Module 08-Phase 02 Flashcards
Il y a X si charge habituelle
Régénération (on retrouve le niveau de base)
Il y a X si charge inhabituelle
Adaptation chronique (phénomène de surcompensation)
X si charge insuffisante
Diminution des capacités (phènomène de déconditionnement)
Quel est notre mission en phase 2?
Diminuer les exigences et augmenter les capacités (exercice)
Diff entre capacité physique et capacité fonctionnelle?
La fonction représente le geste sportif, l’activité de
vie quotidienne, de travail ou de loisir que l’on veut
rétablir.
La capacité physique est le potentiel de production
d’énergie mécanique de l’organisme. Une bonne capacité
physique brute est nécessaire à l’accomplissement des
fonctions humaines.
MAIS non suffisante.
Qu’est-ce que le transfert?
au taux de
transformation des adaptations physiologiques en
amélioration réelle de la fonction.
Niveau de transfert : rapport entre les gains
obtenus sur le plan de la fonction que l’on veut
améliorer et les gains obtenus lors de l’exercice.
Nous voulons développer capacités physiques avant fonctionnelles, V ou F ?
V
Qu’est-ce que la réserve fonctionnelle?
diff entre capacités et exigences
Principes directeurs pour l’arthrose?
stabilisation dynamique
de l’articulation (proprioception, entrainement qualités musculaires)
Augmenter la forme max augmente l’endurance musculaire
* La puissance est la dernière qualité à optimiser vs la haute
réactivité des nocicepteurs (P = F X V)
Exercices avec poids libres?
Ouii
Entraînement plus courts (recrutement de grandes masses
musculaires).
Sollicitation des muscles accessoires (stabilisateurs,
fixateurs, etc.).
trois plans biomécaniques
Amélioration de la posture statique et dynamique.
* Possibilité de travail en surcharge proprioceptive.
Entrainement des filières énergétiques ?
Ouii
Facteur déterminant ; efficience de la régénération
* Mécanismes analgésiques endogènes
