antiviral e fortalece o sistema imune, além de ser um potente antioxidante.

Question 69

Que análise laboratorial indica os níveis de vitamina C no organismo?

Answer 69

Lipoproteina a (lip (a). Quando temos altos níveis de lip (a), estamos com certeza, com grave deficiência de vitamina C.

Question 70

As vitaminas hidrossolúveis são ou não armazenadas pelo corpo humano?

Answer 70

Não são armazenadas e, portanto, tornam-se muito seguras para serem ingeridas. Qualquer excesso que porventura aconteça, será eliminado prontamente pelos rins.

Question 71

A vitamina C, por ser hidrossolúvel, não é armazenada e, portanto, tornam-se muito seguras para serem ingeridas. Qualquer excesso que porventura aconteça, será eliminado prontamente pelos rins. Porém, qual é a única ressalva?

Answer 71

A única ressalva se dá com os pacientes com problemas renais, porque terão a filtração do sangue prejudicada e por isso, podem acumular a vitamina C. Nestes casos é preciso que haja uma avaliação médica para ocorrer um ajuste da dose. Sendo ela individualizada para cada paciente.

Question 72

A melhor vitamina C com certeza é a natural, presente nas frutas e verduras cruas, que precisam ser consumidas em grandes quantidades, todos os dias.
Verdadeiro ou Falso?

Answer 72

Verdadeiro.

Question 73

Dica excelente de consumo de Vitamina C.

Answer 73

Uma dica para os brasileiros é o consumo da acerola. Esta fruta fantástica contém muita vitamina C. Para que o leitor tenha uma ideia, em apenas 20 frutinhas de acerola, teremos uma quantidade de 2 a 3 gramas de vitamina C. O preparo é muito simples. Selecione 20 frutinhas, lave bem, coloque no liquidificador com um copo grande de água. Bata tudo e tome após coar. Este suco fornece até 3 gramas de vitamina C da melhor qualidade. Faça isso todos os dias e complemente a dose com mais 2 a 3 gramas da vitamina C sintética.

Question 74

LEMBRETE QUANTO A VITAMINA C.

Answer 74

Lembremos que o corpo não armazena as vitaminas hidrossolúveis, então com alguns dias sem comer comidas cruas, o organismo já entra em deficiência de vitamina C, mesmo que seja uma deficiência leve. Porém, mesmo as pessoas que comem alimentos crus em abundância, precisam suplementar, alguma vitamina C sintética. A dose ideal é de 3 a 5 gramas ao dia, podendo chegar até 10 gramas em alguns casos.

Question 75

Por que a versão sintética de vitamina C com bioflavonoides não é interessante?

Answer 75

Esses bioflavonoides mais atrapalham do que ajudam na absorção da vitamina C. Eles não são bioidênticos. A vitamina C sintética boa é sem bioflavonoides e com o comprimido duro.

Question 76

Qual é a única contra indicação de consumo de vitamina C?

Answer 76

Pacientes com hemocromatose, com ferritina sérica muito alta (acima de 1000)
Porém, a maioria dos casos de ferritina alta, não são devidos a hemocromatose, e não tem qualquer relação com o excesso de ferro. Nestes casos, pode-se consumir vitamina C sem problemas.

Question 77

Na verdade, todo suplemento que consumimos, nosso corpo não absorve 100% dele. Se ingerirmos uma pílula de resveratrol, na dose de 300 mg, não absorveremos todas as 300 mg, uma parte se perderá na urina!. Como chamamos isso?

Answer 77

Isso se chama taxa de biodisponibilidade. Isso acontece inclusive com a comida que ingerimos. Portanto, é óbvio que tomando 5 gramas de vitamina C não absorveremos 5 gramas, mas mesmo assim teremos mais vitamina C do que se consumirmos 2 gramas.

Question 78

Qual a dose diária recomendada se vitamina C? Como suprir essas necessidades? O que estará prevenindo?

Answer 78

A dose da vitamina C é de 3 a 5 gramas ao dia. Você pode fazer o suco de acerola, com 20 acerolas, após o café da manhã e ingerir mais 2 capsulas de 1 grama cada, ao longo do dia, sempre depois de comer, porque a absorção é maior. Desta forma, com a vitamina C em dia, você terá muito mais saúde, muito mais disposição e bem-estar. Estará prevenindo o câncer, doenças cardiovasculares, doenças infecciosas, diabetes, doenças articulares dentre outras.

Question 79

Qual o número de vitaminas do complexo B?

Answer 79

São em número de 10 vitaminas, que atuam com impacto sobre o corpo humano, sendo absolutamente necessárias para que uma pessoa tenha saúde plena.

Question 80

Uma pessoa com carência de complexo B (contêm 10 vitaminas) é candidata a que doenças?

Answer 80

Doenças nervosas, ansiedade e depressão, aos problemas neurológicos, insônia, anemia e outros problemas sérios. Doenças de vários tipos surgem quando não há vitaminas B suficientes.

Question 81

Insônia, doenças neurológicas, ansiedade, depressão, anemia, pode estar associado a que déficit vitamínico?

Answer 81

Complexo B, que contêm 10 vitaminas.

Question 82

As vitaminas do complexo B são lipo ou hidrossolúveis?

Answer 82

As vitaminas do complexo B são hidrossolúveis, ou seja, são solúveis em água, o que faz com que sejam facilmente perdidas na urina, no suor e nas fezes. O corpo praticamente não armazena estas vitaminas.

Question 83

Qual a importância de se saber que as vitaminas do complexo B são hidrossolúveis (assim como a vitamina C)?

Answer 83

Por serem hidrossolúveis, são facilmente perdidas na urina, no suor e nas fezes. O corpo praticamente não armazena estas vitaminas.

Question 84

Por que motivo as vitaminas do complexo B precisam ser ingeridas todos os dias em muito boa quantidade? Sua ingestão em boas doses é segura?

Answer 84

Sendo hidrossolúveis, são eliminadas facilmente, não há riscos de intoxicação por estas vitaminas, a não ser que as dosagens sejam absurdas.

Question 85

Por que a carência de vitaminas do complexo B é tão séria e pode deixar sequelas difíceis de serem revertida?

Answer 85

Sua deficiência provoca diversas doenças carenciais, que podem deixar sequelas difíceis de serem revertidas, porque acometem estruturas muito delicadas, principalmente do sistema nervoso central. Por este motivo, é imprescindível que todo ser humano tenha um aporte suficiente de vitaminas do complexo B.

Question 86

Por que a prescrição de vitamina C deve ser evitada em pacientes com hemocromatose (ferritina acima de 1000)?

Answer 86

Porque a vitamina C aumenta a absorção de ferro no intestino. A hemocromatose é uma condição genética caracterizada por uma absorção excessiva de ferro pelo organismo, levando ao acúmulo desse mineral nos tecidos.

Question 87

As vitaminas do complexo B são importantes para o SNC e periférico. Como atuam?

Answer 87

Síntese se neurotransmissores
Bainha de mielina.

Question 88

Quais as causas no dano na bainha de mielina?

Answer 88

Transtornos de memória, cognição e raciocínio e de nervo periférico.

Question 89

Uma dieta balanceada, com muitas frutas e verduras cruas, e a suplementação com levedura de cerveja consegue suprir as necessidades de vitaminas do complexo B de quem vive em cidade grande?

Answer 89

NÃO. Eis o problema! Se já há uma necessidade maior, devido ao consumo excessivo pelo cérebro sobrecarregado e a pessoa ainda não come alimentos que tem complexo B, o problema fica ainda maior. O resultado: ansiedade e depressão! Eis a causa destes males que assolam a população como uma epidemia!

Question 90

Onde está a merda naqueles que sofrem de ansiedade, depressão e outros transtornos de cidade grande onde não se suprem as necessidades de vitaminas do complexo B? Qual a solução?

Answer 90

Vão ao médico psiquiatra, que receita remédios químicos, e não age de forma alguma sobre a raiz do problema! Os remédios pouco ajudam e a pessoa cronifica sua ansiedade.

A solução é bem simples, dar ao cérebro o nutriente que ele precisa e daí, ele vai se auto curar.

Question 91

Fontes de vitaminas do complexo B.

Answer 91

Ingestão de muitos alimentos da terra, como frutas, inhame, cará, macaxeira e verduras. Além disso, podemos fazer uso de bactérias pró bióticos que produzam B12 no intestino. A B12 só existe em abundância, em fontes alimentares de origem animal.

Question 92

Onde e existe abundância de vitamina B12?

Answer 92

A B12 só existe em abundância, em fontes alimentares de origem animal.

Question 93

Qual a relação entre a vitamina B12 e o restante do complexo B?

Answer 93

Se o complexo B estiver deficiente, a B12 não age como deveria, não realizando suas funções biológicas. Por este motivo, não podemos apenas ficar em dia com a B12, mas sim com todas as vitaminas do complexo B. Elas atuam em conjunto.

Question 94

Por que as vitaminas do complexo B precisam (assim como a vitamina C) ser ingerida todos os dias em boas quantidades?

Answer 94

O corpo não armazena estas vitaminas, por serem hidrossolúveis. Portanto, ela rapidamente se acaba, ou é eliminada na urina e no suor. Precisam ser ingerida todos os dias, em boas quantidades.

Infelizmente, em segundo lugar, a imensa maioria come nenhuma ou pouquíssima comida crua, que é onde se encontra todo o complexo B: nas frutas e verduras. Estas vitaminas não suportam o cozimento e a fritura.

Question 95

As vitaminas do complexo B suportam bem a cocção?

Answer 95

NÃO. É necessário a ingestão de verduras cruas. Quem come só alimentos cozidos, fritos e assados, fica deficiente no complexo B, e esta deficiência somada ao stress da vida moderna que consome muito estas vitaminas, gera um grave problema de falta.

Question 96

São as vitaminas mais importantes para a manutenção da saúde mental e emocional do ser humano.

Answer 96

Vitaminas do complexo B.

