Vätska

Question 1

Vatten,

Vad är det positiva med vatten och hur mycket bör du dricka per dag?

Answer 1

Av vatten blir du piggare, friskare och minskar din risk för huvudverk, ledvärk och förstoppning. Du bör dricka runt 2 liter per dag

Question 2

Kaffe,

Vad är det positiva och det negativa med att dricka kaffe och hur mycket bör du dricka per dag?

Answer 2

Positiva: ger dig energi, skyddar mot cancer och minskar risken för diabetes
Negativa: kan vara beroende och vätskedrivande
Du bör dricka ca 3 koppar per dag (300mg) + vatten för att hålla en bra balans

Question 3

Te,

Vad är det positiva med att dricka te?

Answer 3

Te är det bästa, Det hjälper mot stroke,cancer, fetma och det innehåller antioxidanter

Question 4

Alkohol,

Vad är det positiva med alkohol?

Answer 4

Finns nästan inga fördelar.

Vi får i oss antioxidanter och kolhydraterna som finns i öl

Question 5

Läsk,

Vad är det positiva och negativa med läsk?

Answer 5

Bra belöning efter match, (33cl inte mer)

Ger fetma, dåliga tänder och sockerkickar

Question 6

Mjölk,

Vad är bra med mjölk, och vilka mineraler finns det i mjölken?

Answer 6

Mjölk uppehåller din vätskebalans

Innehåller mineralerna Kalcium, Kalium och magnesium. Det är också näringsrik med protein, kolhydrater och fett

Question 7

Sportdrycker,

Vad är det positiva med sportdrycker och vad bör dem innehålla?

Answer 7

Sportdrycker gör så att du orkar mer och minskar risken för kramp och vätskebrist.
Pulver bör innehålla 90% kolhydrater/100g och vara 58% kolhydratlösning

Question 8

Vilka Elektrolyter (salter) innehåller sportdrycker? och vad hjälper dem mot?

Answer 8

Magnesium
Kalium
Kalcium
Natrium
Klorid
Detta upprätthåller kroppens PH värde och ger dig starkare nervimpulser och muskelkontraktioner.