Vitaminer

Question 1

Vad är vitaminer?

Answer 1

Vitaminer är organiska ämnen kroppen antingen producerar eller behöver. Finns 13 olika vitaminer som är livsviktiga. 2 av dem kan kroppen producera

Question 2

Vilka vitaminer kan kroppen själv producera och hur?

Answer 2

Kroppen kan producera D vitamin genom solljus och Vitamin K genom tarmbakterier

Question 3

Vad är vitaminernas uppgift?

Answer 3

Vitaminer samverkar med enzymer för att förbränna fett och socker till energi, det är också råmaterial åt hormoner. Vitaminer hjälper också kroppen att bygga slemhinnor, skelett, muskler och hud men också att underhålla dessa.
Vitaminer stärker också ditt immunförsvar

Question 4

VIlka vå olika vitamin grupper finns det?

Answer 4

Två, Vattenlösliga och Fettlösliga

Question 5

Fettlösliga,
Hur många Fettlösliga vitaminer finns det och vilka är det?
Vad menas med Fettlösliga?

Answer 5

Det finns fyra fettlösliga vitaminer.
A,D,E och K vitaminer
Fettlösliga menas att de lagras i kroppen (fettet) vilket gör det svårare att skölja bort vilket ökar risken för överdos

Question 6

Vattenlösliga,
Hur många vattenlösliga vitaminer finns det och vilka är det?
Vad menas med vattenlösliga?

Answer 6

Det finns två vattenlösliga vitaminer,
Vitamin B och C
Dessa lagras inte på samma sätt som fettlösliga utan sköljs ur snabbt genom urinering. Detta gör så att risken för överdos är liten .

Question 7

Vitamin A,
1, Vad är vitaminens uppgift?
2, Vart finns vitaminen?
3, Vad händer vid brist av vitaminen?
4, Vad händer vid ett överskott av vitaminen?

Answer 7

1, Skapa hormonen till vävnad, hud och slemhinnor
2, Vitaminen finns i oljor, smör, ägg och mjölkprodukter
3, Man får problem med huden,slemhinnor och mörkerseendet
4, Man kan få huvudverk, kräkningar, fjällar, håravfall, leverskador mm.

Question 8

Vitamin B (8), 
1, Vad är vitaminens uppgift?
2, Vart finns vitaminen?
3, Vad händer vid brist av vitaminen?
4, Vad händer vid ett överskott av vitaminen?

Answer 8

1, Omsättning, Vissa fungerar som koecym och vissa är viktiga för kroppens delning av celler
2, Vitaminen finns i fisk, kött, fågel, öljäst eller i nötter
3, Problem med huden, trötthet, blodbrist och dålig aptit
4, Det är mycket ovanligt att man får överskott av B vitamin

Question 9

Vitamin C,
1, Vad är vitaminens uppgift?
2, Vart finns vitaminen?
3, Vad händer vid brist av vitaminen?
4, Vad händer vid ett överskott av vitaminen?

Answer 9

1, Innehåller antioxidanter, skyddar celler mot oxidativ stress. Gör också så att immunförsvaret fungerar som det ska
2, Vitaminen finns i citrusfrukter, potatis, paprika, vinbär och jordgubbar
3, Brist kan leda till trötthet och irritation
4, ovanligt men kan leda till njursten

Question 10

Vitamin D,
1, Vad är vitaminens uppgift?
2, Vart finns vitaminen?
3, Vad händer vid brist av vitaminen?
4, Vad händer vid ett överskott av vitaminen?

Answer 10

1, Hjälper kroppen att ta upp kalcium
2, Får främst det ifrån solen annars finns et i fisk, ägg, svamp, kokosfett och mjölkprodukter
3, Kan ge dålig aptit, och svagare skelett som barn
4, Överskott ger högt kalcium i blodet, svaghet, illamående och håravfall

Question 11

Vitamin E,
1, Vad är vitaminens uppgift?
2, Vart finns vitaminen?
3, Vad händer vid brist av vitaminen?
4, Vad händer vid ett överskott av vitaminen?

Answer 11

1, Fungerar som en antioxidant, är viktig för syreupptaget
2, Finns i nötter och oljor
3, Brist på detta kan ge muskelsvaghet
4, Kan minska effekter på läkemedel

Question 12

Vitamin K (2),
1, Vad är vitaminens uppgift?
2, Vart finns vitaminen?
3, Vad händer vid brist av vitaminen?
4, Vad händer vid ett överskott av vitaminen?

Answer 12

1, Viktigt för att blodet ska levra, aktiverar en rad med proteiner så att de kan binda sig med kalcium
2, Finns i broccoli, spenat och kol
3, Kan ge leversjukdomar
4, Kan påverka blodkoagulering