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Conditionnement physique - 109-107-LL > Introduction > Flashcards

Flashcards in Introduction Deck (8)
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1

Qu'est-ce qu'une habitude de vie?

C'est une routine qui est bien ancrée dans notre cerveau et qui se répète au quotidien ou régulièrement.

2

Qu'elle est l'espérance de vie en bonne santé?

67 ans

3

Les maladies qui nuisent à l'espérance de vie en bonne santé sont-elles principalement transmissibles ou non transmissibles?

Non transmissibles; comme les maladies cardiovasculaires , le cancer, l'hypertension et le diabète de type 2. En effet, on meurt de maladies dues à nos comportements.

4

Quelle est la définition de la santé?

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.

5

Trois autres dimensions complètent la définition de la santé, lesquelles?

1- La santé émotive
2- La santé environnementale
3- La santé spirituelle

6

Quels sont les habitudes de vie ou comportements les plus nuisibles pour la santé?

1) L'inactivité physique
2) La malbouffe
3) L'excès de stress
4) Le manque de sommeil
5) Les dépendances nuisibles

7

L'approche proposée dans ce chapitre pour changer un comportement se décline en trois mots, lesquels?

1) Réflexion (déterminer les obstacles)
2) Action (se fixer un objectif SMART, trouver les bons moyens)
3) Résultat (rester motivé)

8

Que veut dire l'acronyme "SMART"?

Spécifique, Mesurable, Action, Réaliste et Temporellement