Question 97

São de imensa importância para todo o metabolismo, atuand em conjunto, coordenando a fisiologia dos aminoácidos, dos carboidratos e dos ácidos graxos. Elas fazem estes compostos funcionarem, permitindo seu catabolismo e anabolismo, na sua utilização como fonte de energia e na síntese de moléculas maiores.
Do que estamos falando?

Answer 97

Vitaminas do complexo B

Question 98

São fundamentais para que as mitocôndrias funcionem bem, gerando energia para as células. Para que a glicose entre na mitocôndria e possa gerar energia, é preciso que estejam em níveis normais. Com a deficiência, você terá deficiência de energia. Não é à toa esta epidemia de desanimo e falta de energia nos dias atuais.
Do que se trata?

Answer 98

Vitaminas do complexo B

Question 99

Como se chama a vitamina B1?

Answer 99

Tiamina

Question 100

Vitamina do complexo B vital para os órgãos que necessitam de muita energia como o cérebro e os músculos, incluindo o coração.

Answer 100

B1 (Tiamina)

Question 101

Vitamina do complexo B necessária para a síntese do ácido clorídrico, fundamental para o bom funcionamento digestivo.

Answer 101

B1 (Tiamina)

Question 102

Vitamina do complexo B que age na formação das hemácias, em conjunto com a B12, prevenindo a anemia.

Answer 102

B1 (Tiamina)

Question 103

A vitamina B1 (Tiamina) age na formação das hemácias, em conjunto com que outra vitamina do complexo B?

Answer 103

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 104

Causa fraqueza, fadiga crônica, complicações cardíacas, distúrbios nervosos, psicose, anemia e lesão nos nervos.

Answer 104

Deficiência de B1

Question 105

Hipertrofia cardíaca e ICC. Deficiência de que vitamina do complexo B

Answer 105

B1 (Tiamina)

Question 106

O processo crônico de falta de energia química para o miócito se contrair, é um dos responsáveis por esta hipertrofia da fibra muscular do coração.

Answer 106

SIM

Question 107

Responsável pela regeneração constante da bainha de mielina, tanto no cérebro quanto nos nervos periféricos, em conjunto com a B12 e outras vitaminas do complexo B.

Answer 107

B1 (Tiamina)

Question 108

A principal fonte de vitaminas do complexo B

Answer 108

Levedura de cerveja, que contém todas elas, numa proporção equilibrada.

Question 109

Estas vitaminas são produzidas pelos fungos da cerveja, ou seja, totalmente naturais e bioidênticas.

Answer 109

Levedura de cerveja.
Complexo B sintético, ESQUECE.

Question 110

Fontes de B1.

Answer 110

feijão-preto e branco, principalmente na forma de brotos crus, nozes, lentilhas, ervilhas e couve de bruxelas. Os cereais cozidos vão ter a B1 destruída pelo fogo. O espinafre e o tomate também são boas fontes.

Question 111

Por que as fontes de B1 de origem animalnão é interessante?

Answer 111

Principalmente porque são cozidas e fritas, quando ocorre a perda da vitamina. Não adianta buscar vitaminas B em alimentos cozidos e fritos, porque são praticamente todos destruídos pelo fogo.

Question 112

Nome da vitamina B2

Answer 112

Riboflavina

Também atua como um cofator no catabolismo da glicose e dos ácidos graxos.

Question 113

Também age na formação das hemácias, em conjunto com a B1 e a B12. A sua deficiência pode provocar anemia. Atua na síntese dos anticorpos, sendo importante para a imunidade.

Answer 113

B2 (Riboflavina)

Question 114

Age como um antioxidante. Ela incrementa a produção de glutationa, o principal antioxidante produzido pelo corpo, agindo na destruição dos radicais livres, que agridem as células. Que vitamina do complexo B cumpre essa função diferentemente das outras?

Answer 114

B2 (Riboflavina)

Question 115

Essa vitamina do complexo B ajuda na prevenção de certos tipos de câncer, incluindo o câncer cólon retal, esofágico e do colo de útero, além do câncer de próstata (de Vogel S, 2008).

Answer 115

B2 (Riboflavina)

Question 116

Vitamina do complexo B que melhora os quadros de cefaléias e enxaquecas, segundo pesquisa científica (Boehnke C., 2004).

Answer 116

B2 (Riboflavina)

Question 117

A principal fonte de vitaminas do complexo B é a levedura de cerveja, que contém todas elas. E as melhores fontes de B2 (Riboflavina)?

Answer 117

São as algas marinhas, que possuem grande quantidade desta vitamina.
Outras fontes de B2 são as amêndoas, o tahini, feito a partir de semente de gergelim. Também temos B2 nos vegetais diversos, e nos grãos, principalmente germinados.

Question 118

É também um cofator no catabolismo da glicose e dos ácidos graxos, junto com a B1 e B2. Por este motivo, auxilia o funcionamento do coração, dos músculos esqueléticos, do Fígado e do cérebro, todos, tecidos que exigem grande quantidade de energia química na forma de ATP.

Answer 118

B3 (Niacina)

Question 119

Sem quais vitaminas do complexo B os ácidos graxos e a glicose não entram dentro das mitocôndrias, e assim não são queimados devidamente para produção de energia. O triglicerídeo então, permanece em maior quantidade no sangue. Os níveis sanguíneos altos de triglicerídeos na maioria das vezes, está relacionado com deficiência desse comolexo.

Answer 119

B1, B2 e B3 suficientes,

Question 120

Se estiver alto é sinal que existe pouco complexo B no organismo. Um dos testes que podemos fazer para descobrir a deficiência de complexo B num paciente, é dosando ?……

Answer 120

Triglicérides

Question 121

Também age na síntese do ácido clorídrico pelo estômago, melhorando a digestão, principalmente das proteínas.

Answer 121

B3 (Niacina)

Question 122

Também melhora a pele, melhorando os casos de acne, inflamação e vermelhidão da pele.

Answer 122

B3 (Niacina)

Question 123

Também auxilia no funcionamento normal do cérebro e sistema nervoso, aliás, uma marca registrada de todas as vitaminas B.

Answer 123

B3 (niacina)

Question 124

Estudos demonstraram que uma vitamina do complexo B protege contra o Alzheimer e outras doenças do cérebro relacionadas com a idade, que sempre resultam em declínio cognitivo (Morris M.C., 2004).

Answer 124

B3 (niacina)

Question 125

Também atua em casos de esquizofrenia e em outros distúrbios com perda de atenção como o TDAH (transtorno do déficit de atenção e hiperatividade).

Answer 125

B3 (niacina)

Question 126

É uma vitamina do complexo B amiga do cérebro, melhorando a cognição, a memória, a atenção, o sono e acalmando o sistema nervoso. Ela também é indicada para a cefaleia e a enxaqueca.

Answer 126

B3 (Niacina)

Question 127

Melhor fonte de B3 (niacina). O que pesa contra proteína animal (incluindo peixes e ovos?

Answer 127

Além da levedura de cerveja que tem todas, as melhores fontes de B3 são o amendoim, vegetais verdes, o tomate e o extrato de tomate. Brócolis e castanha do pará. Ervilha (%
principalmente se germinada, crua, viva).
Proteína animal perde com o fogo (cocção)

Question 128

Também atua em conjunto com a B1, B2 e B3 como cofator para o catabolismo da glicose e dos ácidos graxos, auxiliando na produção de ATP.

Answer 128

B5 (Ácido Pantotênico)

Question 129

Outra vitamina do complexo B que ativa a produção de anticorpos, melhorando a imunidade, em conjunto com a B2 (Riboflavina).

Answer 129

B5 (Ácido Pantotênico)

Question 130

Outra vitamina que ativa a produção de anticorpos, melhorando a imunidade, em conjunto com a B2. A suplementação dessa vitamina está relacionada com a diminuição de proliferação bacteriana e o crescimento de parasitas. Em estudo realizado na Austrália foi comprovado que ela atua contra a malária (Saliba K J, 2005).

Answer 130

B5 (Ácido Pantotênico)

Question 131

Essa vitamina do complexo B é imprescindível para a síntese dos hormônios da glândula adrenal. Sem ??? suficiente, o indivíduo é sério candidato a uma fadiga adrenal. Para que o organismo possa sintetizar cortisol e todos os outros hormônios da adrenal, o corpo precisa de ??? (Jaroenporn S, 2008).

Answer 131

B5 (Ácido Pantotênico)

Question 132

Nós precisamos desse hormônio em níveis ótimos, para termos energia para trabalhar, para realizar as tarefas do dia a dia. Esse hormônio é o hormônio da atividade, e não apenas do stress, como a maioria pensa. Sem ele o corpo simplesmente não levanta da cama! Pessoas com fadiga adrenal se beneficiam com suplementação de de que vitamina do complexo B?.
De que hormônio se trata?

Answer 132

Hormônio: Cortisol
Vitamina: B5 (Ácido Pantotênico)

Question 133

Essa vitamina do complexo B também acalma o sistema nervoso, sendo fundamental para o seu bom funcionamento. É importante para a pele, retardando o envelhecimento.

Answer 133

B5 (Ácido Pantotênico)

Question 134

A principal fonte de vitaminas do complexo B é a levedura de cerveja, que contém todos eles. Mas, a B5 encontra-se em vários alimentos. Cite-os.

Answer 134

Lentilha, de preferência germinada, na forma de brotos, o abacate, o tomate, batata inglesa, batata doce, brócolis e verduras em geral. Um alimento rico em B5 é a geleia real, um produto da abelha, que é considerado um superalimento.

Question 135

É um cofator no catabolismo da glicose e dos ácidos graxos, da mesma forma que as outras vitaminas B. Possui uma ação catabólica muito importante, que é na regulagem de uma molécula chamada homocisteína, um aminoácido tóxico, resultado do metabolismo das proteínas. Que vitamina é essa?

