Voies indirectes

Question 1

Activité physique?

Answer 1

=tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques et nécessitant une dépense d’énergie

Question 2

Activité physique modérée à vigoureuse?

Answer 2

=toute activité dont la dépense énergétique est >= 3 équivalents métaboliques (ex: marche rapide)

Question 3

Exercice/Entraînement physique?

Answer 3

=sous-ensemble d’activités physiques qui est planifié, structuré et répétitif et dont l’objectif final ou intermédiaire est d’améliorer ou de maintenir la condition physique

Question 4

Comment appelons-nous une seule séance d’exercice?

Answer 4

Exercice aigu

Question 5

Inactivité physique?

Answer 5

=fait de ne pas atteindre les niveaux minimum d’activité physique modérée à vigoureuse recommandés par l’OMS

Question 6

VRAI OU FAUX
La cardioprotection peut être induite par un exercice aigu et peut être maintenue pendant des mois avec un exercice régulier.

Answer 6

VRAI

Question 7

VRAI OU FAUX
L’inactivité physique est synonyme de comportement sédentaire

Answer 7

FAUX

Question 8

Comportement sédentaire?

Answer 8

=toute activité effectuée en position assise, inclinée ou couchée et caractérisée par une dépense énergétique =<1,5 équivalent métabolique

Question 9

Equivalent métabolique (MET) ?

Answer 9

=unité permettant de quantifier l’aptitude cardio-respiratoire. 1 MET est équivalent au métabolisme de base

Question 10

Physiologie de la sédentarité?

Answer 10

étudiée autour du sommeil (impact pour le corps d’être détendu? état de méditation? sur une chaise ou couché?), le comportement sédentaire, l’activité légère

Question 11

Continuum de l’état de sommeil

Answer 11

parfois complètement paralysé, parfois totalement inverse

Question 12

Réponses physiologiques sont pas tout le temps linéaires. Explique

Answer 12

On a des réponses qui peuvent évoluer de manière non linéaire
ex: passer intensité légère, modérée et intense quand on fait de l’exercice

Question 13

Dans certains contextes, y a un plateau

Answer 13

Ex: cardiac preconditionning
ex: course à pied –> entrainement régulier –> sauter les paliers –> préparation à faire les 20 km sans forcément les faire avant !

Question 14

Donne un exemple de comportement sédentaire passif

Answer 14

Regarder la télé

Question 15

Donne un exemple de comportement sédentaire actif

Answer 15

Lire, faire un sudoku, des mots-croisés, …