Prävention

Question 1

Beschreibe 3 Faktoren zur Verbesserung der Stressressistenz (Prävention)

Answer 1

• Motivation
• Wohlbefinden (Gesundheit, Schlaf)
• Kompetenzerwartung (realistische Ziele)

Question 2

Beschreibe die Präventiven Schritte nach einer Sportverletzung

Answer 2

Ziel: erneute Verletzung vermeiden

• medizinische Abklärung
• progressiver Trainingsaufbau
• Stabilisierungs-, Koordinationstraining
• mentale Stärkung
• langfristige Prävention im Training (Erwärmung, Beweglichkeit, Kraft, Belastungskontrollen)

Question 3

Welche Präventiven Perspektiven in ihrer Sportart?

Answer 3

• Koordination
• Belastungssteuerung
• Mental Coach
• Bewegungsanalyse (Krafttraining)