Answer 135

B6 (Piridoxina)

Question 136

Aminoácido tóxico, produto do metabolismo de proteínas. Ele é produzido em grande quantidade quando a pessoa consome proteína de origem animal, como carnes, leite e ovos. É um veneno, atuando como agressor do delicado tecido endotelial, abrindo as portas para as doenças cardiovasculares. É tóxica para o cérebro, danificando os neurônios.

Answer 136

Homocisteína

Question 137

Que vitaminas atuando em conjunto converte a homocisteína em metionina, eliminando assim este tóxico do sangue.p?

Answer 137

A B6 atua em conjunto com a B9 e a B12

Question 138

Essa vitamina do complexo B também é crucial para a formação e manutenção do sistema nervoso. Ela é fundamental para a memória e para prevenir doenças demenciais, pois atua melhorando a cognição. Também é requerida para a síntese de neurotransmissores como a serotonina e o GABA, no cérebro. Muitos casos de depressão podem ser o resultado de deficiências no complexo B. Atua também na produção dos glóbulos vermelhos, em conjunto com a B12, B1 e B2.

Answer 138

B6 (Piridoxina)

Question 139

Essa vitamina do complexo também atua estimulando a síntese da melatonina, facilitando o sono normal e reparador. Por este motivo, é de fundamental importância para quem tem insônia.

Answer 139

B6 (Piridoxina)

Question 140

Fonte de B6 (Piridoxina)

Answer 140

Também temos B6 em vários alimentos, como o grão-de-bico, o abacate, a banana.

Question 141

Principal fonte de vitaminas do complexo B bioidênticas.

Answer 141

É a levedura de cerveja, que contém todas elas, de origem absolutamente natural. As moléculas de complexo B oriundas da levedura são absolutamente bioidenticas.

Question 142

É um cofator no catabolismo da glicose e dos ácidos graxos, assim como todas as outras vitaminas B, permitindo a obtenção de energia química na forma de ATP, a partir de gordura e glicose. Mas essa vitamina do complexo B vai muito além. Ela é fundamental para a boa saúde dos cabelos e da pele, daí seu outro nome ser vitamina H, porque na língua alemã, o H é a letra inicial das palavras “haar” e “haut” que significam cabelo e pele.
Que vitamina é essa?

Answer 142

B7 (Biotina)

Question 143

É sem dúvida grande companheira da pele, dos cabelos e das unhas. A carência desta vitamina provoca rachaduras na pele, pele seca, e o cabelo desvitalizado e fraco. Por este motivo, muitas fábricas de cosméticos adicionam essa vitamina em cremes para a pele e o cabelo. Mas, esta forma de utilização não é tão eficaz. Ela funciona melhor se tomada por via oral.
Quem sou eu?

Answer 143

B7 (Biotina)

Question 144

Essa vitamina do complexo B é a grande amiga dos diabéticos. Esta vitamina atua sobre a ação da insulina, diminuindo a resistência periférica a este hormônio (Fernandez CM, 2005). Esta ação é mais evidente, quando fazemos essa vitamina em conjunto com o cromo, que é um mineral fundamental para melhorar a diabetes mellitus. Quem sou eu?

Answer 144

B7 (Biotina)

Question 145

Assim como as outras vitaminas B, essa vitamina atua sobre o sistema nervoso, incrementando seu funcionamento, prevenindo problemas de cognição e demência. Além disso, também é importante para a síntese dos neurotransmissores, como o GABA e a serotonina, fundamentais para o bem-estar psíquico. Atuando em conjunto com as outras vitaminas B, ela age sobre o sistema cardiovascular e sobre a adrenal.
Quem sou eu?

Answer 145

B7 (Biotina)

Question 146

FONTES DE B7 (BIOTINA)

Answer 146

Amendoim, tomate, cebola, pepino, repolho, cenoura, alface, acelga, couve flor, amêndoas. O abacate contém muita biotina. Castanha de caju, morango a framboesa possuem B7.

Question 147

Uma das causas de excesso de triglicerídeos no sangue.

Answer 147

Deficiência de vitaminas B. Inclusive este é um dos testes para sabermos como andam os níveis de vitaminas B do corpo, dosando os triglicerídeos. Se estiverem altos, há deficiência de complexo B.

Question 148

Em conjunto com a B6 e com a B12, essa vitamina do complexo B atua para a destruição das moléculas de homocisteína, um tóxico terrível, presente em nosso sangue. Ela promove a conversão da homocisteína em metionina. Quem sou eu?

Answer 148

B9 (Ácido Fólico)

Question 149

Com menos homocisteína, que doenças evitamos?

Answer 149

Com menos homocisteína, teremos prevenção de doenças cardíacas e vasculares como o infarto e o AVC, e também prevenimos a destruição dos neurônios, salvaguardando o cérebro e os nervos.

Question 150

Essa vitamina do complexo B é fundamental para a regeneração celular, porque age sobre a síntese e cópia do DNA, que é o passo inicial para a multiplicação das células do corpo. É imprescindível para a renovação dos tecidos, algo que acontece a todo o momento. Por este motivo, é crucial para a cicatrização de feridas.

Answer 150

B9 (Ácido Fólico)

Question 151

É uma das vitaminas mais importantes do anabolismo, da constante formação de novas células e tecidos. Por este motivo, muitas grávidas suplementam essa vitamina, porque o feto é uma fábrica de multiplicação celular, e se não houver essa vitamina o suficiente, podemos ter sérios problemas de malformação congênita. Uma delas é o déficit no fechamento do tubo neural, acarretando vários problemas. Que vitamina sou eu?

Answer 151

B9 (Ácido fólico)

Question 152

Estudos comprovam que quando ingerimos alimentos ricos nessa vitamina do complexo B, fazemos a prevenção do câncer, das doenças cardíacas, da anemia e do declínio cognitivo, porque ela age também em sinergia com as outras vitaminas B, incrementando a formação de hemácias, melhorando o sistema nervoso, fortalecendo a imunidade e facilitando a produção de ATP em todas as células. Sintomas de deficiência dessa vitamina incluem a fadiga crônica, cabelos brancos precoces, sistema imune fraco e ineficaz (a pessoa vive constantemente doente), anemia e aftas recorrentes.

Answer 152

B9 (Ácido fólico)

Question 153

Por que para muitos o uso diário de diurético é absurdo?

Answer 153

Por que perdem muitas vitaminas importantes através da urina, e mesmo que se alimentem muito bem, vão ter deficiência em todas as vitaminas B, inclusive a B9. A prescrição destas drogas sem uma suplementação é um crime, abalizado pela desinformação do profissional de saúde e pela falta de estudo e análise criteriosa. Admitimos que podemos fazer um diurético na emergência, mas usá-lo diariamente não é interessante.

Question 154

Qual vitamina do complexo B fica deficiente com o uso de metotrexate, usado para doenças autoimunes?

Answer 154

O paciente que faz uso de metotrexate, uma droga prescrita para doenças autoimunes, precisa necessariamente suplementar com ácido fólico, porque esta substância diminui os níveis de B9 no corpo.

Question 155

Vitamina do complexo B que também estimula e melhora a ação da vitamina B12, em todas as suas funções, que incluem a formação de hemácias, a regeneração da bainha de mielina, a destruição da homocisteína, a síntese de melatonina, a síntese de neurotransmissores e a constante regeneração e replicação do DNA nas células.

Answer 155

B9 (Ácido fólico)

Question 156

É crucial para a recuperação de pacientes acidentados, que perderam muito sangue.

Answer 156

B9

Question 157

Melhores fontes de vitamina B9

Answer 157

A melhor fonte de vitaminas do complexo B é a levedura de cerveja, que contém as moléculas bioidênticas, contendo boas quantidade de B9. Também temos B9 em vários alimentos como a couve de bruxelas, o feijão macassa, principalmente se for o broto, germinado e cru; o espinafre, o brócolis, o alface e as verduras de todos os tipos, orgânicas e cruas; o abacate, a laranja, o germe de trigo, ervilhas de preferência o broto cru.

Question 158

A última vitamina descoberta pela ciência?

Answer 158

Vitamina PQQ (Pirroloquinolina quinona).

Question 159

O complexo B não encerra nas vitaminas que conhecemos. Tem mais uma vitamina hidrossolúvel, que faz parte deste complexo, que não recebeu a nomenclatura com a letra “B”.

Answer 159

É a vitamina PQQ, também chamada de cofator PQQ ou coenzima PQQ.

Vitamina PQQ (Pirroloquinolina quinona). A última vitamina descoberta pela ciência

Question 160

Como é chamada a PQQ?

Answer 160

É a vitamina PQQ, também chamada de cofator PQQ ou coenzima PQQ.

Question 161

Ela está presente em grandes quantidades na pessoa jovem, sendo produzida pelo organismo. Porém, como acontece sempre, com o passar do tempo, e da idade, o organismo diminui sua produção. Com menos, teremos menos mitocôndrias e com isso o envelhecimento celular e uma maior dificuldade na síntese de ATP!

Answer 161

É a vitamina PQQ, também chamada de cofator PQQ ou coenzima PQQ.

Question 162

Esta supervitamina é responsável por várias reações fisiológicas e bioquímicas, e está intimamente relacionada com as mitocôndrias, as “baterias” minúsculas, em forma de bastão que habitam o interior das células eucarióticas.

Answer 162

É a vitamina PQQ, também chamada de cofator PQQ ou coenzima PQQ.

Question 163

São as organelas que realizam a queima dos dois principais combustíveis, a glicose e os ácidos graxos.

Answer 163

Mitocôndrias

Question 164

Sabemos o quanto todas as vitaminas B participam do processo de queima de glicose e ácidos graxos, facilitando a entrada da glicose e do ácido graxo na mitocôndria. Outra vitamina também é fundamental para essa entrada da glicose na mitocôndria, facilitando o processo, e ainda faz mais. Ela promove a regeneração da mitocôndria, aumentando o número delas, algo que é muito importante para a saúde como um todo, trazendo rejuvenescimento e energia. E tudo depende das mitocôndrias.
Quem sou eu?

