VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS Flashcards
A medicina tradicional alopática é fundamentalmente sintomática. Os remédios foram feitos para parar sintoma e não para tratar as doenças. As causas das doenças ficam intocadas, como um inimigo que não é atacado, como um inimigo que nem sequer é reconhecido! Observamos hospitais abarrotados de pacientes, com doenças crônicas, ditas incuráveis. Doenças que só aumentam sua incidência, ano após ano. A diabetes mellitus do tipo 2 é uma epidemia de proporções planetárias. Temos o avanço cada vez maior de patologias como o câncer, as doenças cardiovasculares que se manifestam na forma do infarto do miocárdio e do avc, as doenças autoimunes e o mal de Alzheimer.
OK
Infelizmente, quase nada é feito para prevenir estas doenças! A abordagem da medicina é apenas paliativa, ou seja, busca somente atuar com remédios químicos, para combater os sintomas do mal. Nada é feito com a intenção de prevenir.
Os remédios químicos são como corpos estranhos, que agridem o organismo humano, que não foi preparado pela natureza, para lidar com eles. Com isso, temos os chamados efeitos colaterais, que criam as doenças colaterais. De um remédio que é tomado diariamente, surge a necessidade de outro, e depois outro, até que a pessoa fica totalmente dependente de vários remédios, que destroem sua saúde cada vez mais.
E o pior de tudo, é que o inimigo continua lá, intacto, desconhecido, jogando bombas contra o pobre e combalido organismo humano. Um destes inimigos é a falta de nutrientes. Se o corpo não receber o aporte das vitaminas que ele precisa, as células entram em disfunção.
Um destes nutrientes que faltam são as chamadas vitaminas lipossolúveis. Elas são importantes demais para que você tenha saúde plena. A falta delas, gera vários problemas, e abre as portas para várias doenças!
OK
Precisamos suplementar, para completar a quantidade de nutrientes que nossas células necessitam.
OK
As vitaminas se dividem em dois tipos principais: Quais são?
As vitaminas hidrossolúveis e as vitaminas lipossolúveis.
As primeiras são solúveis em água e o segundo grupo é solúvel em gorduras. De que grupos de vitaminas estamos falando?
Hidrossolúveis e Lipossolúveis
Quais são as vitaminas lipossolúveis?
Vitaminas A, D, E, K1, K2.
Elas estão presentes nos alimentos gordurosos, que você aprendeu desde pequeno que são “ruins para a saúde”. Você e a grande maioria da população, recebeu uma “lavagem cerebral” para acreditar que gordura faz mal a saúde, e que gordura causa infarto. Nada mais falso. Pensem numa fake News gigantesca!
A consequência desta lavagem cerebral é nefasta. As pessoas diminuíram a quantidade de gordura na alimentação e aumentaram a quantidade de carboidratos. Com isso, temos uma multidão de obesos e portadores de diabetes mellitus do tipo 2.
O problema é que esse grupo de vitaminas estão presentes em alimentos gordurosos. Sem eles, você vai ficar deficiente nestas vitaminas.
De que grupo estamos falando?
Vitaminas lipossolúveis.
O nosso corpo precisa dela. Elas são nutrientes essenciais. Em primeiro lugar, elas compõem a membrana das células. Esta parte aqui da membrana, a bicamada lipídica é formada por elas.
Ao mesmo tempo, são fonte de energia para as células. Elas geram energia, pela queima dos ácidos graxos.
De quem estamos falando?
GORDURAS
São as menores unidades das gorduras. Eles têm muita energia química. Quando entram na mitocôndria, são oxidados por uma reação química, na presença de oxigênio, na chamada respiração celular. Esta reação gera muita energia, mais energia do que quando a célula usa glicose como combustível.
Quem sou eu?
Ácidos graxos
As vitaminas lipossolúveis estão presentes em que tipo de alimentos?
