Tema 6 Flashcards
(20 cards)
Las emociones son reacciones automáticas que no pueden ser controladas en absoluto.
Falso. Aunque son automáticas, las emociones pueden regularse con entrenamiento y conciencia emocional.
El estrés solo se produce en situaciones negativas.
Falso. El estrés también puede aparecer en situaciones positivas (como una boda o un nuevo trabajo).
Las emociones influyen directamente en nuestras decisiones y comportamientos.
Verdadero
El estrés puede ser positivo si ayuda a afrontar una situación con eficacia.
Verdadero
Las emociones negativas siempre deben reprimirse.
Falso. Reprimir emociones negativas puede empeorar el malestar. Lo adecuado es reconocerlas y gestionarlas.
La inteligencia emocional incluye la capacidad de reconocer las emociones propias.
Verdadero
El afrontamiento centrado en la emoción intenta reducir el malestar emocional.
Verdadero
No todas las personas experimentan el estrés de la misma forma.
Verdadero
La meditación y la respiración profunda son técnicas útiles para reducir el estrés.
Verdadero
El apoyo social no tiene influencia en la gestión emocional.
Falso. El apoyo social es fundamental para afrontar el estrés y mejora la gestión emocional.
La rumiación contribuye a mantener el malestar emocional.
Verdadero
El estrés crónico puede afectar la salud física y mental.
Verdadero
A mayor conocimiento emocional, menor capacidad de autorregulación.
Falso. Un mayor conocimiento emocional favorece la autorregulación, no la dificulta.
Las estrategias de evitación son siempre las más efectivas para el manejo del estrés.
Falso. Las estrategias de evitación son útiles a corto plazo, pero no efectivas para resolver el problema.
El autoconocimiento emocional permite actuar de forma más racional.
Verdadero
Las emociones pueden desencadenarse por pensamientos.
Verdadero
No es necesario identificar las propias emociones para manejarlas adecuadamente.
Falso. Identificar las emociones es el primer paso para poder manejarlas adecuadamente.
Las estrategias de regulación emocional pueden aprenderse y entrenarse.
Verdadero
El estrés laboral solo depende de la cantidad de trabajo.
Falso. El estrés laboral depende también de otros factores como el clima laboral, la autonomía o las relaciones sociales.
El optimismo puede actuar como un amortiguador frente al estrés.
Verdadero
