Fett

Question 1

Vad händer om vi inte får i oss fett i kroppen?

Answer 1

Vi kan inte ta upp fettlösliga vitaminer

Question 2

Varför är fetter viktiga för kroppen?

Answer 2

Det skyddar inre organ, värmeisolerar kroppen och är en energireserv. Det bygger också nya hjärnceller och ökar som sagt vitaminupptaget plus ger dig mer träningskänsla och mer mättnadskänsla.

Question 3

Hur många procent bör en vanlig persons dagliga intag utav fett vara? och som idrottsman?

Answer 3

En vanlig persons dagliga intag bör liga mellan 25-35% medan en idrottares ska ligga över.

Question 4

Vilken sorts fett är bra för din kropp? och vart hittar du det i?

Answer 4

Det är det omättade fettet som är bäst för dig. Det finns i fisk,skaldjur och avokado

Question 5

vad kan det mättande fettet orsaka? och hur mycket bör du högst äta?

Answer 5

Det mättade fettet kan höja ditt kolesterolvärde därför bör du högst äta 2g per dag. Mättat fett finns i choklad, kokosfett och mejeriprodukter

Question 6

Vilka fetter innehåller omättat fett?

Answer 6

Fleromättat och enkelomättat

Question 7

Vad kallas de tre olika “sorterna” av fett?

Answer 7

Triglycerider - smör, margarin och oljor
Fosfolipider-äggula och sojabönor.
Steroler - väctoljor, nötter, fullkornssäd och grönsaker.