IZPITNA VPR. KINEZIOLOGIJA

Question 1

Pasivno gibanje:
A prepreči mišično atrofijo
B poveča mišično moč in vzdržljivost
C zmanjša kroženje sinovialne tekočine
D povečuje sklepno gibljivost
E ohranja predstavo o gibu

Answer 1

E ohranja predstavo o gibu

Question 2

Cilji pasivnega gibanja

Answer 2

1. osnovni: zmanjševanje zapletov nastalih ob imobilizaciji/neaktivnosti
2. specifični: zmanjševanje možnosti nastanka kontraktur, ohranjevanje sklepne gibljivosti, elastičnosti, optimalne dolžine mišic, ostalih mehkih tkiv, pomoč pri lokalni cirkulaciji, poveča kroženje sinovialne tekočine, zmanjševanje bolečine, pomoč procesu celjenja po poškodbi, operaciji, ohranjevanje predstave o gibu

Question 3

Pasivno gibanje ne izvajamo v primerih:
A vnetnega tkiva (po poškodbi, operaciji)
B adhezij (bolezenska zrast v telesnih votlinah)
C nestabilnega sklepa
D ko oseba ne zmore izvesti gib v polnem obsegu
E povečane intenzivnosti bolečine
F a., b., c.
G vse zgoraj našteto velja

Answer 3

E povečane intenzivnosti bolečine

Question 4

Kaj je pasivno gibanje?

Answer 4

• gibanje segmenta telesa znotraj monega obsega giba, kjer gib v celoti izvede zunanja sila
• ker sklep giblje druga sila, njegova stabilizacija ni tako pomembna
• gib ne potrebuje biti v polnem obsegu

Question 5

Katere so indikacije za pasivno gibanje?

Answer 5

1. akutno vnetno tkivo (poškodba, operacija), 2-6 dni
2. aktivno gibanje bi lahko neg vplivalo na potek zdravljenja, proces celjenja
3. oseba ni sposobna, ne sme aktivno gibati segmenta (nezavest, paraliza, predpisano strogo ležanje)
4. aktiven gib je boleč

Question 6

Suspenzijske zanke so primerne za:
A pasivno gibanje
B aktivno-asistirano gibanje
C aktivno gibanje
D kontinuirano pasivno gibanje
E vse zgoraj našteto

Answer 6

B aktivno-asistirano gibanje
C aktivno gibanje

Question 7

Kaj je kontinuirano pasivno gibanje?

Answer 7

Pasovno gibanje, ki ga izvede naprava

Question 8

Pri aktivnem-asistiranem in aktivnem gibanju …

Answer 8

gib izvede oseba znotraj možnega obsega
pri asistiranem gib do konca pomaga izvesti naprava/terapevt

Question 9

S suzpenzijskimi zankami lahko …

Answer 9

razvijemo moč in fleksibilnost na naraven način
vadbo izvajamo le s svojo lastno težo

Question 10

Recipročne naprave za zgornje ude so primerne za:
A vadba, ki vključuje koncentrične kontrakcije
B vadba, ki vključuje ekscentrične kontrakcije
C vadba, ki vključuje izometrične kontrakcije
D izokinetično vadbo
E vse zgoraj našteto

Answer 10

D izokinetično vadbo

Izokinetična mišična aktivnost je dinamična aktivnost, pri kateri je gib izveden s stalno kotno hitrostjo, ne glede na to kakšno jakost mišice razvijemo med gibom

Question 11

Kontinuirano pasivno gibanje:
A povečuje mišično moč, jakost in vzdržljivost
B zmanjšuje postoperativno bolečino
C omogoča balistično raztezanje mišic
D omogoča izometrično vadbo
E vse zgoraj našteto
F vse razen c

Answer 11

B zmanjšuje postoperativno bolečino

Kontinuirano pasivno gibanje v prvi in drugi stopnji pumpa kri in endomatonozno tekočino iz sklepa in obsklepnih struktur, vzdržuje normalno elastičnost mehkega tkiva ob sklepu, vzpodbuja celjenje tetiv in ligamentov, pospešuje celjenje operativne rane, povečuje kroženje sinovialne tekočine, boljše celjenjesklepnega hrustanca, hitrjša ponovitev obsega giba, zmanjšuje postoperativno bolečino

