Tema 2.2

Question 1

nach vorne ≠

Answer 1

nach hinten

Question 2

rauf und runter =

Answer 2

nach oben und nach unten

Question 3

hin und

Answer 3

zurück

Question 4

nach auβen ≠

Answer 4

nach innen

Question 5

zur Seite

Answer 5

nach rechts, nach links

Question 6

Aufwärmen

Answer 6

Cool Down

- Im Cool Down macht man Entspannungsübungen und Muskeldehnungen

Question 7

die Luft

Answer 7

sich entspannen, entspannt euch, wir entspannen uns

Question 8

Entspannung ≠

Answer 8

Stress

Question 9

Muskeln anspannen ≠

Answer 9

entspannen

Question 10

Bauchmuskeln anspannen

Answer 10

, Bauchmuskulatur

Question 11

Pomuskeln anspannen

Answer 11

Gesäβmuskulatur

Question 12

Rückenmuskulatur

Answer 12

Brustmuskulatur

Question 13

Zirkeltraining

Answer 13

8 Stationen, eine Übung pro Station, 2 Runden

Question 14

Den Puls messen

Answer 14

(60, 120, 180… Schläge pro Minute)

Question 15

der Herzschlag

Answer 15

das Herz

Question 16

Herzschläge

Answer 16

zählen

Question 17

Die Dips stärken den Trizeps.

Answer 17

• Dips

- Trizeps

Question 18

Waden

Answer 18

“imagen gemelos”

Question 19

Liegestütze, Liegestützposition

Answer 19

“imagen plancha”

nach unten schauen

Question 20

Ausgangsposition

Answer 20

zurück zur Ausgangsposition

Question 21

die Brücke

Answer 21

“imagen puente”

Question 22

Das Becken bei der Brücke heben

Answer 22

imagen huesos cadera”

Question 23

Das Becken bei

Answer 23

der Brücke heben

Question 24

Bergsteiger

Answer 24

“imagen mountain climbers”

Question 25

der Hampelmann

Answer 25

"imagen bufon" Arme und Beine auf und zu machen Arme und Beine bewegen

Question 26

Arme und Beine : | 2

Answer 26

Arme und Beine auf und zu machen | Arme und Beine bewegen

Question 27

Ausfallschritt

Answer 27

"imagen estocada" | Schritt, Schritte

Question 28

die Waage

Answer 28

"imagen una pierna levantada en equilibrio"

Question 29

wiegen

Answer 29

"imagen igualdad"

Question 30

das Gleichgewicht

Answer 30

halten

Question 31

den ganzen Fuβ aufsetzen

Answer 31

"imagen señalando pies" | die Sohlen aufsetzen

Question 32

Legt euch auf

Answer 32

den Boden den Bauch den Rücken

Question 33

im Knien

Answer 33

de rodillas

Question 34

hart, anstrengend

Answer 34

harte Übung | "emoji calor"

Question 35

Ich habe Muskelkater

Answer 35

hart, anstrengend; harte Übung | "emoji calor"

Question 36

Weiter!

Answer 36

Weiter machen!

Question 37

der Bildschirm

Answer 37

"imagen pantalla"

Question 38

der Regenschirm

Answer 38

"imagen paragüas"

Question 39

Knie hoch

Answer 39

Knie heben

Question 40

Rücken gerade halten

Answer 40

gestreckte Beine, gestreckt | "imagen persona en posición de triángulo invertido"