SYNDROME BANDELETTE ILIO-TIBIALE Flashcards
S.B.I.T
blessure non traumatique due à ….sur l’épicondyle fémoral latéral avec une… et une.. du genou
… un surmenage causée par une forttement
… flexion
.. extensions répétée
S.B.I.T
principal symptôme décrit comme…(2)
sensation de brulure ou dlr vive
S.B.I.T
où se situe la dlr ressentie ?
à quelque centimère au-dessus de la ligne médiane du genou sur le côté externe
S.B.I.T
Facteurs intrinsèques (7)
1) genu varum (extérieur)
2) rotation interne genou
3) écarte longueur jambes
4) bioméc anormale du pied
5) abd hanche faible
6) gastroc/soléaire raccourcis
7) fléchisseurs hanche tendus
S.B.I.T
fcateurs extrinsèques (7)
1) augmentation brutale KM de course ou entrainement en côte (cyclisme)
2) volume excessuf entrainement
3) volume hebdomadaire élevé
4) chaussure course semelle trop épaisse au talon
5) course excessive même direction sur piste
6) vélo mal ajusté
7) faire sport par un temps froid
S.B.I.T (PHASE 1)
buts :
diminuer…
étirer muscles pouvant..
.. tension et rétraction
.. causer une tension ou une résistance
S.B.I.T (PHASE 1)
quels muscles doient t-on étirés pouvant causer une tension ou une résistance ?
abd (TFL, p-m-g fessiers)
fléchisseurs/extenseurs genou (psoas/quads)
S.B.I.T (PHASE 2)
amélioration de…. et …. des antagoniste (abd, extenseurs hanche)
ADM…
… tonification
S.B.I.T (PHASE 2)
ex’s dynamiques d’…. de la hanche
amélioration de l’amplitude active
S.B.I.T (PHASE 3)
rétablir …. entre add et abd
équilibre
S.B.I.T (PHASE 3)
comment rétablir équilibre entre les abd et add ?
ex’s proprioceptives ou renfircement grande amplitude
S.B.I.T (PHASE 3)
vérifier les…
éléments biomécaniques
S.B.I.T (PHASE 3)
quels sont les éléments biomécaniques à surveiller ? (2)
1) technique de course
2) accompagner entraineent par un échauffement dynamique et sanéce étirement post ex’s