Question 12

Aktivno gibanje:
A izboljša mišično moč predvsem pri močnih mišicah
B razvija koordinacijo predvsem z uporabo gibalnih vzorcev
C vse zgoraj našteto

Answer 12

B razvija koordinacijo predvsem z uporabo gibalnih vzorcev

Aktivno gibanje je gibanje segmetna telesa znotraj možnega obsega giba, ki ga izvede aktivna kontrakcija mišic

Question 13

Z relaksacijskimi tehnikami želimo vplivati na:
A avtonomno živčevje
B endokrini sistem
C kosti
D mišice
E a., b., d
F vse zgoraj našteto

Answer 13

E a., b., d -> avtonomno živčevje, endokrini sistem (žleze), mišice

Question 14

Metoda recipročne fiziološke relaksacije:
A se imenuje tudi napni-sprosti metoda
B temelji na Sherringtovem zakonu recipročne inhibicije

Answer 14

B temelji na Sherringtovem zakonu recipročne inhibicije

Način sproščanja Laure Mitchell temelji na Sheringtonovem zakonu recipročne indikacije

Question 15

Fiziološke manifestacije relaksacije:
A zmanjšan srčni utrip in krvni tlak
B povečan srčni utrip in krvni tlak
C povečana frekvenca dihanja in poraba kisika
D povečan metabolizem
E vse zgoraj našteto

Answer 15

A zmanjšan srčni utrip in krvni tlak

Question 16

Jacobsen je avtor:
A progresivne relaksacije
B pospešene progresivne relaksacije
C recipročne fiziološke relaksacije

Answer 16

A progresivne relaksacije

Jacobsen - progresivna relaksacija
King in Lichstein - pospešena progresivna relaksacija
Mitchell - recipročna fiziološka relaksacija

Question 17

Dolžina raztega pri mehaničnem raztezanju traja:
A od 15 sekund do 30 sekund
B od 15 minut tja do 10 ur

Answer 17

B od 15 minut tja do 10 ur

• 15s-nekaj min -> manualno raztezanje, samoraztezanje
• 1h-nekaj dni/tednov -> mehanično raztezanje

Question 18

Balistično raztezanje je kontraindicirano pri:
A starejših osebah
B bolnikih z mišično-skeletno patologijo
C pri bolnikih s kroničnimi kontrakturami
D vse zgoraj našteto

Answer 18

D vse zgoraj našteto

Kontradicirano pri starejših osebah ali bolnikih z mišično-skeletno patologijo ali kroničnimi kontrakturami

Question 19

Vzpostavljanje selektivne hipermobilnosti s čezmernim raztezanjem ne izvajamo pri:
A populaciji s primerno mišično jakostjo in sklepno stabilnostjo
B populaciji s slabo mišično jakostjo in sklepno stabilnostjo

Answer 19

B populaciji s slabo mišično jakostjo in sklepno stabilnostjo

Če sklep ni dovolj stabilen in ima slabo mišično jakost ga ne smemo preveč raztezati, ker bi lahko prišlo do poškodb

Question 20

M. rectus femoris raztezamo v položaju:
A fleksija kolčnega sklepa in ekstenzija kolenskega sklepa
B fleksija kolčnega sklepa in fleksija kolenskega sklepa
C ekstenzija kolčnega sklepa in fleksija kolenskega sklepa
D ekstenzija kolčnega sklepa in ekstenzija kolenskega sklepa

Answer 20

C ekstenzija kolčnega sklepa in fleksija kolenskega sklepa

m. rectus femoris izvaja fleksijo kolka, kadar je koleno raztegnjeno; iz tega sledi, da le to m raztezamo tako da kolčni sklep ekstendiramo in koleno fleksiramo

Question 21

Vaje proti uporu:
A povečajo resorbcijo kosti in zmanjšajo mineralno gostoto kosti
B imajo ugoden vpliv na izboljšanje ravnotežja

Answer 21

B imajo ugoden vpliv na izboljšanje ravnotežja

A ni pravilen, ker namesto večja mineralna gostota in manja resorbacija kosti -> torej ravno obratno od odgovora

Question 22

Vaje proti uporu so …

Answer 22

primeren terapevtski postopek za povečanje jakosti, mišic in vzdržljivosti mišice med funkcionalnimi aktivnostmi z namenom zmanjšati možnost nastanka poškodbe

Question 23

Kateri so učinki vaj proti uporu?

