Comportements de santé et habitudes

Question 1

Lorsqu’on exécute une action pour la première fois, que devons-nous mobiliser ?

Answer 1

Planification (même si les plans ne sont formés que quelques instants avant l’exécution de l’action) et attention

Question 2

VRAI OU FAUX
Les habitudes sont comparables au conditionnement car elles sont associées à un élément déclencheur, un signal

Answer 2

VRAI

Question 3

Pour qu’un comportement devienne automatique, les 4 critères suivants sont requis :
1) ____________
2) ____________
3) ____________
4) ____________

Answer 3

Efficacité
Absence de conscience
Caractère involontaire
Incontrôlable

Question 4

Qu’est-ce qu’une routine?

Answer 4

=comportement répété impliquant un engagement momentané dans une tâche qui nécessite peu de réflexion consciente
Importante pour les enfants !!

Question 5

Routines ASSOCIEES / PAS ASSOCIEES à un élément déclencheur
Habitudes ASSOCIEES / PAS ASSOCIEES à un élément déclencheur

Answer 5

PAS ASSOCIEES
ASSOCIEES

Question 6

A quoi les routines familiales sont-elles liées ?

Answer 6

Au développement des compétences sociales et à la réussite scolaire

Question 7

En quoi l’adhésion aux routines familiales est-elle importante?

Answer 7

Elle est importante pour la résilience de la famille en temps de crise

Question 8

VRAI OU FAUX
Un changement de comportement initialement déclenché par un événement marquant de la vie ou une crise peut entraîner une modification de l’identité de l’individu

Answer 8

VRAI
+ changement dans les relations et la santé

Question 9

Dans quels cas (3) le changement de comportement consécutif à un événement de vie est-il maintenu?

Answer 9

• Lorsque l’individu ne perçoit plus les avantages du comportement antérieur
• S’il a moins d’occasions d’adopter ce comportement
• S’il pense que le comportement antérieur est à l’origine de la crise

Question 10

Utilisation continue et active de ressources cognitives limitées en matière d’autorégulation
——-> épuisement de ______, ________, _________, ________________, affects négatifs
——-> _____________________.

Answer 10

l’égo
stress
fatigue
consommation d’alcool et de drogues
diminution de la capacité à exercer un contrôle sur le comportement ou à l’autoréguler

Question 11

Quel est le temps nécessaire pour développer une habitude de santé ?

Answer 11

66j (minimum 18 à 254j max)

Question 12

VRAI OU FAUX
La motivation suffit à développer une habitude

Answer 12

FAUX
Dans une étude menée au Royaume-Uni, la moitié des participants n’a pas adopté le
comportement avec suffisamment de régularité pour atteindre le statut d’habitude même s’ils étaient motivés

Question 13

Quelles sont les variables à prendre en compte dans l’automatisation d’un comportement ? (8)

Answer 13

• La motivation
• Le nv d’épuisement
• La disponibilité des ressources cognitives
• La complexité du comportement
• Le plaisir lié au comportement
• La satisfaction liée aux résultats obtenus
• Le sentiment d’autodétermination
• Le sentiment que le comportement est conforme aux croyances et valeurs de l’individu