Answer 164

É a vitamina PQQ, também chamada de cofator PQQ ou coenzima PQQ.

Question 165

Quanto mais precisa de energia, mais a célula contém essas organelas. E quanto mais jovem o indivíduo, mais irá possuir. O organismo de pessoas com pouca idade contém em cada célula cerca de 2000 a 2500 dessas organelas. Com o avançar da idade, este número vai caindo, e este fato provoca o envelhecimento e suas consequências.
Quem sou eu?

Answer 165

Mitocôndrias

Question 166

A saúde mitocondrial é algo muito importante para todos, pois ela é a fonte de energia das células. Para que funcionem bem, o organismo precisa estar bem nutrido de que elementos?

Answer 166

De vitaminas B e de PQQ.

Question 167

Existem vários nutrientes que otimizam o funcionamento das mitocôndrias e melhoram a obtenção de energia, dentre elas temos as vitaminas B como um todo. Mas a vitamina ???? vai além. Além de otimizar e muito as reações que ocorrem dentro da mitocôndria, facilitando a troca de elétrons no ciclo de Krebs, ela promove a criação de novas mitocôndrias, aumentando o número delas nos tecidos! Com isso, temos um aumento geral de energia em todo o corpo, e a proteção do coração e do cérebro que são os tecidos mais sensíveis à falta de ATP.
Que vitamina é essa?

Answer 167

É a vitamina PQQ, também chamada de cofator PQQ ou coenzima PQQ.

Question 168

É a única que comprovadamente exerce um efeito antienvelhecimento, revertendo inclusive a formação de novos cabelos brancos. Este efeito pode ser obtido em conjunto com o ácido fólico (B9). Em 2012, os cientistas comprovaram que ela ativa genes que induzem à biogênese mitocondrial, ou seja, à formação de novas mitocôndrias (Misra HS, 2012).
Que vitamina sou eu?

Answer 168

É a vitamina PQQ, também chamada de cofator PQQ ou coenzima PQQ. Pirroloquinolina Quinona.

Question 169

É um dos mais potentes antioxidantes conhecidos. Apresentando uma potência antioxidante centenas de vezes maior que a vitamina C. Desta forma, protege de forma impressionante as delicadas células endoteliais e também o miócito cardíaco.

Answer 169

É a vitamina PQQ, também chamada de cofator PQQ ou coenzima PQQ.

Question 170

Por outro lado, a deficiência desta vitamina perturba a expressão de 438 genes, abrindo caminho para a eclosão de várias doenças, principalmente cardiovasculares. Sua suplementação evita que isso aconteça. Ela está presente em poucos alimentos. Ela pode ser encontrada no leite materno, na gema do ovo, no KIWI, no mamão e no chá verde. O kiwi é uma excelente fonte, podendo ser consumido várias vezes ao dia. A suplementação também pode ser feita na dose de 10mg de 12 em 12 horas, perfazendo o total de 20mg diários. Quem sou eu?

Answer 170

É a vitamina PQQ, também chamada de cofator PQQ ou coenzima PQQ.

Question 171

Fontes de vitamina PQQ, também chamada de cofator PQQ ou coenzima PQQ.

Answer 171

Ela está presente em poucos alimentos. Ela pode ser encontrada no leite materno, na gema do ovo, no KIWI, no mamão e no chá verde. O kiwi é uma excelente fonte de PQQ, podendo ser consumido várias vezes ao dia. A suplementação também pode ser feita na dose de 10mg de 12 em 12 horas, perfazendo o total de 20mg diários.

Question 172

Estrela principal do complexo B

Answer 172

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 173

Também chamada de cobalamina, é uma das mais importantes para o corpo, pois realiza funções primordiais, relacionadas ao sangue, ao sistema nervoso e ao metabolismo. Quem sou eu?

Answer 173

Vitamina B12.

Question 174

É responsável pela síntese da mielina, algo crucial para o bom funcionamento do sistema nervoso.

Answer 174

B12 (Cobalamina)

Question 175

É responsável pela síntese da mielina, algo crucial para o bom funcionamento do sistema nervoso. Ela é tão importante, que embora seja hidrossolúvel, o organismo armazena uma grande quantidade desta vitamina, para usá-la por muitos anos, mesmo que cesse a ingestão. Na verdade, ela é a única vitamina hidrossolúvel que o corpo estoca com vontade.
Quem sou eu?

Answer 175

Cobalamina (B12)

Question 176

Normalmente, uma pessoa adulta possui estoque dessa vitamina para muitos anos, cerca de 6, 7 ou até 15 anos. Por este motivo, muitos veganos se vangloriam de não fazerem uso de suplementos dela, ostentando um exame de sangue com níveis normais desta vitamina. Este pode ser um sério engano! Se a pessoa persistir sem consumir essa vitamina e tiver uma séria deficiência do chamado fator intrínseco, vai chegar um dia em que os estoques irão se esgotar, e ela vai sucumbir aos problemas gerados pela deficiência. É conhecido o caso de um famoso vegano, que ficou muitos anos sem consumi-la e um belo dia, não conseguiu nem se levantar da cama pela manhã, sendo socorrido às pressas e ao receber a injeção no hospital dessa vitamina, ficou rapidamente bem.

Que vitamina sou eu?

Answer 176

Cobalamina (B12)

Question 177

O fato é que se um vegano ficar sem ingeri-la, e possuir pouco fator intrínseco, pode se tornar deficiente em alguns anos, e os prejuízos em geral são definitivos, porque podem surgir lesões no sistema nervoso central que não se revertem. A falta desta vitamina prejudica de forma, as vezes irreversível, o cérebro e o sistema nervoso, provocando problemas de cognição, demência e sintomas como falta de força e distúrbios da marcha. O problema fica ainda pior, quando a mulher vegana fica grávida. Na gravidez, as necessidades de vitaminas em geral aumentam muito, devido ao feto precisar delas para seu crescimento. Isto é especialmente válido, quando lidamos com as vitaminas B, em especial a B12. Sem B12 suficiente durante a gravidez, o feto pode desenvolver problemas de desenvolvimento, muitas vezes irreversíveis, algo que é muito grave! Uma simples suplementação pode resolver facilmente a deficiência. A boa notícia é que existe no mercado essa vitamina bioidêntica, exatamente igual à que existe na natureza, idêntica à que é produzida pelas bactérias. Estamos falando da ?.?.?
Que vitamina sou eu?

Answer 177

B12 (cobalamina).
Suplementação: Metilcobalamina

Question 178

Essa vitamina não é formada nos seres vivos, dentro de suas células. Nenhuma planta ou animal fabrica esta vitamina. Ela é sintetizada por bactérias que vivem no solo, e que transformam o cobalto, um mineral muito raro e especial, em ……., um composto orgânico. Isto acontece no intestino dos animais que ingerem alimentos diretamente da terra, como a vaca por exemplo! Ela existe na carne da vaca não é sintetizada por suas células, mas foi absorvida do intestino dela.

Que vitamina sou eu?

Answer 178

Cobalto em cobalamina.
B12 (Cobalamina)

Question 179

Na verdade, essa vitamina é um conjunto de vitâmeros, que são moléculas com estruturas bem similares, que exercem funções semelhantes. Não existe uma única vitamina, mas moléculas com pequenas diferenças, mas que exercem a mesma função biológica. Todos os vitâmeros dessa vitamina contêm o cobalto, um metal de transição, segundo a tabela periódica dos elementos.
Que vitamina sou eu?

Answer 179

B12 (Cobalamina)

Question 180

As bactérias do solo realizam uma reação para a formação do vitâmero, com o cobalto no centro. As bactérias terminam por produzir a hidroxicobalamina, a versão natural, que ao ser ingerida pelo animal, se converte em outras formas. Quais são?

Answer 180

Adenosilcobalamina e a metilcobalamina.
É a B12.

Question 181

Qual é a versão sintética da B12, uma molécula anormal, que não existe na Natureza e que o organismo não utiliza bem para suas funções? Serve de alguma forma, mas não é boa para um uso constante e prolongado. Portanto, Eu
não se recomenda a suplementação com a versão sintética desta vitamina, salvo em alguns casos agudos na emergência, e por apenas alguns dias. A suplementação contínua deve ser feita com a versão natural, que é totalmente bioidêntica.

Answer 181

Cianocobalamina.

Question 182

Uma das funções mais importantes dessa vitamina é atuar destruindo uma toxina que existe em nosso corpo, a homocisteína. Além de todas as funções especiais que possui, ela age destruindo a homocisteína, tarefa que realiza em conjunto com a B6 e a B9.

Answer 182

B12 (Cobalamina)

Question 183

Uma das funções mais importantes da B12 é atuar destruindo uma toxina que existe em nosso corpo.
Que toxina é essa?
Essa tarefa ela realiza em conjunto com que outras vitaminas?

Answer 183

Homocisteína.
B6 (Piridoxina) e a B9 (Ácido fólico ou folato). A B12 é a peça chave nesse processo.

Question 184

Essa toxina atua danificando a parede íntima das artérias, o chamado endotélio vascular, facilitando a formação de placas de gordura nas artérias, algo que vai provocar infartos e avcs. É um aminoácido anormal, resultado do metabolismo das proteínas. Quando você come proteína em excesso, aumentam seus níveis. O problema dessa toxina é agravado pela alimentação carnívora e repleta de proteína animal. Este tipo de dieta destrói paulatinamente os estoques de B12, que são consumidos para dar conta da destruição dela. Que toxina é essa?

Answer 184

HOMOCISTEÍNA

Question 185

Uma pessoa vegetariana não consome carne e com isso tem menos homocisteína, mas é fato que ela consome outras fontes proteicas, que também geram homocisteína. E se seus estoques de B12 estiverem baixos, poderemos ter problemas.

Answer 185

ok

Question 186

Uma pessoa que pratica o veganismo e o vegetarianismo, se não fizer a suplementação dessa vitamina, corre risco mais alto de desenvolver um infarto do miocárdio, apenas porque teima em não admitir o fato de que precisa suplementar a vitamina. E qual o mal em suplementar, se existem vitaminas ?.?.. veganas, confeccionadas por bactérias, sem nenhum sofrimento animal?

