Cours 9: Les émotions positives & négatives Flashcards

Question

Quelle est la version robuste de l'hypothèse de rétroaction faciale?

Answer 1

Version robuste La rétroaction faciale provoque l’émotion. Manipuler notre musculature faciale, dans un patron qui correspond à un affichage particulier d’une émotion active cette expérience émotionnelle.

Answer 2

La rétroaction faciale modifie l’intensité de l’émotion. La gestion des muscles du visage dans une manifestation émotionnelle particulière augmentera (exagérera), mais n’activera pas (ne provoquera pas) nécessairement l’expérience émotionnelle causée par l’événement significatif de vie. Supprimer l’affichage d’une émotion va d’ailleurs aussi supprimer/diminuer l’expérience émotionnelle.

Answer 3

Les perspectives cognitives sur l’émotion reconnaissent que les émotions de base (ex., colère, peur, dégoût) ont des origines biologiques, au moins dans une certaine mesure. Mais!! la biologie ne peut pas expliquer les émotions « complexes » les émotions sont enracinées dans des compréhensions cognitives, sociales et culturelles, telles que l’espoir, l’envie, la gratitude et la fierté. Afin de comprendre une émotion complexe, il faut ajouter une perspective cognitive (+ sociale & culturelle).

Answer 4

Les raisons soutenant que l’évaluation cognitive est un prérequis dans l’activation ou l’expérience d’une émotion. 1. Les événements en soi ne provoquent pas les émotions. Plutôt, c’est l’évaluation de la personne selon laquelle l’événement va probablement avoir un impact sur son bien-être qui suscite une réaction émotionnelle. 2. Les émotions covarient avec les évaluations cognitives (p.ex., si vous modifiez l’évaluation, l’émotion change). * Est-ce un événement qui est bon, mauvais ou neutre? * Est-ce qu’il y a bénéfices ou des gains potentiels à l’événement? * Est-ce qu’il y a des préjudices ou des pertes potentiels à l’événement? * Est-ce qu’il y a des menaces potentielles dans l’événement? * Est-ce que tu peux bien t’adapter à la situation ou elle sera insurmontable?

Answer 5

Évaluation → Est-ce que cet événement est important pour moi ? → L’émotion dépend de la signification qu’on donne à la situation. Différenciation des émotions → Capacité à vivre différentes émotions face à un même événement (ex. : peur, honte, culpabilité). Connaissances émotionnelles → Capacité à distinguer les émotions similaires (ex. : colère vs irritation, frustration, rage). Attribution → Raisons qu’on donne à un événement (ex. : « Je me sens fier parce que j’ai travaillé fort » vs « Je suis reconnaissant envers l’aide des autres »).

Answer 6

🤝 Facteurs sociaux : Interaction sociale → Contagion émotionnelle (les émotions se propagent), influencée par les dynamiques de groupe (endogroupe/exogroupe). Partage social → On revit une émotion en la racontant : Soit émotionnellement (partage socio-affectif), Soit intellectuellement (partage cognitif). Culture → La culture influence comment on ressent, exprime et comprend les émotions.

Answer 7

L’évaluation est le processus cognitif par lequel une personne interprète l’importance d’un événement pour son bien-être. 📌 Principes clés de l’évaluation cognitive : Pas d’émotion sans évaluation préalable ➤ L’évaluation cognitive précède toujours l’émotion. Exemple : Un bruit soudain → évalué comme menaçant → peur. L’émotion découle de l’évaluation, pas de l’événement en soi ➤ Ce n’est pas l’événement objectif qui déclenche l’émotion, mais sa signification subjective. Exemple : Une remarque peut être perçue comme une critique (colère) ou comme un conseil (gratitude), selon l’évaluation. Changer l’évaluation = changer l’émotion ➤ Même si la situation reste identique, une nouvelle interprétation peut transformer l’émotion ressentie. Exemple : Reconsidérer une rupture comme une opportunité → moins de tristesse, plus de soulagement.

