Medizin Flashcards
(16 cards)
Welche Aspekte (4) enthält eine Gesundheitsorientierte Trainingsgestaltung
- körperlich
- psychisch
- geistig
- sozial
Was ist Gesundheit?
Objektive Belastbarkeit bei:
- körperlicher,
- seelischer,
- individueller
- sozialer Leistungsfähigkeit
und subjektivem Wohlbefinden
Blutdruck
Schwankt zwischen maximal und minimal
- maximal während Systole des Herzens
- minimal am Ende der Diastole des Herzens
- > diastolischer Druck
Wo liegt die ideale Pulsfrequenz?
Zwischen 65% und 85% in Abhängigkeit von Alter
Welche Bestandteile hat das Blut
- rote Blutkörperchen (Sauerstoff)
- weiße Blutkörperchen (Schutzpolizist)
- blutplättchen (Gerinnung)
- Plasma (Nährstofftransport)
Was ist Biologische Oxidation?
Abbau von Zuckern und Fetten in Energiefreie Verbindungen
Wie schnell kann Oxidation Energie liefern?
Viel zu langsam für direkten Einsatz bei muskelkontraktion innerhalb von Sekunden.
Wo erhält der Körper Energie zu Beginn einer Bewegung?
Energiespeicher in der Zelle setzt Atp frei
Großer energiespeicher KTP füllt ATP wieder auf
Die Energie durch Atp reicht 20 Kontraktionen lang
Wie funktionier biologische Oxidation?
Aerobe Oxidation mit sauerstoffverbrauch
Anaerobe Oxidation von Kohlenhydraten (Glucose) ohne sauerstoffverbrauch
Wie unterscheidet sich die energieausbeute bei aerober und anaerober Oxidation?
- aerob: langsam und in kleiner Menge,dafür recht lange
- anaerob: schnell und für kurze Zeit mit großer Menge Energie , unter Bildung von Laktat, was den Muskel ermüdet
Welche Teile gehören zum aktiven und passiven Bewegungsapparat?
Aktiv: Skelettmuskulatur
Passiv: Knochen, sehnen, Bänder, Gelenke
Was ist eine kinetische Kette?
Knochen -> Sehne -> Muskel -> sehne -> Knochen
Welche Gelenkformen gibt es?
3 Freiheitsgrade:
- Kugelgelenk
- Nußgelenk
2 Freiheitsgrade:
- Eigelenk
- Sattelgelenk
- Drehscharniergelenk
1Freiheitsgrad:
- Scharniergelenk
- Radgelenk
- Dreh- und Zapfengelenk
Abschnitte der Wirbelsäule
7 Halswirbel 12 Brustwirbel 5 Lendenwirbel Kreuzbein steißbein
welche Funktionen haben der innere und äußere Fuß
Äußere Fuß (kleiner zeh und daneben) fängt Stöße und Gewicht auf
Innerer Fuß (großer zehn und zwei daneben) bildet den Antrieb
Skelettmuskulatur
Siehe lernkarten valeska