Que vitamina sou eu?

Answer 186

B12 (Cobalamina)

Question 187

Necessária para a síntese da mielina, que vai formar a bainha de mielina no SNC, o revestimento que recobre os nervos e os axônios dos neurônios, isolando-os, para que o fluxo de impulsos aconteça de forma ordenada e em homeostase. Se faltar essa vitamina , teremos falha no pensamento, na cognição, no raciocínio, na memória e danos no sistema nervoso central. Muitos idosos estão com falhas de memória por falta dessa vitamina. O pior: vão ao médico, eles pedem exame, quando pedem, porque normalmente não pedem! E quando chega o resultado, com o valor em 280, dizem logo que está normal, porque seguem a faixa de normalidade que está impressa na folha do laboratório, que diz ser normal entre 190 e 900. Na verdade, quando temos um valor de 280 dessa vitamina, estamos diante de uma deficiência gritante! Que não provoca anemia perniciosa, mas promove um mal funcionamento do cérebro, que fica com falhas de cognição e memória, diminuindo a qualidade de vida da pessoa e abrindo as portas para várias outras doenças.

Quem sou eu?

Answer 187

B12 (Cobalamina).
A boa notícia é que quando agimos no consultório fazendo a metil cobalamina sublingual, e os níveis de B12 chegam ao valor normal que é 900, a pessoa melhora muito, ganhando saúde e qualidade de vida.

Question 188

Participa na síntese da melatonina, hormônio do sono, fundamental para o corpo se regenerar a contento enquanto repousa. Este pode ser um dos motivos pelo qual os idosos produzem menos melatonina, algo que não deveria acontecer!.Eles começam a dormir menos porque estão deficientes dessa vitamina e fabricam menos melatonina. Isto não é bom, porque com menos sono, teremos uma aceleração do envelhecimento, uma deterioração do corpo e as portas abertas para várias doenças. Que vitamina sou eu?

Answer 188

B12 (Cobalamina)

Vocês não imaginam a quantidade de pessoas que estão com insônia devido à falta de B12!

Question 189

O que é preciso ficar atento e não esquecer quando se tata de suplementação de B12 (Cobalamina)?

Answer 189

Lembrem bem, a B12 sintética, a que existe na farmácia, não serve para uma suplementação a longo prazo. Ela é artificial. Temos que suplementar com B12 na forma de metilcobalamina, encontrando a dose ideal da pessoa, individualizada, para que ela fique com os níveis no sangue em torno de 900.

Question 190

É importante para a síntese de diversos neurotransmissores cerebrais, que contribuem para o bem estar mental e emocional, como o GABA, a serotonina, a acetilcolina, entre outros. Pessoal, estamos aqui diante de algo muito sério. Essa vitamina é fundamental para que você não desenvolva ansiedade e depressão, dois males da nossa era. Tem muita gente ansiosa, com síndrome do pânico, quadros de ansiedade generalizada, porque estão deficientes nessa vitamina. Infelizmente, o paciente vai ao médico e ele confere nos exames, que o paciente está com 340 de dessa vitamina e certamente ele está normal. Este é o engano básico! 340 não é normal! Daí o paciente vai ao psiquiatra, que pode não saber disso, possuindo também os mesmos preconceitos em relação às vitaminas. O psiquiatra prescreve drogas psicotrópicas para suprimir o sintoma da depressão ou da ansiedade, quando a causa continua lá, intacta: a falta crônica de ???. Uma falta que é omitida por uma faixa de normalidade errada, que não condiz com a realidade do organismo. Que vitamina sou eu?

Answer 190

B12 (Cobalamina)

Question 191

Na verdade, são poucas as pessoas que têm a B12 normal! Podemos dizer que apenas 10% da população. O que determina isso?

Answer 191

Fator intrínseco. . O que determina se uma pessoa tem B12 baixa ou não é o fator intrínseco, uma proteína que o corpo fabrica, no estômago e na saliva, que adere à molécula de B12, promovendo sua absorção. O fator intrínseco é uma proteína, que está em deficiência em quem tem deficiência de B12. Isto ainda não está comprovado.

Question 192

Fundamental para a síntese contínua de DNA e RNA, algo de crucial importância na reprodução celular. O processo de renovação contínuo dos tecidos depende disso. Além do que, com essa vitamina normal teremos a prevenção ao câncer. O DNA é o que tem de mais importante para uma célula ser saudável. E mais, para que ela possa se reproduzir de forma correta, e aconteça a regeneração dos tecidos. Portanto, essa vitamina é antienvelhecimento, promovendo a saúde total. Quando uma célula se reproduz, ela precisa duplicar o DNA. Para que esta duplicação ocorra de forma perfeita, temos que ter essa vitamina suficiente. Quando falta, teremos tecidos mal regenerados, e uma deterioração maior da saúde como um todo. Quem sou eu?

Answer 192

B12 (Cobalamina)

Question 193

• Finalmente, temos uma das mais importantes missões dessa vitamina, a geração de novos glóbulos vermelhos do sangue, algo de fundamental importância, porque continuamente, as hemácias velhas são destruídas, e precisam ser repostas. Muitos quadros de anemia leve, não perniciosa, são o resultado da insuficiência dela. Observa-se pessoas com hemoglobina de 12, 11,5, que estão com essa vitamina em 340. Quando é reposta da forma correta, e atinge os 900, temos uma cura total desta anemia.
Na verdade, o impacto da falta dessa vitamina é sobre todo o organismo.
Que vitamina sou eu?

Answer 193

Reposição de metilcobalamina B12 (NÃO A FORMA SINTÉTICA)

Question 194

Sem essa vitamina, o sistema nervoso simplesmente não funciona! A pessoa não consegue nem levantar da cama! Teremos anemia, que vem junto com fadiga e indisposição. Sem ela a pessoa simplesmente não consegue andar, pensar, realizar qualquer atividade do dia a dia. A memória é um dos atributos mentais que mais dependem de uma boa reposição da bainha de mielina. Por conta disso, os níveis dessa vitamina precisam estar em dia, para que a pessoa tenha uma boa memória, raciocínio e cognição. Quem estuda muito e usa muito o cérebro, consome muito e precisa estar bem nutrido desta vitamina.

QUEM SOU EU?

Answer 194

B12 (Cobalamina)

Question 195

Além da exigência das grandes cidades e vida moderna, soma-se a uma alimentação industrializada, repleta de alimentos cozidos, fritos, assados, que já não possuem quase nenhuma vitamina ?????porque foi quase totalmente destruída, somados à dificuldade na sua absorção, pela falta do fator intrínseco, piora ainda mais o quadro de deficiência. Temos hoje em dia, grande parte da população mundial deficiente nessa vitamina. Segundo pesquisa realizada na Universidade do Colorado, por Sally Stabler, publicada no annual review of nutrition, a deficiência dela é um problema mundial, acometendo vários países em praticamente todo o mundo (Stable S, 2004). E este problema é mais grave, quando a idade avança, após os 55 anos.

Answer 195

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 196

Há uma relação entre a vitamina ???? e o ácido clorídrico no estômago. Quando nos alimentamos e o estômago secreta o suco gástrico para iniciar a digestão, ele facilita a absorção dessa vitamina. Ela só é melhor absorvida em meio ácido, para que o fator intrínseco seja produzido e se ligue a essa molécula.
Que vitamina sou eu?

Answer 196

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 197

Infelizmente, a medicina só valoriza a deficiência de vitamina ???, quando ela é extrema, nos casos de anemia perniciosa, quando já está perto de 0. Mas, grande parte da população, não tem anemia perniciosa, mas se encontra seriamente deficiente dela, desgastando sua saúde aos poucos, sem que nada seja feito para melhorar isso. Níveis baixos dessa vitamina no sangue, não provocam anemia perniciosa, mas afetam seriamente a qualidade de vida, e abrem as portas para doenças cardiovasculares, o câncer e outras doenças degenerativas.
Que vitamina sou eu?

Answer 197

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 198

Na verdade, valores de 180, 190 ou até 350 dessa vitamina são resultados muito baixos e estão muito distantes da normalidade, embora no papel dado pelo laboratório possa ser interpretado como normal. O valor de 400 pg/ml é ainda baixo e não é suficiente para que o organismo trabalhe bem! O nível ideal dessa vitamina no sangue é 900. Nesta faixa, teremos a memória optimizada, a atenção tranquila, os neurotransmissores bem sintetizados, o paciente mais calmo, um sangue com hemácias em boa quantidade, nervos reparados e regenerados, uma capacidade cognitiva normal, e níveis de homocisteína bem baixos, havendo a real prevenção de infartos e avcs.
Que vitamina sou eu?

Answer 198

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 199

Advoga-se a suplementação dessa vitamina para todos que estejam com menos de 800, com doses individualizadas, para manter em torno de 900. Uma pessoa com 800 dessa vitamina precisa de bem pouquinho, uma com 180 precisa de mais. A dose é absolutamente individualizada, porque depende da quantidade de fator intrínseco que a pessoa tem. Existem pacientes que têm tão pouco fator intrínseco, que só absorvem por via oral 0,5% da dose ingerida. Para eles, podemos fazer até 4000 microgramas, sem problemas. Que vitamina sou eu?

Answer 199

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 200

Provavelmente a maior parte da população do Brasil e também mundial sofre com deficiência dessa vitamina. Alguns acreditam que em torno de 90% das pessoas possuem essa vitamina abaixo do normal, em diversos graus de deficiência. A maioria com os exames entre 350 e 480.
E a sua deficiência ocorre tanto em indivíduos que comem carne e produtos de origem animal, quanto em pessoas que fazem uso da alimentação vegana. Isto se deve ao fato, de que para que o organismo absorva essa vitamina, é necessário que as células do estômago produzam o chamado fator intrínseco, esta proteína que se liga à vitamina, e permite sua melhor absorção no intestino delgado.
Que vitamina sou eu?

