Restructuration cognitive Flashcards
Comment la thérapie cognitive explique les sentiments négatifs que nous vivons?
Ce ne sont pas les expériences qui expliquent les sentiments négatifs, mais plutôt l’interprétation qu’on en fait
Un concept important de la thérapie cognitive sont les __________.
Schémas
Quelle est la différence entre une pensée automatique et une distorsion cognitive?
Pensée automatique: pensée ou image très courte et rapide qui rentre dans notre esprit
Distorsion cognitive: erreur dans le traitement de l’information aka dans la façon de conceptualiser les choses.
Quelle distorsion cognitive suis-je?
1) Mathilde est persuadée que Fatoumata la déteste. Ainsi, elle remarque chaque interaction négative avec Fatoumata, mais ignore les interactions positives de Fatoumata.
2) Jacobson, qui est placé en centre jeunesse, mange la nourriture de la cuisinière du centre pour la première fois. Il n’aime pas le repas et en conclut que toute la bouffe en centre est dégueulasse.
3)Lili dit qu’elle est poche et qu’elle ne contribue pas à son équipe de handball. Pourtant, Lili a fait 3 passes décisives et 4 buts aujourd’hui. Lili réplique que son coach l’a fait bencher la majorité du match. (Lili a été sur le banc 3 minutes au total)
4) Les parents de William viennent de se séparer. William vous confie qu’il se sent coupable, car il est persuadé que ses parents se sont séparés à cause de lui.
5) Atla vous dit que son partenaire est la meilleure personne au monde. Quelques mois plus tard, alors qu’Atla a rompu avec son partenaire, Atla vous dit que son ex est le pire trou de cul du monde.
1) Attention sélective
2) Surgénéralisation
3) Combo de minimisation et maximisation
4) Personnalisation
5) Pensées “tout ou rien”
D’où proviennent les distorsions cognitives?
des schémas cognitifs