Answer 23

1. izboljšana mišična zmogljivost
2. večja jakost vezivnega tkiva
3. večja mineralna gostota kosti ali manjša resorbacija kosti
4. manjša obremenitev sklepov
5. izboljša ravnotežje
6. večja tel zmogljivost
7. poz vpliv na telesno sestavo
8. večja spodobnost celjenaj
9. dobro počutje
10. boljša kakovost življenja

Question 24

Vrste vaj proti uporu glede na vrsto upora:
A manualni ali mehanični upor
B stalen ali spremenjen upor
C akomodacijski upor
D antigravitacijski upor
E teža telesa
F vse zgoraj našteto
G vse razen d
H vse razen c

Answer 24

G vse razen d

Vrste vaj proti uporu: manualni, mehanični upor; stalen, spremenljiv upor; akomodacijski upor; izokinetične vaje; teža telesa

Question 25

Kontraindikacije za vaje proti uporu: A osteoporoza B bolečina C nosečnost D a. in b. E b. in c. F vse zgoraj našteto

Answer 25

D a. in b. -> nikjer ne piše, da nosečnice ne bi smele opravljati, morajo jih le prilagoditi

Question 26

Previdnosti pri vajah proti uporu:

Answer 26

1. primerna temperatura prostora in oblačil 2. izogibanje visokim obremenitvam med vajami pri otrocih, starejših, bolnikih z osteoporozo 3. ne apliciramo upora prek nestabilnega sklepa ali distalno od zloma 4. med vajo se bolečina ne sme pojaviti

Question 27

Zapoznela mišična bolečina je največkrat posledica: A kopičenja odpadnih metaboličnih snovi- mlečne kisline B tvorbe metaboličnih snovi v mišici – mlečne kisline in kalija C mikro poškodbe mišičnih snopov in/ali vezivnega tkiva D vse zgoraj našteto

Answer 27

C mikro poškodbe mišičnih snopov in/ali vezivnega tkiva V preteklosti menili, da je razlog kopičenja odpadnih metaboličnih snovi, mlečne kisline, vendar so dokazali da ni res Danes poznamo različne teorije: mišični krč, mikro poškodba mišičnih snopovin/ali vezivnega tkiva, začasna izguba mišične jakosti

Question 28

Za izboljšanje mišične jakosti se priporoča: A 8-12 ponovitev, 2-3 nizov (8-12 PM) B 6-8 ponovitev, 3-5 nizov (6-8 PM)

Answer 28

B 6-8 ponovitev, 3-5 nizov (6-8 PM) A pravilen za izboljšanje mišične vzdržlivosti Vaje: mišica ali mišična sk dviga, spušča ali nadzira težo bremena pri majhnem št ponovitev za kratek čas

Question 29

Mišična jakost je ...

Answer 29

Zmožnost mišice ali mišične sk., da hote razvije napetost in posledično silo z največjim naporom pri enkratnem poskusu

Question 30

Pliometrični trening je definiran kot: A trening proti uporu z visoko hitrostjo – hitra ekscentrična kontrakcija, ki ji takoj sledi hitro obratno gibanje s koncentrično kontrakcijo proti uporu iste mišice B trening proti uporu z nizko hitrostjo – počasna ekscentrična kontrakcija, ki ji takoj sledi hitro obratno gibanje s koncentrično kontrakcijo proti uporu iste mišice C nič od zgoraj naštetega

Answer 30

A trening proti uporu z visoko hitrostjo – hitra ekscentrična kontrakcija, ki ji takoj sledi hitro obratno gibanje s koncentrično kontrakcijo proti uporu iste mišice

Question 31

Pilimetrični trening je ...

Answer 31

Trening proti uporu z visoko hitrostjo Hitra ekscentrična kontrakcija (podaljšanje m), ki ji takoj sledi hitro obratno gibanje s koncentrično kontrakcijo proti uporu iste m (krajšanje m)