Cours 11: Motivation de croissance etPsychologie Positive Flashcards
(32 cards)
Quels sont les effets associés à un grand écart entre le tempérament à l’enfance et celui à l’âge adulte ? (5 éléments)
Anxiété
Dépression
Hostilité
Sentiment d’incompétence
Troubles physiques/somatiques
« Si le noyau essentiel de la personne (sa nature intérieure) est frustré, nié ou réprimé,
c’est la maladie qui en résulte. »
« Si le noyau essentiel de la personne est apprécié, soutenu et nourri,
c’est la bonne santé qui en résulte. »
Maslow, 1968
Quel rôle joue la psychologie humaniste dans la motivation ?
Demande aux gens de faire une pause, d’écouter leurs priorités internes
Et d’envisager la sagesse liée à la coordination de celles-ci (intérêts, préférences, valeurs) avec leur style de vie quotidien.
Quel rôle joue la psychologie positive dans la motivation ?
Ajoute que les priorités internes, comme le sens, l’authenticité et la passion d’apprendre,
↑ les réserves de force & de bien-être.
Ce serait l’effort mis en œuvre pour développer ces forces personnelles, plutôt que les efforts pour respecter des priorités culturelles, qui nous rendent heureux ou heureuses.
Quels sont les cinq thèmes abordés dans la section « Motivation de croissance » ?
Le holisme
L’auto-actualisation
Les tendances à l’auto-actualisation
Processus d’évaluation
Les conditions du mérite
Phénomènes motivationnels humanistes
Les relations
Quels sont les cinq thèmes abordés dans la section « Psychologie positive » ?
Le bonheur (hédonique)
Le bien-être eudémonique
Exemples de forces personnelles
Optimisme
Signification / sens
Positivité
Intervention
motivation de croissance
Qu’est-ce que le holisme selon Maslow ?
Le holisme affirme que l’être humain est mieux compris s’il est considéré comme un tout intégré et organisé, plutôt que comme une série de parties différenciées.
→ « C’est John Smith qui désire la nourriture, et non l’estomac de John Smith. »
ce concept s’oppose à une vision réductionniste; il met l’accent sur l’unité de la personne dans la compréhension de sa motivation.
motivation de croissance
Qu’est-ce que l’auto-actualisation et quels processus y mènent ?
L’auto-actualisation résulte d’un effort intrinsèque de développement.
Elle implique 2 processus parallèles :
Laisser derrière soi ses attitudes défensives, sa timidité et sa dépendance à l’égard des autres
S’orienter vers le courage de créer, une perception réaliste de la vie et une autorégulation autonome
motivation de croissance
Comment Rogers vs Maslow qualifie l’auto-actualisation (réalisation de soi)
«Un flux sous-jacent de mouvement vers la réalisation constructive de ses possibilités inhérentes»
Rogers, 1980
«Renvoie à une réalisation toujours plus complète de ses talents, de ses capacités et de ses potentialités»
Maslow, 1987
motivation de croissance
Quelles sont les deux directions fondamentales dans les efforts d’auto-actualisation ?
Autonomie : s’éloigner de l’hétéronomie et développer une capacité croissante à dépendre sur soi-même et à réguler ses pensées, sentiments et comportements (pour atteindre l’auto-actualisation).
Ouverture : recevoir les informations et sentiments sans les refouler, ignorer, filtrer ou déformer par les souhaits, peurs ou expériences passées.
motivation de croissance
Quelle est la différence entre les besoins de déficience et les besoins de croissance selon Maslow (1943) ?
Besoins de déficience : leur absence inhibe la croissance et le développement (ex. : vitamines).
Besoins de croissance : leur présence fournit l’énergie et la direction pour atteindre ce que l’on est capable de devenir.
motivation de croissance
Que montre la pyramide à deux niveaux dans la hiérarchie des besoins selon Maslow ?
Elle désigne une hierarchie des besoins
distingue les besoins de survie (de base (en bas de la pyramide à remplir en priorité) avant de remplir les besoins de croissance (en haut de la pyramide, moins en priorité)
Besoins de survie en ordre d’importance / de remplissage avant de monter au niveau suivant
1. physiologiques,
2. protection et sécurité,
3. amour/appartenance
4. estime
(liés à motivation de déficience)
Besoins de croissance
5. réalisation de soi
( liés à la motivation de croissance, dernier besoin à remplir)
motivation de croissance
Quels sont les principaux obstacles à la réalisation de soi selon Maslow ?
Absence de soutien de l’environnement interne (ex. : douleurs chroniques)
Absence de soutien de l’environnement externe (ex. : négligences, abus, contrôle psychologique)
Craintes liées à son propre potentiel, souvent liées à une forme de contrôle psychologique
motivation de croissance
Pourquoi le processus de croissance personnelle est-il stressant selon Maslow ? (expliquant pourquoi Maslow a estimé que moins de 1 % de la population atteint effectivement la réalisation de soi.)