Alimentos gordurosos. Sem eles, você vai ficar deficiente nestas vitaminas
Determinadas células que precisam de muita energia, como as células musculares que movimentam o corpo, as células do fígado, as células do coração, precisam usar ?.?.?. como combustível. O coração precisa de gordura! Ele usa gordura para ter energia, porque ele trabalha sem parar. O coração demanda muita energia química. Quando uma pessoa come pouca gordura, está impedindo que o coração receba sua principal fonte de energia.
Qual é essa fonte?
Ácidos graxos
Além de tudo isso, elas exercem funções importantes no processo da inflamação e atuam na sinalização celular, que é a comunicação entre as células do corpo inteiro. Sem ela nosso corpo não funcionaria!
Quem sou eu?
GORDURAS
Agora, você precisa saber que existem gorduras saudáveis e gorduras ruins, venenosas, que você realmente deve evitar. As gorduras ruins são as chamadas ?.?.?.?.. Elas são artificiais, não existindo na natureza.
Quem sou eu?
Gorduras trans.
Como exemplo deste tipo de gordura, temos a margarina e os óleos refinados, que estão na prateleira do supermercado. Além de não possuírem qualquer vitamina nelas, estas gorduras são hidrogenadas, ou seja, receberam hidrogênio num processo realizado na indústria. A hidrogenação, transformou este óleos antes saudáveis, em verdadeiros venenos.
Processo químico de refinação e hidrogenação.
Processo industrial que transformou óleos saudáveis em venenos.
Refino e hidrogenação, transformou este óleos antes saudáveis, em verdadeiros venenos.
Ex. margarinas e óleos hidrogenados.
Dentre as gorduras saudáveis, temos o óleo de coco, a manteiga, principalmente a manteiga ghee, que é a chamada manteiga clarificada. Temos também o azeite de oliva extravirgem e outros óleos vegetais puros, que existem no mercado de produtos naturais. Todos estes óleos são muito bons para a saúde, sendo fonte de todas as vitaminas lipossolúveis.
- Óleo de coco
- Manteiga clarificada, principalmente a ghee.
- Azeite de oliva extravirgem primeira prensa, a frio, < 0.5 acidez (?)
As vitaminas …….. são fundamentais para que o cálcio fique organizado dentro de nosso corpo.
Hidrossolúveis ou lipossolúveis?
LIPOSSOLÚVEIS
Este mineral é de suma importância, para uma boa saúde. Infelizmente, na grande maioria das pessoas encontra-se totalmente “bagunçado”, com locais do organismo em que ele está bem concentrado e faltando em outros.
Que mineral sou eu?
Cálcio (Ca)
É uma doença caracterizada pela diminuição da densidade óssea e pela deterioração da estrutura dos ossos, tornando-os mais frágeis e propensos a fraturas. Essa condição ocorre quando a formação óssea é insuficiente ou quando ocorre uma reabsorção óssea excessiva, ou ambos. Quem sou eu?
Osteoporose
É uma condição médica caracterizada por uma diminuição da densidade mineral óssea abaixo do nível normal, mas não tão grave quanto a osteoporose. É considerada uma etapa prévia à osteoporose.
Assim como na osteoporose, também pode tornar os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. No entanto, a perda óssea nessa condição não é tão acentuada quanto na osteoporose.
É comumente associada ao envelhecimento, sendo mais comum em mulheres na pós-menopausa, devido à diminuição dos níveis de estrogênio. Outros fatores de risco incluem histórico familiar de osteoporose, baixa massa óssea, falta de exercício físico, deficiência de cálcio e vitamina D, tabagismo e consumo excessivo de álcool.
O diagnóstico é realizado por meio de exames de densitometria óssea, que medem a densidade mineral óssea e ajudam a identificar a perda óssea.
Embora essa condição não seja tão grave quanto a osteoporose, é importante tratá-la e adotar medidas preventivas para evitar a progressão para a osteoporose. Isso pode incluir a adoção de uma dieta adequada em cálcio e vitamina D, a prática regular de exercícios físicos, a suspensão do tabagismo, o consumo moderado de álcool e, em alguns casos, o uso de medicamentos para ajudar a fortalecer os ossos.
