Vitamine B7 Flashcards
1
Q
Risicogroepen
A
Zwangere vrouwen (ondanks goed en gevarieerd dieet) Medicaties tegen beroerte slikken Continue consumeren van rauw eiwit, door dit eiwit is het moeilijk om biotine op te nemen
2
Q
Adh
A
Man en vrouw: 30 Mcg
3
Q
Bronnen
A
Runderleder 30.8 mcg
Gekookt ei: 10 mcg
Zonnebloempitten: 2.6 mcg
4
Q
Symptomen
A
Dunner worden van het haar en de haarkleur verliezen
Rode uitslag rondom de ogen neus en mond
Tintelen van armen en benen
5
Q
Effectief voor
A
Kaalheid (doet het haar flink groeien na 90 en 180 dagen, zowel het dunne als het dikke pigmenteerd haar
Breekbare nagels (biotine kan mogelijk versterken)
Diabetes (kan samen met chromium de bloedsuiker verlagen) alleen met biotine geen effect