Answer 200

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 201

Muitas pessoas possuem anticorpos contra as células parietais, produtoras do fator intrínseco e o produzem bem menos do que deveriam, tendo uma absorção de vitamina ???? muito baixa. Além disso, é necessário que exista um ph ácido no estômago, para que o fator intrínseco se ligue à vitamina. Hoje em dia, temos uma verdadeira epidemia de acloridria, ou seja, de baixo teor de ácido clorídrico no estômago, fato agravado pelo consumo de antiácidos do tipo omeprazol. Estes medicamentos atrapalham ainda mais a absorção dessa vitamina, contribuindo para piorar o panorama de deficiência. Se você consome omeprazol, cheque imediatamente seus níveis dessa vitamina. O omeprazol é um dos piores remédios da medicina, em primeiro lugar porque diminui a absorção dessa vitamina. Se essa vitamina é tão importante para o bom funcionamento do corpo, consumir omeprazol deteriora gradativamente o que temos de mais precioso: A saúde.
Que vitamina sou eu?

Answer 201

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 202

Por conta da deficiência de fator intrínseco, a vitamina ??? é muito pouco absorvida. A maioria das pessoas absorve apenas 1% dela que entra em seu tubo digestivo. A sorte é que estocamos muito rapidamente e de forma muito eficaz esta vitamina.
Que vitamina sou eu?

Answer 202

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 203

Muitos falam que a vitamina ?? só existe em produtos de origem animal, como ovos, queijo, leite e carnes. Porém, se a pessoa tem dificuldade em produzir o fator intrínseco, mesmo com esta alimentação de origem animal, pouco absorverá da vitamina e será deficiente. O mais importante para determinar a deficiência dessa vitamina é o fator intrínseco, muito mais do que a alimentação. Porém, se a pessoa não consome produtos de origem animal, adotando a alimentação vegana, e ela tem deficiência do fator intrínseco, temos uma combinação terrível. É preciso que ela suplemente essa vitamina.
De que vitamina se trata. Qual a forma molecular?

Answer 203

Vitamina B12 (Cobalamina), na forma de metilcobalamina.

Question 204

Além disso, as fontes normais dessa vitamina são altamente questionáveis. A alimentação de origem animal, que tem essa vitamina só são comidas cozidas, assadas ou fritas, sendo submetidos há vários minutos ou horas de fogo, terão quase toda sua vitamina destruída. Apenas uma pequena parte dela contida em alimentos de origem animal sobra intacta para ser absorvida pelo corpo, que já não tem fator intrínseco suficiente.
Que vitamina sou eu?

Answer 204

Vitamina B12 (Cobalamina).

Question 205

Essa vitamina é produzida no colon e íleo terminal por bactérias. Além disso, provavelmente de fator intrínseco do organismo. Que vitamina sou eu?

Answer 205

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 206

Quem come carne está garantido de não ter deficiência de B12 (Cobalamina)? Por que?

Answer 206

Não. Pode haver deficiência de fator intrínseco, necessário para a absorção. Pode não haver biodisponibilidade ideal.
Os veganos podem estar em situação ainda pior.

Question 207

Na verdade, para se obter essa vitamina, é preciso que a pessoa coma alimentos que vêm da terra, como inhame, batata, batata doce, macaxeira, verduras e legumes, cenoura, beterraba, porque estão impregnados de esporos de bactérias produtoras dessa vitamina. São as bactérias que agregam o cobalto transformando-o em cobalamina, e produzindo-a. Estes alimentos entram no intestino e num ambiente favorável, com boa microbiota, produzem essa vitamina em pequenas quantidades, mas suficientes para o corpo armazenar e manter bons níveis no sangue.
Que vitamina sou eu?

Answer 207

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 208

Quando uma pessoa adota uma dieta vegetariana e vegana, e possui pouco fator intrínseco, temos um problema muito sério. Nas cidades, os alimentos que vêm da terra são muito lavados, pelo medo dos parasitas, e retiram-se quase todas as bactérias produtoras dessa vitamina. E com pouco fator intrínseco, teremos quase nenhuma dessa vitamina sendo absorvida. O resultado é que o vegano estrito, que não come nenhum produto animal, deixa de ter a chance de absorve-la pelos alimentos de origem animal e termina por comprometer cada vez mais seu estoque dessa vitamina. Com algum tempo ficarão em grave deficiência!
De que vitamina se trata?

Answer 208

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 209

Praticamente não existem contraindicações para a suplementação com essa vitamina. Porém, ela não pode ser feita de forma indiscriminada e a dose precisa ser ajustada para cada pessoa, ao longo do tratamento. Os níveis sanguíneos precisam ser checados continuamente, para que permaneçam entre 900 e 1000. Não podendo subir mais do que isso. Para que este valor seja alcançado e mantido, a dose começa maior, e depois baixa até chegar a uma dose pequena, que mantém o valor em 900.
Que vitamina sou eu?

Answer 209

Vitamina B12 (Cobalamina)

A dosagem máxima de vitamina B12 no sangue pode variar dependendo do laboratório e das unidades de medida utilizadas. No entanto, geralmente os níveis considerados normais de vitamina B12 no sangue variam de 200 a 900 picogramas por mililitro (pg/mL) ou de 148 a 664 picomoles por litro (pmol/L).

Question 210

É preciso que cada um encontre sua dose ideal de suplementação e não importa se a pessoa coma produtos de origem animal ou seja vegano, tudo depende do fator intrínseco. Portanto, a dose vai variar de pessoa, para pessoa, a depender da quantidade de fator intrínseco que ela produz. Para que você tenha uma ideia, quem tem pouquíssimo fator intrínseco, absorve apenas 0,5% ou menos dessa vitamina suplementada. Por exemplo, se a pessoa consome metilcobalamina, um comprimido de 1000 microgramas, ele vai absorver apenas 5 microgramas, uma dose diminuta. Nestes casos, a dose inicial pode ser de 4000 microgramas por dia, e esta dose vai baixando na medida em que o corpo estoca essa vitamina.
Que vitamina sou eu?

Answer 210

Vitamina B12 (Cobalamina)

Question 211

A suplementação não deve ser feita com a vitamina sintética, a fabricada em laboratório é barata, mas de péssima qualidade biológica. Ela é sintetizada na forma de ……, que é diferente das formas presentes na Natureza, que são …………. Quando uma pessoa suplementa essa vitamina na forma sintética, ela vai criar problemas com o tempo, quando esta suplementação for contínua.

Answer 211

cianocobalamina.

Adenosilcobalamina, a hidroxicobalamina e a metilcobalamina.

Para usar essa vitamina o organismo pega a molécula de cianocobalamina, tira o radical ciano, gerando cianeto e agrega um radical metil à cobalamina, criando uma metil cobalamina, está agora que realmente funciona. Neste processo, ele perde os radicais metil, que são importantes para o corpo. O organismo se desmetila, usando cianocobalamina todos os dias. Além disso, o cianeto gerado é um veneno, uma toxina. Por este motivo, a suplementação deve ser feita com metil cobalamina, na forma de comprimidos sublinguais, após o almoço.

Question 212

Como deve ser a prescrição da vitamina B12 (Cobalamina)?

Answer 212

Deve ser feita a forma de metil cobalamina, na forma de comprimidos sublinguais, após o almoço.

A metil cobalamina pode ser manipulada em farmácias de manipulação, na forma de comprimidos sublinguais. A dose inicial mais geral é de 1000 microgramas, (não é miligramas), logo após o almoço, uma vez ao dia. Na verdade, a média de absorção é de 1 a 2% apenas. Se a pessoa consumir 1000 microgramas, só vai conseguir absorver 10 ou 20 mcg. Após um mês de tomada diária, dosa-se a vitamina B12 no sangue, que deve estar maior, chegando ao objetivo que é 900 pg/ml. O leitor deve ir ajustando sua dose individual, que deve estar nesta faixa entre 200 a 1000 microgramas por dose. Geralmente, quando as 900pg/ml são atingidas, a dose basal fica em 200 ou 300 microgramas. Mas isso depende de cada pessoa, do quanto ela fabrica o fator intrínseco.

Question 213

Os veganos devem suplementar B12 (Cobalamina)?

Answer 213

Os veganos devem suplementar, mesmo que tenham bom fator intrínseco, caso contrário podem correr o risco de sofrer as consequências da deficiência.

Na internet, já existe disponível no site do mercado livre, a metil cobalamina importada, na forma de comprimidos sublinguais, na dose de 500 e 1000 microgramas por comprimido.

Question 214

Esta vitamina inicialmente pertencia ao complexo B, e foi esquecida pelos cientistas, tendo sido negligenciada, apenas pelo fato do organismo sintetizá-la. Porém, em grande parte dos indivíduos, temos deficiência desta molécula, muito importante para todo o metabolismo. Até hoje alguns não entendem porque o ela foi retirada do rol das vitaminas do complexo B.

Quem sou eu?

Answer 214

Mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 215

É um composto de fórmula idêntica à glicose (C6H12O6), porém tem uma conformação espacial totalmente diversa, sendo um poliálcool (possui vários núcleos hidroxila) cíclico, com funções extremamente importantes no corpo humano. É um isômero da glicose! Embora tenha um gosto doce e a mesma fórmula molecular da glicose, é uma molécula completamente diferente. É uma das substâncias mais importantes para o metabolismo intermediário, auxiliando na melhora da sinalização celular, mediada pelas membranas plasmáticas.

Quem sou eu?

Answer 215

Inositol
Mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 216

É fundamental para a saúde das membranas. Sabemos que a membrana celular é o “cérebro” da célula, sendo sensível aos estímulos do meio ambiente extracelular, e respondendo a eles, com ações que promoverão a função celular.

Quem sou eu?