Parce qu’il est intrinsèquement anxiogène, en exposant la personne :
à l’insécurité liée à la responsabilité personnelle
à un risque d’isolement
Quels sont les six comportements qui favorisent l’auto-actualisation selon Maslow ? (nommer)
Faire des choix de croissance
Être honnête
Se positionner dans une situation favorisant les expériences de pointe
Abandonner l’attitude défensive
Laisser le soi émerger
Être ouvert(e) à l’expérience
En quoi faire des choix de croissance favorise-t-il l’auto-actualisation selon Maslow?
Voir la vie comme une suite de choix, et à chaque fois, privilégier la progression et la croissance plutôt que la régression et la peur
Le choix progression-croissance est une évolution vers la réalisation de soi
Le choix régression-peur est un éloignement de celle-ci
→ Ex. : s’inscrire à un cours exigeant qui construit des compétences plutôt qu’un cours simple
Pourquoi l’honnêteté est-elle essentielle dans l’auto-actualisation ?
Être honnête surtout en cas de doute
Prendre la responsabilité de ses choix et de leurs conséquences
→ Ex. : choisir un livre qui reflète un intérêt personnel, pas juste populaire
Comment se positionner pour favoriser les expériences de pointe pour l’autoactualisation?
Créer des conditions propices à ces expériences
Se débarrasser des illusions et fausses croyances
Utiliser son intelligence pour orienter son temps vers ce qui nous passionne
→ Ex. : consacrer plus de temps au piano si ça nous intéresse
Comment abandonner l’attitude défensive pour favoriser l’actualisation de soi ?
Identifier et avoir le courage d’abandonner ses défenses
Ne pas fuir dans la fantaisie : développer des compétences concrètes
S’approcher de l’inconfort, accepter :
de ne pas être parfait·e
d’avoir mal compris
d’avoir été blessé·e
que ce n’est pas grave de se tromper
Réfléchir à pourquoi on a besoin d’avoir raison
Que signifie « laisser le soi émerger » dans le processus d’auto-actualisation ?
Se connecter à sa voix intérieure
Cesser d’écouter uniquement les attentes extérieures
Être à l’écoute de ses intérêts personnels et aspirations
→ Pour savoir ce qu’on veut faire et la personne qu’on veut devenir
En quoi l’ouverture à l’expérience contribue-t-elle à l’actualisation de soi ?
Vivre pleinement et avec immersion, de façon désintéressée
Ne pas se censurer : vivre sans défense, sans honte, sans timidité
Être spontané·e, original·e, et réceptif·ve aux expériences
Qu’est-ce que la tendance à l’auto-actualisation selon Rogers (1951) ?
C’est une aspiration innée à réaliser, maintenir et améliorer le soi en action.
→ Exemple : un bébé apprend naturellement à marcher, sans y être forcé.
Citation de Rogers (1951) :
« L’organisme a une tendance et une aspiration de base à réaliser, maintenir et améliorer le soi en action
Qu’est-ce que le processus d’évaluation organismique ?
C’est une capacité intrinsèque permettant de :
Juger si une expérience favorise ou freine la croissance
→ En fournissant les informations nécessaires à l’interprétation de l’expérience
Juger ce qui est important et essentiel pour avoir une vie plus satisfaisante
Processus d’évaluation organismiqueCe processus existe-t-il réellement? (Sheldon, Arndt & Houser-Marko, 2003)
Dans l’étude 1 de Sheldon, Arndt et Houser-Marko (2003), les participants ont d’abord évalué l’importance de 6 buts de vie, puis 20 minutes plus tard, ont réévalué cette importance. Quels en sont les résultats et la conclusion ?
Résultats :
L’importance des buts 1 à 3 (croissance personnelle, affiliation, contribution) a augmenté
L’importance des buts 4 à 6 (image, célébrité, fortune) a diminué
Conclusion :
Même à très court terme, les individus ont tendance à réajuster spontanément leurs priorités vers des buts favorisant la croissance, ce qui appuie l’existence d’un processus d’évaluation organismique.
Le point: au fil du temps les gens ont tendance à se diriger vers des objectifs et aspirations qui promeuvent la croissance, et à s’éloigner d’objectifs et d’aspirations qui affaiblissent la croissance.
Processus d’évaluation organismiqueCe processus existe-t-il réellement? (Sheldon, Arndt & Houser-Marko, 2003)
Dans l’étude 2, les participants ont évalué l’importance de 6 mêmes buts de vie, puis les ont réévalués 6 semaines plus tard. Quels résultats ont été observés et que conclure ?
Résultats :
Importance des buts 1 à 3 (croissance personnelle, relations sociales, contribution) ↑
Importance des buts 4 à 6 (image, célébrité, fortune) ↓
Conclusion :
Cette tendance se maintient même à long terme, ce qui renforce l’idée que les gens s’orientent naturellement vers des buts intrinsèquement favorables à la croissance, confirmant ainsi le rôle du processus d’évaluation organismique.
Le point: au fil du temps les gens ont tendance à se diriger vers des objectifs et aspirations qui promeuvent la croissance, et à s’éloigner d’objectifs et d’aspirations qui affaiblissent la croissance.