Answer 8

Situation: Événement de la vie (interne ou externe) Évaluation: Jugement de l’événement comme bon vs mauvais (bénéfique ou nocif) Émotion Sentiment : aimer vs ne pas aimer Action: Approche vs retrait (tendance à agir en conséquence)

Answer 9

🧠 L’évaluation se fait selon des critères : Santé Estime de soi But État financier Respect 👉 Plus un événement menace ou favorise ces dimensions, plus il déclenchera une émotion forte. ## Footnote L’émotion ne vient pas de l’événement en soi, mais de l’interprétation subjective qu’en fait l’individu. Ce modèle montre comment les pensées (évaluations) influencent directement nos émotions et nos actions.

Answer 10

🔹 1. Évaluation primaire Elle détermine si l’événement a une signification personnelle. 👉 Si NON → Aucun enjeu personnel → ➤ Pas d’activation du système nerveux autonome (SNA) ➤ Pas d’émotion 👉 Si OUI → Activation du SNA pour : Approcher les bénéfices Éviter les menaces ou préjudices 🔹 2. Évaluation secondaire Elle évalue notre capacité d’adaptation à ce qui est perçu (bénéfice, préjudice, menace). 👉 Si l’adaptation est possible : L’hyperactivité du SNA diminue ➤ L’épisode émotionnel se termine 👉 Si l’adaptation échoue : L’hyperactivité du SNA persiste ➤ L’émotion dure et mène à du stress ou de l’anxiété 🎯 Conclusion : Selon Lazarus : Les émotions ne sont ni automatiques, ni uniquement biologiques. Elles résultent de deux processus cognitifs Une évaluation de la pertinence personnelle (primaire), Une évaluation de notre capacité d’adaptation (secondaire). C’est une vision transactionnelle de l’émotion : elle dépend du contexte et de notre perception de contrôle.

Answer 11

L’attribution est une évaluation cognitive qui porte non seulement sur l’événement, mais aussi sur ses issues ou conséquences. C’est l’explication causale que l’on donne à un événement : Pourquoi cela m’est-il arrivé ? Quelle est la cause perçue ?

Answer 12

🧠 L’attribution intervient après l’évaluation primaire et secondaire : Primaire : L’événement est-il significatif ? Secondaire : Puis-je y faire face ? Attribution : Pourquoi cela m’arrive-t-il ? 💬 Conclusion : 👉 Modifier l’attribution = modifier l’émotion ressentie. C’est un outil central dans la régulation émotionnelle (ex. : reconsidérer un échec comme un apprentissage → moins de tristesse, plus d’espoir).

Answer 13

🔹 Étapes d’évaluation de la conséquence 1. Évaluation primaire : La valence de la conséquence (positive ou négative) Conséquence positive → Bonheur Conséquence négative → Tristesse ou frustration 2. Évaluation secondaire : L’attribution de la cause de cette conséquence (interne/externe, contrôlable/incontrôlable, stable) ✅ Conséquence positive → 3 émotions : Fierté Cause interne (ex. : mes efforts) Gratitude Cause externe (ex. : l’aide reçue) Espoir Cause stable (ex. : avenir prometteur) ❌ Conséquence négative → 4 émotions : Colère: Cause externe contrôlable (ex. : une injustice provoquée par quelqu’un) Pitié: Cause externe incontrôlable (ex. : situation malheureuse hors de contrôle) Culpabilité: Cause interne contrôlable (ex. : j’aurais pu l’éviter) Honte: Cause interne incontrôlable (ex. : je suis fondamentalement inadéquat) ## Footnote Cette figure montre que les émotions dépendent à la fois : de la valence de l’événement (positive ou négative), et de la nature de l’attribution causale (interne/externe, contrôlable/incontrôlable, stable ou non).

