Hormon apa aja yg meningkat di ibu hamil
- Gonadotropin : naik terus -> turun : bikin test pack +, mual
- Estradiol : kebutuhan gizi janin
- Progesteron : tekanan janin naik, beser
- Serum albumin
Transport zat gizi yg paling gampang di plasenta
Asam amino : msk lgsg
Transport zat gizi yg plg susah
- Glukosa lewat difusi / transpor pasif
2. Lemak harus ada reseptor yg bantu
Recommended weight gain u bumil bmi 19,8-26
11,,5 - 16 kg
Apa itu macrosomia
Keadaan bayi lahir > 4 kg -> ningkatin resiko penyakit degeneratif kalo bayi udh gede, lahirnya jg bisa sesar
Cara biar ahli gizi bisa bantu suksesin normal weigth gain
- Motivational counseling
- Nasihat diet yg personal
- Punya supervised group
4.
Recomended air pada bumil
3 L
Recomended PAL / week
30 mnt wo / 150 mnt aktivitas fisik
Knp hematokrit & hemoglobin di trimester 2 bakal turun ? & dipake sbg indikator apa
Krn ekspansi volume plasma. Kalo hb > 13-13,5 indikasiiin poor plasma expansion & ningkatin resiko preeclampsia
Indikator anemia pada bumil
Hb kurang & low serum ferritin < 20
Pemanis buatan yg aman buat bumil
aspartam, asesulfam k, sucralose, saccharin, neotame
Pemanis buatan yg dihindari
buat bumil yg fenilketonuria hindari aspartam krn gk bisa cerna fenilalanin -> bahayain janin
Common complain
- Konstipasi
- Craving & pica
- Acid reflux
- Mual muntah
How to manage acid reflux
- Hindari tiduran 3 jam stlh makan
- Tidur dgn kepala agak dinaikin
- Makan sering prosi kecil
- Hindari makan minyakan, pedas, tomat, jeruk2an, kpi, soda
Recommended seafood intake u keperluan omega 3
8-12 oz / week
saran hindari ikan laut sih
Micronutrient needs from supplement
Vit D, B12, Asam folat
Fe, Ca, Zn, Choline
N-3 fatty acid
Kebutuhan Asam folat harian
600 mcg/day -> prakonsepsi cuma butuh 400
Kebutuhan Fe harian
27 mg/day -> prakonsepsi cuma butuh 18
Penambahan BB normal u trimester 2
340 kkal
Penambahan BB normal u trimester 3
452 kkal
