physio Flashcards
(14 cards)
Quelles sont les hormones sécrétées lors d’un entraînement de force ?
La testostérone et l’hormone de croissance (GH)
qu’es qu’une hormone anabolique + exemples
Une hormone anabolique favorise la croissance, la régénération et le stockage des nutriments.
Elles stimulent la synthèse des protéines, des lipides et du glycogène pour construire ou maintenir les tissus
Ex : testostérone (croissance musculaire), hormone de croissance (synthèse protéique) et IGF-1
qu’es qu’une hormone catabolique + exemples
Une hormone catabolique dégrade les réserves énergétiques et les tissus pour fournir de l’énergie.
Ces hormones sont libérées en réponse au stress, au jeune ou à l’exercice intense
Ex : Adrénaline et noradrénaline
Différences entre une hormone peptidique et une hormone stéroïdienne ?
Les hormones peptidiques
Les hormones peptidiques
● se fixent sur des récepteurs situés à la surface des cellules cibles
● Agissent via des second messagers (ex: AMPc) pour déclencher une réponse cellulaire rapide
● Effet rapide mais court
Ex : insuline, glucagon, GH, adrenaline
Les hormones stéroïdiennes
● Pénètrent dans la cellule et se fixent sur des récepteurs intracellulaire (cytoplasme ou noyau)
● Effet lent mais prolongé
Ex : testostérone (effet après 8 semaines), oestrogènes, cortisol, aldostérone
Quelle est l’action de l’adrénaline / Noradrénaline ?
Elle est libérée en réponse au stress, à l’effort physique ou à une situation nécessitant une réaction rapide (“fight or flight”)
● par les médullo surrénales pendant l’effort
● par les terminaisons synaptiques adrénergiques (système nerveux autonome)
Rôles :
Inhiber la sécrétion d’insuline via l’inhibition du pancréas
Stimuler la libération du glucose par le foie (glycogénolyse)
Réponses organiques : augmentation de la fréquence cardiaque, bronchodilatation
Quels sont les substrats utilisés pendant l’effort d’ intenses et courte ? (< 90 min) :
glucose
● Forme stockée : glycogène musculaire et hépatique
● Forme circulante : glucose sanguin
→ Mécanisme : glycolyse anaérobie (production rapide d’ATP sans oxygène avec accumulation de lactate)
Quels sont les substrats utilisés pendant l’effort d’endurance modéré et prolongée ?
lipides
● Forme stockée : Triglycérides dans le tissu adipeux et les muscles
● Forme circulante : Acides gras libres dans le sang (Free fatty acids)
→ Mécanisme : lipolyse
Quels sont les substrats utilisés pendant l’effort extrême ou jeûne prolongé ?
protéines
● Forme stockée : protéines musculaires et hépatiques
● Forme circulante : Acides aminés
→ Mécanisme : néoglucogenèse par dégradation musculaire pour fournir 5 à 10% d’énergie
Quels substrats sont utilisés pour la néoglucogenèse ?
● Glycérol : provenant de la lipolyse des triglycérides
● Lactate : provenant de la glycolyse anaérobie
● Alanine et autres acides aminés glucoformateurs : provenant des protéines
Quelles sont les réponses hormonales qui stimulent la glycolyse et la lipolyse ?
glycolyse: augmentation des catécholamines et du glucagon et diminution de l’insuline
lipolyse: augmentation des catécholamines, cortisol, GH, et baisse de l’insuline
Quels sont les facteurs qui influencent la réponse hormonale
● Le niveau d’entraînement
● L’intensité et la durée de l’exercice
● altitude (hypoxie)
● l’environnement (chaleur extrême, froid)
● Les réserves énergétiques au début de l’effort : un manque de préparation bloque la performance
○ diététique inadaptée aux ANC
○ récupération insuffisante d’un exercice préalable (3 jours avant je commence à reconstituer les stocks)
Quels sont les 2 mécanismes à l’exercice qui favorisent la captation du glucose dans le muscle squelettique dans la
prise en charge du diabète de type II ?
Entraînement aérobie (métabolisme glucidique et lipidique)
Augmentation de la sensibilité du récepteur à l’insuline au niveau musculaire
Augmentation du nombre de GLUT4 et de leur translocation au niveau de la membrane musculaire après activation de l’AMPK
Expliquez comment l’hormone de croissance GH/IGF favorise la croissance musculaire
GH augmente la capture des acides aminés par les cellules musculaires et stimule la production d’IGF par le foie
IGF actives mes cellules satellites qui permettent la régénération et l’hypertrophie musculaire