Answer 216

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 217

Muitas doenças são o resultado de alterações nas membranas das células, muito mais do que no DNA. Existe uma doença que é caracterizada pela resistência à insulina, que é a desregulação dos receptores insulínicos de membrana celular, que ficam menos sensíveis à presença do hormônio. Há um defeito na membrana, que pode evoluir para quadros tão graves que níveis muito concentrados de insulina não exercem mais seu efeito de facilitar a entrada de glicose na célula.

Que doença é essa?

Answer 217

Diabetes 2

Question 218

Muitas doenças são o resultado de alterações nas membranas das células, muito mais do que no DNA. Existe uma doença que é caracterizada pela resistência à insulina, que é a desregulação dos receptores insulínicos de membrana celular, que ficam menos sensíveis à presença do hormônio. Há um defeito na membrana, que pode evoluir para quadros tão graves que níveis muito concentrados de insulina não exercem mais seu efeito de facilitar a entrada de glicose na célula.

Que doença é essa?

Answer 218

Diabetes 2

Question 219

Atua melhorando a sensibilidade da insulina em receptores de membrana, consertando os defeitos de membrana. Ele é um dos grandes sinalizadores celulares, sendo responsáveis pela perfeita comunicação que acontece no metabolismo. Sem quantidades ótimas, a comunicação do metabolismo intermediário fica truncada, e teremos déficits do metabolismo.

Quem sou eu?

Answer 219

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 220

Estimula o funcionamento de todo o metabolismo, literalmente fazendo o organismo se comunicar melhor, cada célula uma com a outra. Vai agir aumentando a comunicação entre os histiócitos e a resposta deles ao processo do metabolismo intermediário. Por este motivo, é o “remédio de ouro” para a obesidade, porque nela existe sempre uma morosidade do metabolismo.
Quem sou eu?

Answer 220

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 221

Facilita a ação da insulina sobre estas células do metabolismo, aumentando o aporte de vitamina C, e por conseguinte, melhorando seu funcionamento. Esta ex-vitamina do complexo B e vitamina C juntos, são uma dobradinha fantástica para o metabolismo.

Quem sou eu?

Answer 221

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 222

Sua ação sinalizadora melhora todo o sistema hormonal do corpo! Afinal, o hormônio age à distância e precisa que as membranas estejam funcionando bem, para que estejam sensíveis a ele! Por este motivo é usado para tratar doenças como a síndrome dos ovários policísticos, dismenorréia, distúrbios hormonais femininos e masculinos.
Quem sou eu?

Answer 222

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 223

Melhora a qualidade do esperma e aumenta a fertilidade. Devemos pensar como uma vitamina fantástica para todo o sistema hormonal, para todo o sistema endócrino. Se alguém estiver sofrendo de qualquer doença endócrina, precisa suplementar com essa vitamina.
Quem sou eu?

Answer 223

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 224

É um néctar espetacular, subestimado pela medicina. Como age sobre as membranas, mantendo-as mais saudáveis, é uma das grandes estrelas do metabolismo, melhorando os processos de assimilação, transporte, endereçamento e utilização de todos os nutrientes do corpo. Você elimina melhor as toxinas com essa vitamina; você emagrece com ela; seus hormônios tireoidianos, sexuais e todos os outros hormônios melhoram com ela.

Quem sou eu?

Answer 224

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 225

Conserta o metabolismo! Além disso, age de forma contundente sobre o catabolismo das gorduras, melhorando a queima das gorduras. É um agente lipotrófico, ou seja, queimador de gordura. Por este motivo, é fundamental para o tratamento da obesidade e da síndrome metabólica, que promovem o acúmulo de gordura no Fígado, a esteatose hepática. Faz o corpo queimar melhor as gorduras.

Que vitamina sou eu?

Answer 225

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 226

A sua ação catabólica, tanto da glicose, quanto dos ácidos graxos, se deve a sua presença no ciclo de Krebs, o conjunto de reações que transformam glicose e ácido graxo em ATP, ou seja, em energia química. Em conjunto com a carnitina, as vitaminas do complexo B, a vitamina C, a coenzima Q10 e outras moléculas, promove a boa queima de ácidos graxos pela célula. Com isso, teremos energia química suficiente para que as células exerçam bem suas funções. Você pode estar cansado, fatigado, sem energia por falta dessa vitamina negligenciada.
Quem sou eu?

Answer 226

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 227

Além de sua atuação na queima de gordura, age sobre a síntese das proteínas, atuando sobre o transporte, estoque e utilização dos aminoácidos para a devida confecção de proteínas. Atua portanto, no metabolismo das proteínas de maneira contundente. Por este motivo, muitas pessoas usam os suplementos para um melhor crescimento capilar. Se você sofre de queda de cabelo é importante suplementar.

Quem sou eu?

Answer 227

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 228

Age em sinergia com todas as outras vitaminas B, promovendo a regeneração da bainha de mielina, o “fio” protetor dos nervos e dos axônios neuronais, fundamental para a boa saúde nervosa. O mioinositol também está implicado na síntese de vários neurotransmissores e em seu equilíbrio no cérebro humano, por este motivo é de fundamental importância para a depressão e a ansiedade.

Answer 228

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 229

Ele é fundamental para o metabolismo cerebral, já sendo utilizado hoje em dia para o tratamento de várias doenças psiquiátricas, como o TDAH (transtorno do déficit de atenção), a depressão, a ansiedade e os transtornos obsessivos compulsivos, com excelentes resultados (Benjamin, Jonathan, et al., 1995).

Answer 229

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 230

Em pesquisa realizada em Israel, pesquisadores concluíram que o essa vitamina é efetivo no tratamento da depressão, da síndrome do pânico e nos quadros de transtorno obsessivo compulsivo. Todas doenças que têm como fisiopatologia a perturbação no metabolismo da serotonina (Fux, M., Levine, J., Aviv, A., & Belmaker, R. H.,1996).

Em outro trabalho realizado também em Israel, foi comprovado cientificamente, que 12 gramas ao dia em pacientes com depressão e com outros distúrbios psiquiátricos, melhorou significativamente os sintomas (Levine, Joseph,1997).

Quem sou eu?

Answer 230

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 231

Em pesquisa, foi comprovado que tem ação terapêutica sobre doenças como a bulimia e a compulsão alimentar, melhorando os quadros de “fissura” por doces e os “assaltos” à geladeira (Gelber, Diana, Joseph Levine, and R. H. Belmaker, 2001).
É, portanto, uma potente arma no tratamento da obesidade e da síndrome metabólica, por ser um calmante natural fantástico e um agente promotor do equilíbrio dos neurotransmissores cerebrais.
Desta forma, reduz a fome provocada pela ansiedade, um dos principais entraves no emagrecimento.

Answer 231

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 232

É realmente um grande néctar do metabolismo. Os níveis desta molécula estão baixos em pacientes com problemas metabólicos. E isto se deve, principalmente à diminuição em sua síntese, ou à síntese de mioinositol anormal, defeituoso que termina por truncar ainda mais o metabolismo. É um poliálcool, sintetizado a partir da glicose-6-fosfato, que é uma molécula de glicose fosforilada no carbono 6. Ser fosforilada, significa estar ligada a uma molécula de fósforo. Podemos ver o grupo fosfato ligado ao carbono 6 na parte de cima da molécula de glicose. Grande parte da glicose que entra nas células, está sob esta forma. A glicose-6-fosfato ou forma o glicogênio e é armazenada no fígado e nos músculos, ou será usada para a síntese de…….. Quem sou eu?

Answer 232

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 233

O myo-inositol, o isômero mais abundante e mais bioativo do inositol, é sintetizado em duas etapas. Primeiro, a glicose-6-fosfato é isomerizada pela enzima inositol-3-fosfato sintetase, formando o myo- inositol 1-fosfato que depois é desfosforilado pela enzima inositol monofosfatase, para gerar o myo- inositol. Onde acontece em sua maior parte?

Answer 233

Este processo acontece em sua maior parte nos rins, com a síntese de algumas gramas de myo- inositol por dia (Parthasarathy LK, Seelan RS, Tobias C, Casanova MF, Parthasarathy RN, 2006).

Question 234

A glicose natural, pura, oriunda de frutas e verduras cruas e orgânicas, promove a síntese de boas quantidade dessa vitamina. E o da melhor qualidade, que age em prol do metabolismo, promovendo a queima de gordura, o bom funcionamento cerebral e todas as outras benesses que ele promove no corpo humano. Por outro lado, isto não acontece com a glicose oriunda do açúcar refinado, ou dos amigos que são cozidos, fritos, assados e torrados. A glicose presente no açúcar branco é totalmente diferente da glicose natural das frutas. O mesmo é válido para a frutose. A glicose do açúcar refinado, teve sua molécula danificada pelo processo de refino e não é mais bioidênica. Portanto, ela entra em nosso corpo como uma toxina, e não como um nutriente. A glicose refinada, vai dar lugar à síntese dessa molécula deformado, danificado, que vai exercer um efeito contrário ao original.

De que molécula estamos falando (vitamina)?

Answer 234

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 235

É o que acontece quando uma pessoa ingere açúcar branco, amido cozinhado em derivados do trigo, e outros carboidratos que passam pelo fogo. Em todos eles, teremos uma glicose danificada que vai dar lugar à síntese de inositol danificado, que vai truncar o metabolismo, promover a obesidade, atrapalhar a função da serotonina. Assim, observamos que o ?.?.?.?, sintetizado a partir de glicose refinada, ou de comida rica em carboidratos fritos e cozidos, vai ter um efeito contrário ao …….. original, sintetizado a partir de frutas. Isto explica porque as pessoas engordam tanto quando comem pão e derivados do trigo, e quando se empanturram de açúcar refinado. Há muito tempo que relacionam o consumo de açúcar com a depressão. Isto não é por acaso! Agora compreendemos o porquê!

De que vitamina estamos falando?

