AULA 3_ Fisiologia do Exercício: Vias Energéticas e Sistemas Corporais

Question 1

ATP = energy currency

Answer 1

• p contracao muscular
• quando acab, corpo usa vias p ressintese
• via depende duracao e intensidade da atividade
• 3 sistemas p criar ou reproduzir atp
  a) creatina fosfato
  b) sistema acido latico
  c) sistema aerobico

Question 2

intro

Answer 2

Sistema dos Fosfagénios (Phosphagen System)

• muscular efforts of very high power that last only a few seconds
• quantidade mt limitada de atp e nenhum lactato

glicolitico (sistema latico)

• muscular efforts of high intensity that last up to 1 min
• qntd limitada de ATP e mt lactato

oxidativa

• prolonged efforts of endurance type
• larga quantidade atp
• nenhum lactato

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• MAIS INTENSO, passa p anaerobias, com mais velocidade de prod de atp e menos capacidade de prod

Question 3

VIA ANAEROBIA ALATICA/FOSFAGENIOS/FOSFATO DE CREATINA
(ATP/PC refere-se ao sistema energético ATP–fosfocreatina)

Answer 3

• ATP + Fosfato de creatina = Fosfagéneos
• composto armazenado no musculo, quebra dando energia p 5-10 segundos de trabalho intenso
• logo disponivel mas runs out rapido
• exercicio mt intenso
• esgota 10 segundos

Question 4

Via anaeróbia láctica/Via glicolítica anaeróbia/Via do lactato

Answer 4

• fonte: glicogenio (armazendo musc e figado)
• usa ate haver 02 p musc
• prod acido latico
• high density for a period of 90 seconds to 2 minutes

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(merdas e bioq)

GLICOLISE

• glicose to piruvato to acetyl-CoA
• nao é prod nem usado atp diretamente

KREBS

• comeca e acaba com OXALOACETATO

electron transport system (ETS)

• via final prod atp
• mitocondria
• transferir eletrões dos transportadores de átomos de hidrogénio NAD e FAD para o oxigénio

OU SEJA

• Piruvato p lactato (via anaeróbia láctica) p acetil-CoA è ciclo de Krebs (via aeróbia)

—-

• Nutriente / fonte è glicose
• Lactato è fadiga
• Exercício intenso (esgota-se em 1,5 a 3 min)
• main organ that oxidizes large amounts of lactate is the muscle
• intervalando exercicio, mantem se niveis lactato baixos e suspende se fadiga aumentando quantidade de trabalho

Question 5

VIA OXIDATIVA

Answer 5

• ligeiro a moderado
• nao se esgota
• Nutrientes: glicose, lactato; ácidos gordos; alguns aminoácidos; O2

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• carbohidratos
  a) nao dados em ex longo, nivel no sangue desce, reservas hepaticas descem, fadiga
  b) dados, resistencia aumenta, glicose no sangue pode ser a única fonte de hidratos de carbono disponível para a produção de energia passado horas

Question 6

lipidos, carbs e ptn

Answer 6

• carbohydrates play the most important role during exercise embora com menor % de conteudo calorico
• lipidos com mais % e ptn em segundo

Question 7

fisiologia do musculo

Question 8

tipo de fibra

Answer 8

slide 16 e 18

Question 9

volumes inspiratorios

Answer 9

slide 20