Stress et Santé psychologique Flashcards
1
Q
Quel sont les facteurs de stress pour les 2 sexe?:
A
travail, enfants, politique, économie, voyages, santé, mie vie, maison…
2
Q
Qu’est ce que le stress?
A
Une réponse innée de l’organisme. Un mécanisme d’addaptation et de survie
3
Q
Détresse VS Eustress:
A
Détresse : constamment déclenchée et dépassant les limites adaptives du corps
Eustress: Besoin pour fonctionnement optimal du système nerveux,
4
Q
4 sources de stress :
A
- les tracas de vie de tous les jours
- changment de vie
- catastrophe naturel et événement traumatique
- difficulté relationnelle et conflit
5
Q
Le stress cause-t-il la maladie?
A
Non mais il peut y contribuer
6
Q
Quel sont les causes qui peuvent explquer l’apparition d’un trouble de santé mentale? 3:
A
- Facteurs sociaux
- Facteur psychologique (cognitifs, émotifs et comportementaux)
- Facteurs biologiques
7
Q
5 troubles mentaux associés au stress:
A
- T anxieux
- T de l’humeur
- T du sommeil
- Burnout
- Fatigue de compassion
8
Q
5 troubles physique associés au stress :
A
- Migraines
- Cardiovasculaires
- Asthme
- T digestifs
- Cancer
9
Q
6 stratégies cognitive, affectives et comportementales efficaces contre le stress :
A
- Affronter ses problèmes
- Évaluer la source de stress en posant les questions : CINÉ
- Éviter ou fuire temporairement
- Accepter émotion et sensations
- Utiliser les expériences précédentes
- Partiquer la pleine conscience