Quem sou eu?
Osteopenia
Quando observamos uma pessoa com osteoporose, que é a perda do cálcio nos ossos, deve-se pensar logo que a pessoa está com deficiência em cálcio e deve-se pensar logo em sua suplementação.
Certo ou errado?
Nada mais falso! Este é o erro cometido por muitos profissionais de saúde. Alguns médicos recomendam a suplementação com cálcio, como se o problema fosse a falta de cálcio, quando na verdade é apenas uma desorganização deste mineral, que está nos lugares errados.
Imaginem, o cálcio está desorganizado, em excesso e o médico ainda prescreve cálcio, para ver se ele vai para os ossos? E óbvio que não! Ele vai impregnar os tecidos ainda mais, piorando o estado de saúde da pessoa. A suplementação com cálcio aumenta a incidência de infartos e piora os quadros de hipertensão.
Quando o Cálcio não vai para o seu sítio normal, deposita-se onde?
Tecidos moles, cérebro, coração, vasos sanguíneos, pele, rins e outros tecidos.
O cálcio sai dos ossos, e impregna nos tecidos moles, como cérebro, coração, vasos sanguíneos, pele, rins, e outros tecidos. Ele se concentra e envelhece o corpo. O excesso de cálcio nestas partes, termina por gerar vários problemas, inclusive doenças. Quando o cálcio impregna no cérebro, ele promove falhas de memória e cognição. Quando está concentrado no coração favorece as arritmias cardíacas, quando se concentra nos vasos, facilita o aumento da pressão arterial.
É um elemento químico de número atômico 20, sendo um metal da família dos alcalino terrosos, a mesma do magnésio. O nome deriva do latim “calx”,por ter sido extraído do calcário. É o quinto elemento mais abundante no corpo humano. Os íons de ???? desempenham um papel fundamental na fisiologia e na bioquímica corporal, realizando várias funções importantes.
Quem sou eu?
Cálcio (Ca)
O esqueleto ósseo possui cerca de 99% de ?.?.? do organismo, sendo uma grande reserva deste íon.
Como se chama sua dosagem no sangue?
Cálcio.
Calcemia.
Desempenha um papel na transdução de sinais entre as células, como um segundo mensageiro; também age na liberação de neurotransmissores, sendo fundamental para o funcionamento do cérebro; também são cruciais para a contração muscular, algo decisivo para a continuidade da vida, porque o coração bate ininterruptamente e precisa de níveis normais para fazê-lo.
Quem sou eu?
Cálcio (Ca)
Caso o cálcio baixe no sangue, qual o primeiro órgão que sofre?
O coração é o primeiro órgão que sofre.
É um mineral de tensão, de contração, de energia, de excitação. Ele é próprio da atividade, do movimento, da ação. É o oposto do magnésio, que é o mineral do relaxamento, da calma, do descanso. Ambos precisam estar em equilíbrio. Quem sou eu?
Cálcio (Ca)
É o mineral do relaxamento, da calma, do descanso. O oposto do Cálcio (Ca). Ambos devem estar em equilíbrio.
Quem sou eu?
Magnésio (Mg)
Para que a tensão do cálcio não seja excessiva, ou sua contração não seja vigorosa demais, esse mineral regula o cálcio, impedindo que ele se expresse em excesso.
Quem sou eu?
Magnésio (Mg).
Em excesso pode provocar hipertensão, pela contração excessiva do músculo liso dos vasos arteriais; arritmias cardíacas pela excessiva excitabilidade das células do coração; irritação, nervosismo e ansiedade, pelo mesmo motivo, só que numa hiper-excitação do cérebro. Por este motivo, o magnésio é um mineral calmante, sendo usado para tratar hipertensão e arritmias cardíacas.
Quem sou eu?
Cálcio (Ca)
É um mineral calmante, sendo usado para tratar hipertensão e arritmias cardíacas.