Answer 14

🧬 Le système biologique Ce système est inné, spontané et rapide. Il réagit de façon automatique aux stimuli émotionnels. Son traitement est inconscient et utilise les structures sous-corticales du cerveau (comme l’amygdale). Il est ancré dans l’évolution humaine et sert à répondre à des besoins de survie par des réactions émotionnelles éprouvées. L’information sensorielle y est traitée de manière immédiate et automatique. 🧠 Le système cognitif Ce système est basé sur l’expérience individuelle, les évaluations, les attributions et les attentes. Il utilise les structures corticales (le néocortex, notamment). Il traite l’information de façon interprétative, signifiante, et consciente, en tenant compte du contexte social, culturel et personnel. Il est flexible et permet de générer des émotions plus complexes et adaptées à des situations nouvelles, selon le sens que la personne attribue à l’événement.

Answer 15

Fin passive Disparition de l’événement important de vie qui a activé l’émotion en premier lieu. Fin active La personne a adopté un comportement d’adaptation qui a permis de gérer ou modifier avec succès (ou tout simplement fait disparaitre) l’événement de vie important.

Answer 16

Perspective biologique 2 à 8 émotions (petit nombre) Émotions primaires (innées, universelles) Exemples : peur, colère, joie, dégoût Perspective cognitive Nombre illimité (grand nombre) Inclut primaires et émotions complexes (acquises, culturelles) Exemples : culpabilité, honte, fierté, jalousie

Answer 17

Les émotions de base sont universelles à tous les êtres humains (et aux animaux) Les émotions de base sont un produit de la biologie et de l’évolution Produit un pattern distinct d’activité cérébrale Représente une voie neuroanatomique distincte dans le cerveau sous-cortical Produit un taux distinct de décharge neuronale Est une solution générale à un défi particulier pertinent pour la survie Est présente chez les nouveau-nés Est associée à une expression faciale universelle (interculturelle) Apparaît très rapidement, d’une durée brève et peut se produire automatiquement/involontairement Correspond à un complexe émotionnel-comportemental commun à tous les organismes vivants

Answer 18

Illimitée (un grand nombre) Reconnaît l’importance des émotions primaires, mais insiste sur les émotions complexes (les émotions secondaires, acquises). Il existe un nombre quasi illimité d’émotions L’activité cognitive est une condition sine qua non de l’émotion. Les émotions surgissent en réponse au sens / la signification attribuée aux situations. Différentes émotions surgissent en réponse à différentes interprétations. Il n’y a aucune raison de réagir émotionnellement sans une compréhension de la pertinence et de l’impact potentiel d’un événement sur son bien-être. Les stimuli évalués comme non pertinents ne provoquent pas de réactions émotionnelles

Answer 19

Chaque émotion de base n’est pas une simple émotion, mais correspond plutôt à une famille d’émotions qui tournent autour d’un thème particulier; Chaque membre d’une famille d’émotions partage de nombreuses caractéristiques de l’émotion de base; Il existe un nombre limité de familles d’émotions de base, ancrées dans la biologie et l’évolution (perspective biologique), Mais ! Il existe également un grand nombre de variantes de ces émotions de base via l’apprentissage, la socialisation et la culture (perspective cognitive).

Answer 20

1. Une expression faciale distincte 2. Un patron physiologique distinct 3. Une évaluation automatique (non apprise) 4. Une cause antécédente distincte 5. Une activation inévitable 6. Sa présence chez les autres primates 7. Une activation rapide 8. Une durée brève 9. Une expérience subjective distincte (sentiment) 10. Une cognition distincte (ex: pensées, images, souvenirs)

Answer 21

Émotions négatives [Mençantes et nuisibles] Peur Colère Dégoût Tristesse Émotions positives [Impliquent la motivation et la satisfaction] Joie Intérêt

Answer 22

L’émotion dérivée est fondée sur une émotion de base, mais modulée par l’expérience, la mémoire ou le contexte. Ce n’est pas une émotion innée.

Answer 23

L’humeur est plus diffuse, moins intense et plus durable qu’une émotion. Elle n’a pas toujours de déclencheur clair.

Answer 24

L’attitude est une disposition mentale stable face à un objet, une idée ou une personne, alors que l’émotion est une réaction ponctuelle et intense.

