Power Yoga (Cours 4) Flashcards
1
Q
Qu’est-ce que le Power Yoga?
A
-Amalgame de mouvements dynamiques, respirations profondes et méditation
- Enchainement de poses rapides en symbiose avec la respiration
2
Q
Nommer les buts du Power Yoga.
A
- Force
- Endurance CV
- Flexibilité
- Équilibre
- Élimine les toxines par la transpiration
- Amélioration de la condition physique
- Amélioration de la concentration
- Aide pour la perte de poids
- Diminue les risque de crises cardiaques
3
Q
Nommer les avantages du Power Yoga.
A
- Esprit calme
- DIminution du niveau de stress
- Meilleur qualité du sommeil
4
Q
Nommer des désavantages du Power Yoga.
A
- Déshydratation
- Mal de dos
- Risque de blessure
5
Q
Nommer des contre-indications et risques du Power Yoga.
A
- Inversion : hypertension, maladies CV, blessure nuque, ATCD AVC
- Maladies chroniques : asthme, maladie pulmonaire
6
Q
Nommer des adaptations en Power Yoga.
A
- Travailler en station en équipe
- Support visuel
- Routine d’enchainements
