Tema 4 Flashcards
1
Q
Technik
A
Hürden werden nicht übersprungen. Hürden werden überlaufen.
2
Q
Hürden werden nicht übersprungen
A
Hürden werden überlaufen.
3
Q
Hürden werden nicht übersprungen. Hürden werden überlaufen.
A
- Abstoβ vor der Hürde
- Hürdenüberquerung
- Landung
4
Q
- Abstoβ vor der Hürde
A
- weit vor der Hürde
- der Rumpf muss vorgebeugt werden
- stark gebeugtes Schwungbein schwingt schnell aufwärtsvorwärts
5
Q
- Hürdenüberquerung
A
- Schwungbein bis zur Streckung
- Vorbringen des Gegenarms (anderer Arm passiv am Körper)
- Weitere Rumpfvorbeuge
- Nachziehbein bleibt zunächst zurück und wird dann schnell
seitlich abspreizend nach vorn gezogen. - Schwungbein wird dabei aktiv nach unten bewegt
6
Q
- Landung
A
- Auf dem Fuβballen
- Intensives Vorschwingen des Nachziehbeins für den ersten
Laufschritt - Unterstützung durch starken Armeinsatz
7
Q
Abdruck
A
Hürdenüberquerung
Vorbereitung Landung
8
Q
Drei-Schritt- Rhythmus
A
- Zwischen den Hürden muss ein möglichst gleichmäßiger Rhythmus
eingehalten werden. - Das Aufsetzen des Schwungbeins wird nicht mitgezählt!
9
Q
Drei-Schritt- Rhythmus (5)
A
Hürdenschritt 1 Schritt 2 Schritt 3 Schritt Hürdenschritt