Answer 25

Un trait de personnalité est une caractéristique stable de la personne (ex. : être anxieux), tandis qu’une émotion est temporaire et contextuelle.

Answer 26

Un trouble (ex. : dépression, anxiété généralisée) est une perturbation clinique durable du fonctionnement émotionnel. L’émotion, elle, est normale et adaptative.

Answer 27

Certains termes (ex. : irritation, rage) désignent une intensité ou nuance particulière d’une même émotion de base (colère). Ce ne sont pas des émotions différentes, mais des variations.

Answer 28

**Les émotions de base** * présente à la naissance ou apparaît durant la petite enfance * Ne requiert qu’un traitement cognitif simple ou minimal pour être activée * dérivée de processus d’évolution * sentiment unique * expression unique * fonction unique * force motivationnelle unique qui est importante pour la survie et le bien-être **Les schémas émotionnels** * se développent à partir de l’interaction dynamique entre les émotions de base et la cognition. * Le nombre de schémas émotionnels est déterminé par la richesse de la différenciation expérientielle, cognitive et émotionnelle de la personne * Après l’enfance, les schémas émotionnels sont le principal système régulateur et motivationnel des comportements et actions de la personne * Le contenu d’un schéma émotionnel change au cours du temps ## Footnote les schémas émotionnels sont une construction plus complexe que les émotions de base, influencée par l’expérience et la pensée. Ils prennent le relais comme source principale de régulation émotionnelle après l’enfance.

Answer 29

Expérience Évaluation Pensée Souvenir Image

Answer 30

Fonctions adaptatives Nous nous adaptons mieux aux événements de la vie Fonctions sociales Les interactions sociales sont meilleures

Answer 31

Comportement prosocial Créativité Prise de décisions plus efficace Sociabilité Persister face à la rétroaction d’échec

Answer 32

🎯 Parce que chaque émotion a une fonction utile. Même les émotions dites « négatives » (peur, colère, tristesse, etc.) ont des rôles adaptatifs ou sociaux qui nous aident à survivre, à nous protéger ou à nous connecter aux autres. 📌 Exemples : Peur → Signale un danger, prépare à fuir ou se protéger Colère → Défend les limites, réagit à l’injustice Tristesse → Permet le repli, attire du soutien social Dégoût → Protège contre ce qui est contaminé ou toxique Même si elles sont désagréables, elles sont fonctionnelles. Bref, une émotion est « désagréable », pas « mauvaise » : elle a une valeur fonctionnelle pour l’adaptation, la communication ou la survie.

Answer 33

Joie — Fonction : Apaiser, jouer.

Answer 34

Tristesse Fonction : Contrecarrer la séparation ou l’échec.

Answer 35

Colère — Fonction : Surpasser l’obstacle.

Answer 36

Peur — Fonction : Protéger, éviter.

Answer 37

Dégoût — Fonction : Répulsion.

Answer 38

Intérêt — Fonction : Explorer, intégrer des informations.

Answer 39

Fierté — Fonction : Acquérir des compétences, persévérer.

Answer 40

Mépris — Fonction : Maintenir la hiérarchie sociale.

Answer 41

Honte — Fonction : Protéger ou réparer le soi.

Answer 42

Culpabilité — Fonction : Remettre en question et adapter ce comportement.

Answer 43

Les émotions aident les gens à gérer des tâches fondamentales de la vie — des situations humaines universelles, telles que la perte, les obstacles, la menace et l’accomplissement. Lorsque nous sommes confrontés à une tâche fondamentale de la vie, nous avons un moyen d’adaptation intégré et automatisé qui est généralement efficace. Bien sûr, avec l’apprentissage, nous pouvons nous adapter plus efficacement, MAIS! les réactions émotionnelles de base constituent un bon début (bien que parfois trop primitives) pour résoudre des tâches vitales fondamentales.