Answer 235

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 236

A frutose é também matéria prima para a síntese do ??.?.?., pela semelhança entre as moléculas. A frutose das frutas promove a síntese de moléculas bioidênticas de ………., melhorando o metabolismo. Por outro lado, a frutose refinada, presente no açúcar branco, é puro veneno, dando lugar a formação de …….. danificado, que trunca o metabolismo. Por este motivo, a ingestão de xarope de frutose e de açúcar refinado, contendo frutos danificados pelo refino, promove a síntese de ?.?.?.? danificado, que vai atuar como um grande disruptor do metabolismo. Agora, compreendemos porque o consumo de açúcar faz tanto mal, engorda, provoca a síndrome metabólica, promove a depressão e o desabrochar de distúrbios psiquiátricos!

Answer 236

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 237

A sorbose é um carboidrato com a mesma fórmula da glicose, um outro isômero desta. Lembremos que quando estamos com os carboidratos naturais, oriundos das frutas e verduras cruas, promoveremos a síntese do ………… de excelente qualidade, que age como um remédio salutar para o metabolismo. Portanto, a fruta é um grande alimento funcional para melhorar todo o metabolismo, em grande parte porque aumenta os níveis de ?.?.?.?.. no corpo.

Quem sou eu?

Answer 237

Inositol / mioinositol (B8)

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 238

É uma das moléculas mais fantásticas do corpo humano, um “rei do metabolismo”, desempenhando um papel muito importante como precursor de mensageiros secundários do processo de sinalização celular, que é a comunicação entre as células. Ele faz com que as células se comuniquem melhor entre si, algo que favorece todos os processos do metabolismo. Por este motivo, faz o corpo funcionar melhor, o cérebro funcionar melhor, as enzimas e hormônios funcionarem melhor! Pode e deve ser suplementado, para quem tem problemas de obesidade, diabetes mellitus e síndrome metabólica, bem como para todas as doenças do sistema endócrino que envolvem hormônios.
Quem sou eu?
Como eu prescrevo?

Answer 238

A dose é de 200mg de 2 a 3 vezes ao dia. A melhor forma é de myo-inositol. Deve-se tomar de preferência à noite, antes de deitar. O leitor encontra no site IHERB.com e no mercado livre e nas boas farmácias de manipulação.

Question 239

Nutriente fantástico, que trabalha em conjunto com o inositol. É um sal de amônio quaternário, de fórmula química (CH3)3N+(CH2)2OHX-, onde o X- é um íon como o cloro ou a hidroxila. Ela e seus metabólitos atuam no corpo humano, realizando funções muito importantes no metabolismo, por ser responsável pela integridade estrutural das membranas celulares. Também age exercendo o papel de sinalizador na membrana.

Quem sou eu?

Answer 239

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 240

Podemos afirmar que é uma vitamina hidrossolúvel, que perdeu este status porque é sintetizada pelo corpo humano, como o inositol. Os cientistas então, subestimaram a importância desta vitamina, acreditando que não era essencial. Na verdade, ela pode ser considerada parte da família das vitaminas B, a “banida” ?.?.?.. Ela também é importante no metabolismo cerebral, porque é necessária para a síntese da acetilcolina, um dos mais importantes neurotransmissores.

Quem sou eu?

Answer 240

Colina (B4)

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 241

Além de tudo isso, é fonte de grupos “metil”, através do seu metabólito, a betaína (trimetilglicina), dissolvendo as moléculas de homocisteína, uma toxina terrível. A metilação também é importante para outras funções. No metabolismo dela ocorre a doação dos radicais metil (CH3), necessário para o funcionamento do metabolismo do DNA e RNA, promovendo o bloqueio de genes anormais; o bom metabolismo das proteínas e lipídeos.
Quem sou eu?

Answer 241

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 242

É fundamental para a saúde das membranas da célula, que é o “cérebro” da célula, o seu comando central, ao contrário do que a maioria pensa. O comando celular não está no núcleo, mas sim na membrana. Se você pensava que o cérebro de uma célula é seu núcleo, você está equivocado! Quem comanda as funções celulares é a membrana. Grande parte das doenças surgem a partir de danos na membrana celular, seja nos receptores de membrana, na camada de fosfolipídios, ou nas bombas de íons.

Quem sou eu?

Answer 242

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 243

Em conjunto com o inositol, atuam promovendo o correto anabolismo destas estruturas (membrana celular), para que funcionem bem. A membrana é o elemento mais importante do metabolismo, porque é através dela que a tríade funcional opera: na absorção de nutrientes; no transporte para o local onde o nutriente é necessário, que ocorre através da correta sinalização; a ativação do anabolismo e do catabolismo; e a correta eliminação de toxinas.

Quem sou eu?

Answer 243

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 244

Para que a tríade funcional aconteça de forma perfeita, a membrana precisa estar intacta, bem formada, para reconhecer um nutriente, direcioná-lo para o local certo, e selecioná-lo para entrar na célula e realizar sua função. Uma toxina por exemplo, é detectada, reconhecida como tal e enviada para os locais de eliminação. Quem faz isso é o chamado metabolismo intermediário. Uma membrana reconhece facilmente uma toxina, para que ela prontamente seja eliminada pelos canais adequados: linfa, suor, intestino grosso. A colina promove a perfeita construção destas estruturas da membrana. Sua deficiência faz com que o corpo não consiga criar membranas saudáveis, abrindo as portas para várias doenças. Com isso, alguma função fica truncada, e começa o processo patológico. Sua fata é sem dúvida alguma, um grande desastre para o metabolismo como um todo. E, infelizmente, estudos apontam que cerca de 90% da população está deficiente dela!
Quem sou eu?

Answer 244

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 245

Podemos dizer que todo obeso e portador de síndrome metabólica tem deficiência em ?.?.?.. Todo paciente com diabetes mellitus do tipo 2 também. Os portadores de esteatose hepática são claramente deficientes dela, porque esta molécula é lipotrófica, ou seja, queimadora de gordura. É um dos remédios naturais para esta doença tão comum nos dias de hoje.

Quem sou eu?

Answer 245

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 246

Um dos mais graves problemas do consumo da chamada gordura vegetal hidrogenada, a gordura trans, é que se for predominante na dieta, vai ser utilizada na confecção das membranas celulares, formando membranas danificadas. A gordura trans é um veneno terrível. Agora, compreendemos mais um dos seus malefícios. Quando predomina na dieta, a gordura trans dá lugar à formação de membranas deterioradas, que não funcionam bem para captar a sinalização. Teremos todo o metabolismo deteriorado. Células confeccionadas com estas gorduras terríveis, vão funcionar mal, e temos as portas abertas para o surgimento de várias doenças. Quando uma pessoa consome gordura trans todos os dias, mesmo com toda a ?.?.?.do mundo, jamais conseguirá formar membranas saudáveis. O resultado é catastrófico!

Que nutriente essencial estamos falando?

Answer 246

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 247

É antes de tudo uma molécula fundamental para o correto metabolismo das gorduras. Ela é uma grande “queimadora de gordura”, agindo como elemento fundamental no processo de oxidação dos ácidos graxos, dentro da mitocôndria. Esta ação acontece em conjunto com várias outras moléculas, como todas as vitaminas B, a B12, a carnitina, o ômega 3, a vitamina C e a coenzima Q10.

Quem sou eu?

Answer 247

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 248

É fundamental para o tratamento da obesidade. E também da esteatose hepática. Ela dissolve a gordura presente no fígado, acumulada no citoplasma dos hepatócitos. E, além de queimar, promove o transporte da gordura para fora do fígado, para ser distribuída onde for necessário. Ela é tudo de bom para quem tem gordura no fígado. Ela é a grande limpadora do fígado, sendo um dos remédios fundamentais para a esteatose hepática, uma “praga” dos dias atuais, fomentada pelo consumo desenfreado de gordura trans e açúcar!

Quem sou eu?

Answer 248

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 249

É crucial para o metabolismo cerebral, tanto por ser responsável pela integridade das membranas dos neurônios, quanto por ser matéria prima para a síntese de acetilcolina, um neurotransmissor primordial.

Quem sou eu?

Answer 249

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 250

Desempenha um papel fundamental na memória e no aprendizado, e sua deficiência resulta em baixa concentração, memória fraca e distúrbios cognitivos. Ela é sintetizada quando uma molécula de acetato se une à colina, portanto sem colina suficiente, esta molécula não é formada em quantidades normais, causando sofrimento cerebral (Zeisel, Steven H., and Jan K. Blusztajn, 1994). Desta forma, a colina é importante para que a mente esteja alerta, forte e concentrada.

Quem sou eu?

Answer 250

Acetilcolina

Question 251

Outra função dela é ser parte do metabolismo da homocisteína, ajudando a vitamina B6, B9 e B12 a realizarem a quebra deste veneno perigoso. Ela faz isso, através de seu metabólito, a betaína. Lembremos que a homocisteína deve existir numa concentração menor possível, porque é um tóxico terrível, que agride as células, especialmente as delicadas células do endotélio vascular, facilitando a eclosão de doenças cardíacas. Baixar a homocisteína deve ser a meta de todos os médicos que trabalham com a medicina funcional, para evitar infartos e avcs.

Quem sou eu?

Answer 251

Colina

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.

Question 252

Outra função da colina é ser parte do metabolismo da ??.?.?., ajudando a vitamina B6, B9 e B12 a realizarem a quebra deste veneno perigoso. A colina faz isso, através de seu metabólito, a betaína. Lembremos que a ?.?.?.?? deve existir numa concentração menor possível, porque é um tóxico terrível, que agride as células, especialmente as delicadas células do endotélio vascular, facilitando a eclosão de doenças cardíacas. Baixa-la deve ser a meta de todos os médicos que trabalham com a medicina funcional, para evitar infartos e avcs.

Quem sou eu?

Answer 252

Homocisteina

Question 253

Como devo prescrever a Colina?

Answer 253

Existem várias opções de colina no mercado de suplementos. Muitos já possuem a versão em conjunto com o mioinositol, uma combinação interessante, porque as duas moléculas funcionam em sinergia. A melhor forma é obtida a partir da fosfatidilcolina, a lecitina de soja. A dose é de 250mg a 600mg ao dia.