Magnésio (Mg)
Funciona como um transdutor de sinal químico das células, agindo nas sinapses neuronais em conjunto com os neurotransmissores. Sem esse mineral não há a passagem do sinal para que as células realizem funções.
Cálcio (Ca)
Atua na contração de todos os tipos de músculo do corpo. Tanto o músculo esquelético, quanto o cardíaco. Por este motivo, os níveis no sangue são minuciosamente ajustados, sendo o osso a reserva estratégica, para que este mineral nunca falte.
Que mineral sou eu?
Cálcio (Ca)
Muitas enzimas necessitam desse mineral como cofator para funcionarem, podemos dar o exemplo das enzimas relacionadas com a coagulação sanguínea. Sem esse mineral não há coagulação do sangue.
Quem sou eu?
Cálcio (Ca).
Sem esse mineral o osso não se torna duro como precisa ser. É ele que dá dureza e firmeza ao osso.
Que mineral sou eu?
Cálcio (Ca).
Para que o Cálcio (Ca) cumpra todas as suas funções , o organismo possui alguns hormônios especiais para regular os níveis de cálcio no sangue, para que se mantenham numa faixa bem estreita.
Que hormônios são esses?
Os hormônios são o paratormônio (PTH), secretado pelas glândulas paratireóides; a calcitonina, secretada pela tireóide e o calcitriol, a vitamina D ativada.
Que glândula secreta o paratormônio (PTH)?
Glândula paratireoide.
Que glândula secreta a calcitonina?
Glândula tireóide
Nome da vitamina D ativada.
Calcitriol.
É a forma ativa da vitamina D no organismo.
É produzido no organismo a partir da conversão do precursor da vitamina D, o colecalciferol (vitamina D3), pela ação do fígado e dos rins. Ele atua ligando-se a receptores específicos nas células intestinais, estimulando a absorção de cálcio e fósforo. Além disso, também regula a atividade dos osteoblastos e osteoclastos, células responsáveis pela formação e reabsorção óssea, ajudando a manter a saúde e a densidade óssea.
Também está envolvido em outras funções importantes no organismo, como a regulação do sistema imunológico, a modulação da função cardiovascular e a regulação da função das células musculares.
Em alguns casos, quando há deficiência de vitamina D ou distúrbios na sua absorção ou conversão, o ??.?. pode ser prescrito como medicamento para suplementar a falta dessa substância no organismo. Seu uso é indicado em condições como raquitismo, osteoporose, insuficiência renal crônica e outras doenças que afetam a absorção ou metabolismo da vitamina D.
É um nutriente essencial para o corpo humano, que desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio e fósforo pelo intestino, na regulação dos níveis desses minerais no sangue e na manutenção da saúde óssea.
Quem sou eu?
Vitamina D. Sua forma ativa chama-se calcitrol.
É fundamental no metabolismo do cálcio, aumentando sua absorção pelo intestino delgado, sua reabsorção pelos rins e sua disponibilização retirando-o dos ossos.
Quem sou eu?
Vitamina D (Calcitrol é sua forma ativa).
Quem é hipercalcemiante, o calcitrol (forma ativada da vitamina D) ou a calcitonina (hormônio secretado pela tireóide)?
Calcitrol (forma ativa da vitamina D)
Quem é hipocalcemiante, fixando o cálcio do sangue nos ossos, estimulando a atividade osteoblástica que é a formação óssea, o calcitrol (forma ativa da vitamina D) ou a calcitonina (secretado pela tireóide)?
A calcitonina é hipocalcemiante, ela estimula a retirada do cálcio do sangue e sua deposição no osso.
A homeostase do cálcio se faz com o perfeito equilíbrio entre todos estes hormônios, em conjunto com o ????????, que também regula o cálcio, além da vitamina ??????, que é responsável pelo direcionamento do cálcio, que sai dos tecidos onde pode impregnar, para ser depositado no osso.
Magnésio
Vitamina K2