Answer 44

L’être humain est un être social Les émotions nous aident à naviguer les interactions sociales et relations interpersonnelles pour résoudre des problèmes sociaux importants Les expressions émotionnelles * Communiquent nos sentiments aux autres * Influencent la façon dont les autres * interagissent avec nous * Invitent, adoucissent et facilitent l’interaction sociale * Créent, maintiennent et dissolvent les relations

Answer 45

Dès la naissance – Joie, intérêt, dégoût À 2 mois – Tristesse et colère À 6 mois – Peur

Answer 46

Les expressions faciales ont Une fonction informative: « C’est ce que je ressens » Une fonction d’avertissement: « C’est ce que je m’apprête à faire » Une fonction directive: « C’est ce que je veux que vous fassiez » Les expressions faciales sont porteuses D’incitations sociales De dissuasion sociales De messages non-dits

Answer 47

Chez les primates, les chimpanzés utilisent parfois le sourire volontaire pour Détourner le comportement potentiellement hostile venant d’autres animaux dominants Maintenir ou augmenter les interactions amicales ex: Le sourire envoie le message: « Je suis amical, j’aimerais que nous soyons amis » / Le sourire peut être motivé émotionnellement ou socialement

Answer 48

Créer et maintenir une relation Rassembler les gens Pousser à l’interaction sociale Émotions associées : Joie Intérêt Dissoudre une relation Créer une distance entre les gens Empêcher une relation de se former Émotions associées : Colère Dégoût Peur Mépris ## Footnote Certaines facilitent la connexion sociale (joie, intérêt), d'autres la séparation ou protection sociale (colère, peur, dégoût, mépris). À retenir pour expliquer comment les émotions influencent la qualité et la nature des relations.

Answer 49

Les émotions des autres créent de manière indirecte des émotions en nous: Mimétisme Dans la conversation, les gens imitent (inconsciemment), et synchronisent automatiquement leurs mouvements avec les expressions du visage des autres, leur voix, leurs postures, leurs mouvements, etc. Rétroaction L’expérience émotionnelle est affectée, à chaque instant, par l’activation et les rétroactions des mimiques faciales, vocales, posturales et de mouvement. Contagion En conséquence, les gens tendent à capter les émotions des autres

Answer 50

Conversation au cours de laquelle une personne qui a vécu un épisode émotionnel parle ouvertement à une autre personne des circonstances de l’événement, de ses sentiments et de ses réactions émotionnelles Les gens partagent la grande majorité de leurs épisodes émotionnels (90% des cas) Le partage social concerne plus souvent des épisodes émotionnels positifs que négatifs est plus susceptible d’arriver le même jour que l’épisode émotionnel (60% des cas), bien qu’il puisse également survenir des jours, des semaines, des mois, voire des années après l’événement émotionnel

Answer 51

L’orateur sollicite du soutien, du réconfort, de la validation et de l’empathie L’auditeur fournit du soutien, du réconfort, de la validation et de l’empathie Écouter ; faire preuve de compréhension ; avoir un regard bienveillant inconditionnel; réconforter ; consoler ; prendre soin ; rassurer ; se montrer empathique ; renforcer l’estime de soi ; proposer une aide sociale et concrète.

Answer 52

L’orateur demande une stimulation du travail cognitif nécessaire pour se remettre d’un épisode émotionnel Recadrer l’événement ; créer du sens ; encourager l’abandon de buts échoués ; revoir les priorités dans les buts et les motifs.

Answer 53

Antécédents : Émotion → Situations significatives, évaluées comme importantes pour le bien-être Humeur → Processus mal définis et souvent inconnus Place dans la conscience : Émotion → Avant-plan Humeur → Arrière-plan Action spécifique : Émotion → Dirige le comportement et des séquences d’actions Humeur → Influence cognition, façon de penser Régime temporel : Émotion → Courte durée (secondes à minutes) Humeur → Longue durée (heures à jours) ## Footnote une humeur est plus diffuse, durable et cognitive ; une émotion est plus brève, intense et liée à une situation claire.

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